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脖子落枕不能轉(zhuǎn)頭一動(dòng)就痛一般可自行緩解，但如癥狀較嚴(yán)重，也可通過(guò)熱敷，用藥、活動(dòng)鍛煉等方式緩解。脖子落枕一般屬于急性性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或頸肩部肌肉筋膜炎，通常是由于頸肩部肌肉長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)導(dǎo)致的。落枕一般可以自愈，可自行緩解，但如癥狀較嚴(yán)重，也可進(jìn)行熱敷，按摩等方式。熱敷時(shí)可用熱毛巾或搓熱手掌心來(lái)熱敷頸部。如疼痛持續(xù)難以忍受，可短期服用非甾體抗炎藥，如布洛芬，塞來(lái)昔布等緩解頭痛，改善頸部功能。此外多數(shù)患者可進(jìn)行適度的頸部的活動(dòng)鍛煉，加速康復(fù)。

落枕主要與睡覺(jué)枕頭以及睡眠的姿勢(shì)有關(guān)。多發(fā)生于青壯年，以冬春季節(jié)較為多見。落枕是臨床常見疾病，患者常是在早晨起床后，會(huì)感到項(xiàng)背部、頸部的明顯酸痛不適，疼痛有時(shí)比較劇烈，伴有頸部的明顯活動(dòng)受限?？梢岳鄯e到肩部以及胸背部。頸部出現(xiàn)疼痛可向上肢或者是背部放射，導(dǎo)致頸部的活動(dòng)不利。活動(dòng)時(shí)，雙側(cè)的疼痛會(huì)加劇，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致頭部歪向患側(cè)?；颊咛弁磿?huì)進(jìn)行性的加重，可以累及的肩部，以及胸背部。同時(shí)可以觸及到頸部肌肉的緊張，在肌肉緊張?zhí)幙捎|及到腫塊和條索狀的改變。落枕治療，早期可以采取局部冰敷的方法進(jìn)行治療。同時(shí)可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以及緩解肌肉緊張的藥物運(yùn)用進(jìn)行治療，待嚴(yán)重疼痛明顯減輕時(shí)，可以考慮局部的熱敷。對(duì)于落枕的患者，不要吃辛辣的食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

脖子落枕可以選擇針灸治療，減少看電腦、看手機(jī)的時(shí)間，做好頸肩部的保暖，避免風(fēng)扇空調(diào)直接的吹、按摩等緩解不適。脖子落枕是一個(gè)骨科經(jīng)常見到的情況。很多患者自己也知道，一早醒來(lái)突然覺(jué)得頸肩部的疼痛，甚至向背側(cè)的牽涉性的疼痛，脖子扭轉(zhuǎn)受限，轉(zhuǎn)不過(guò)頭來(lái)，這是落枕，落枕一般是頸肩部的筋膜發(fā)炎造成的?？赡苁遣涣嫉纳罘绞?，比如老低頭看電腦、看手機(jī)，風(fēng)扇、空調(diào)直接吹，睡覺(jué)時(shí)被風(fēng)吹到或睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，相應(yīng)的肌肉處于一個(gè)緊張的狀態(tài)造成的。這時(shí)候患者會(huì)疼的比較厲害，頸部旋轉(zhuǎn)受限?；颊呖梢赃x擇針灸治療，自己點(diǎn)壓一些穴位治療，比如點(diǎn)風(fēng)池，點(diǎn)肩井，點(diǎn)秉風(fēng)穴，這些穴位有助于緩解肌肉的緊張、痙攣。知道原因后，要對(duì)產(chǎn)生原因進(jìn)行避免。落枕經(jīng)常跟低頭看手機(jī)，看電腦有關(guān)系，要減少看電腦、看手機(jī)的時(shí)間。知道落枕經(jīng)常風(fēng)扇、空調(diào)直接吹造成的，要做好頸肩部的保暖，避免風(fēng)扇、空調(diào)直接的吹。除此之外，還可以做按摩。但對(duì)于落枕的患者，建議做一些放松的手法。不建議做太強(qiáng)的手法，強(qiáng)的手法雖然可以立竿見影，疼痛很快緩解，但一段時(shí)間后，可能局部的腫脹、疼痛炎癥反而會(huì)加重，疼痛可能會(huì)更重。運(yùn)用一些放松的手法，緩解一下肌肉痙攣，往往能夠達(dá)到比較好的療效?？傊?，落枕是不良生活方式，比如看電腦、看手機(jī)，空調(diào)、風(fēng)扇直接吹造成的，避免這些情況就可以預(yù)防避免的發(fā)生。

