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干活累、渾身疼痛的緩解辦法首先提高身體素質(zhì)，多干活或多鍛煉身體，肌肉的機(jī)能提高后，再干活時(shí)，乳酸代謝的能力就會(huì)增加，乳酸的堆積就會(huì)緩解，并且堆積以后代謝得較快，干活累、渾身酸痛的情況就會(huì)有一個(gè)比較明顯的緩解。另外，對(duì)于個(gè)體而言，對(duì)自己身體素質(zhì)要有一個(gè)比較準(zhǔn)確的估計(jì)，運(yùn)動(dòng)或干活到一定程度就注意休息，這種情況下干活累、渾身痛也能有一定的緩解。如果身體有一些基礎(chǔ)的疾病，比如膽囊炎，長(zhǎng)期的疼痛影響進(jìn)食，就需要去治療膽囊炎，干活累、渾身痛的情況能得到一定程度的緩解。

在臨床中一般考慮是不是因?yàn)樾⊥榷亲拥募∪鈩趽p，形成了一個(gè)慢性的肌筋膜炎。這種情況往往都是因?yàn)殡枘c肌、肌肉的勞損、過(guò)度勞損，或者受涼以后，引起一個(gè)腓腸肌肌筋膜的炎癥。這種情況，有時(shí)候病人往往是在他不經(jīng)意間做了一個(gè)用腳后跟下蹬的動(dòng)作，出現(xiàn)了一個(gè)肌肉的酸痛，而且這種疼痛比較劇烈，通過(guò)治療以后能慢慢緩解。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，突然出現(xiàn)了小腿肚子的酸疼，這種情況要具體問(wèn)題具體分析，是腰椎管病變，還是局部的小腿的肌肉的炎癥。如果病人有腰椎間盤(pán)突出或者腰椎管狹窄病變，也會(huì)引起小腿肚子的酸痛、脹麻，因此要具體情況，具體分析。小腿肚子酸痛是在臨床中是比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，有些病人疼痛還是比較劇烈的，這時(shí)候要打個(gè)問(wèn)號(hào)了。如果排除了腰椎的病變，又排除了腓腸肌，肌筋膜炎或者肌肉的炎癥，那還會(huì)有什么問(wèn)題呢，也許可能是痛風(fēng)所導(dǎo)致的。

左邊腰疼了，一般來(lái)說(shuō)腰疼是個(gè)非常常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，并不分左右側(cè)，但是具體到每一個(gè)病人，比如左側(cè)用的多了一些或者左側(cè)受了點(diǎn)傷，比較輕微的傷，左邊表現(xiàn)的比較重一些。但實(shí)際上對(duì)一大群人，比較多的人來(lái)說(shuō)，腰疼并不分左右，而且人類(lèi)的左邊結(jié)構(gòu)和右邊的結(jié)構(gòu)基本上是一致的，腰疼從原理來(lái)說(shuō)并不分左右，這里就籠統(tǒng)的按照腰疼來(lái)說(shuō)。腰疼按照現(xiàn)在西醫(yī)的理論，如果是一個(gè)純粹的腰疼就是指中間部位有毛病，就是指腰椎了。腰椎當(dāng)然有很多的原因，腰疼的部位叫做病理解剖部位，病理解剖部位一般有兩個(gè)，第一個(gè)是腰椎的小關(guān)節(jié)，第三個(gè)是腰椎間盤(pán)。不管是哪一個(gè)部位，都會(huì)產(chǎn)生比較持久的疼痛，當(dāng)然跟外傷有一定關(guān)系。最主要的對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，是跟上了一定年齡退變也就是關(guān)節(jié)退變、有骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生本身并不造成疼痛但是造成骨質(zhì)增生的原因才是疼痛，好多病人朋友看X片報(bào)告有骨質(zhì)增生可能認(rèn)為骨質(zhì)增生就是一個(gè)大事，實(shí)際上骨質(zhì)增生并不是什么大問(wèn)題。而背后的關(guān)節(jié)的退變和腰椎間盤(pán)的退變或者是膨出或者突出這才是大問(wèn)題。當(dāng)然造成腰疼還有其他的原因比如筋膜脂炎也就是筋膜或者肌肉是從小關(guān)節(jié)上或者腰椎的其他的部位，比如棘突，是發(fā)自這些部位，這些部位有的時(shí)候產(chǎn)生急性的勞損或者慢性的勞損，這會(huì)產(chǎn)生疼痛，得了腎盂腎炎的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生腰疼。