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我們都知道熬夜對心腦血管是非常不好的。長期的熬夜會導(dǎo)致血壓升高，一些內(nèi)分泌腺的問題，可能會加重血糖的異常，腦血管會誘發(fā)腦血管的痙攣，促進動脈粥樣的硬化，對于心臟來說會導(dǎo)致心律失常，甚至在一些不良生活習(xí)慣促發(fā)下，會引起心源性的猝死，所以現(xiàn)在的過勞是導(dǎo)致心源性疾病的一個主要因素。對于5個小時是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)來進行評價，因為每個人對睡眠的需求是不一樣的，有些人可能習(xí)慣了5小時的睡眠時間，如果他第二天可以保持非常良好的精神狀態(tài)，可以保證他的工作生活的效率，并沒有很困或者是心慌、頭暈、胸悶等等這些相應(yīng)的癥狀，這個時候，可能5個小時的睡眠對于他來說就是正常的。如果堅持一段時間的短時間的睡眠，而在另一段時間就會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀的時候，那就提示這些睡眠時間是不夠用的。在保證睡眠時間的同時，一定要注重睡眠的方式，睡眠的環(huán)境以及睡眠的質(zhì)量，要保持正常的生物鐘，在固定時間進行睡眠，如果在夜間有憋醒的情況，或者是憋氣的情況，要考慮有沒有心肺的疾病，比如夜間常發(fā)生的心臟的、血管的痙攣，或者是阻塞性的睡眠呼吸暫停。所以總的來說長期的熬夜，肯定會導(dǎo)致心腦等器官的一個不良變化，所以有效的睡眠是非常重要的。

猝死預(yù)防：第一，要避免過度的勞累避免熬夜，要注意休息，同時要放松心態(tài)，避免精神緊張、焦慮。第二，積極治療原發(fā)疾病，包括冠心病如果是先天性心臟病、心臟瓣膜病等可以手術(shù)的心臟疾病，應(yīng)該及早的手術(shù)，防止心肌、心功能受損。第三要補充電解質(zhì)，尤其是有電解質(zhì)低鉀血癥的也要及時的糾正。同時要控制感染，防止一些有感染觸發(fā)的一些猝死。第四有家族性猝死的病人要定期的體檢，如果危險因素很明顯的，可以安裝lcd等防止室顫的發(fā)生。同時要如果發(fā)現(xiàn)有問題的，比方說有高血壓的、有心機肥厚的等等都要及時的給予治療，這樣才能避免猝死的發(fā)生。

猝死是指平時看上去很健康的人突然發(fā)生了非暴力的死亡，可以存在或者不存在明顯的病因，咱們說的心源性猝死是猝死中最常見的現(xiàn)象，心源性猝死是由于心臟原因引起的猝死。猝死是雖然發(fā)生率很低，但是死亡率是很高的，因為猝死的病人是突然發(fā)生的，沒有什么太多的征兆，而且猝死發(fā)生后，如果周圍沒有其他的人很容易失去搶救的機會。所以猝死最重要的是要注意預(yù)防，預(yù)防猝死是避免發(fā)生猝死的最主要的因素。

猝死的病人一般都會出現(xiàn)突然的心跳驟停，也有的病人可以先出現(xiàn)心跳的加快、頭暈、然后再出現(xiàn)突然的心跳驟停。還有一些病會感覺明顯的頭暈、頭痛、心悸甚至?xí)梗庾R喪失，呼吸減弱或者是呼吸停止、大動脈的波動消失、瞳孔的散大。有些病人會出現(xiàn)乏力、出汗、呼吸困難以及跌倒了以后造成了一個外傷，一般促使主要是有這些征兆，如果出現(xiàn)這種情況，要馬上聯(lián)系急救來搶救，這才能挽救病人的生命。

關(guān)于心源性猝死急救，首先需要判斷患者的意識狀態(tài)，如果意識喪失，呼吸心跳停止，就應(yīng)該進行立即搶救。進行心肺復(fù)蘇，胸外按壓每分鐘不少于一百次，同時沒按壓深度應(yīng)該是超過五公分，每三十次胸外按壓要做那個兩次人工呼吸。如果周圍有體外除顫儀，馬上給病人進行體外除顫。如果病人意識狀態(tài)恢復(fù)要盡快給他送到醫(yī)院監(jiān)測生命體征。如果缺乏這種醫(yī)學(xué)常識，也沒有必要的設(shè)備，應(yīng)該及時的將病人送到醫(yī)院。最好撥打急救電話，等待急救醫(yī)生。