落枕一覺(jué)醒了以后就開始出現(xiàn)這個(gè)肩背部的一個(gè)疼痛不適，這個(gè)疼痛有可能在當(dāng)天逐漸加重，也有一些人會(huì)逐漸加重，然后會(huì)出現(xiàn)頸部扭轉(zhuǎn)的受限，往往是向一側(cè)扭轉(zhuǎn)受限，有的人往往還伴有肩背部的一個(gè)疼痛，少數(shù)人會(huì)伴有上肢的一個(gè)放射性的疼痛。落枕往往在溫?zé)岬臓顟B(tài)下，比如熱水滕一騰，這個(gè)癥狀的可能會(huì)好一些，但是如果空調(diào)，風(fēng)扇吹一吹可能癥狀就會(huì)加重。落枕有可能持續(xù)幾天，甚至于一兩周的時(shí)間。也有些人經(jīng)過(guò)很好的一個(gè)處理，比如貼膏藥，針灸或者進(jìn)行一些功能鍛煉，也可能兩三天或者一兩天就緩解了。但是落枕的癥狀也有一些人會(huì)反復(fù)的發(fā)作反復(fù)的出現(xiàn)，需要特別的重視，有可能是由頸椎病、頸椎間盤的突出刺激神經(jīng)造成的，因?yàn)轭i椎間盤突出以后，就再也回不去了，當(dāng)受到一些誘因，比如寒冷勞累，這些誘因的刺激的時(shí)候，頸椎的神經(jīng)就會(huì)發(fā)炎，發(fā)炎以后支配的肌肉就處于一個(gè)緊張痙攣的狀態(tài)，而反復(fù)的出現(xiàn)落枕的癥狀。要減少造成落枕的這個(gè)原因，注意少低頭、少看電腦，多做仰頭的功能鍛煉，避免受寒就可以避免落枕的發(fā)生。

落枕的恢復(fù)時(shí)間并沒(méi)有具體的時(shí)間。落枕恢復(fù)的時(shí)間和病因有關(guān)系，因?yàn)槭芎騽诶鄱斐蛇@種落枕，可能好的比較快，熱敷、針灸、按摩有利于病情的恢復(fù)。對(duì)于長(zhǎng)期勞損已經(jīng)發(fā)生頸椎曲度的改變，已經(jīng)出現(xiàn)了骨刺，甚至于出現(xiàn)了頸椎間盤的突出刺激神經(jīng)，這種情況好起來(lái)會(huì)比較慢，有的人需兩周，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能夠好。部分患者應(yīng)對(duì)的措施不太正確，采取局部的暴力按摩，雖然短時(shí)間之內(nèi)可以起到一個(gè)比較好的這個(gè)止疼作用，但實(shí)際上按摩也是一種損傷，造成已經(jīng)有炎癥水腫的肌肉，炎癥水腫會(huì)更加的加重。在按摩的這個(gè)力量過(guò)去后，患者往往會(huì)更疼，而且這個(gè)落枕的時(shí)間會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)。對(duì)于落枕患者，建議首先是要減少低頭看電腦、看手機(jī)的這個(gè)時(shí)間，多做功能鍛煉，局部可以貼膏藥，可以做做熱敷，適當(dāng)?shù)呐浜厢樉暮头潘傻陌茨涂梢粤耍湍軌虮容^快速的恢復(fù)。