老人骨質(zhì)疏松吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2020-06-0162878次瀏覽
老年骨質(zhì)疏松患者首先可以食用一些黑芝麻，來補(bǔ)充鈣質(zhì)；其次，可以食用一些含有高蛋白以及高鈣質(zhì)的黃豆；再者，還可以吃一些動(dòng)物骨頭以及海帶，還有蝦皮等補(bǔ)充礦物質(zhì)和鈣質(zhì)；最后，還可以食用一些三文魚來補(bǔ)充鈣質(zhì)。
現(xiàn)實(shí)生活之中，骨質(zhì)疏松這種不良癥狀，在老年患者身體影響比較大的不良癥狀，給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，也是十分不利于提高生活質(zhì)量的，務(wù)必要及早處理。那么，老人骨質(zhì)疏松吃什么好？下面讓我們了解一下。
1、黑芝麻
一般而言，黑芝麻乃一種十分優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鈣食物。因此，在日常生活之中，倘若多一些食用黑芝麻，就可以有效預(yù)防發(fā)生骨質(zhì)疏松。與此同時(shí)，還可以起到一個(gè)良好的養(yǎng)生功效。除了黑芝麻外，芝麻醬也是一種補(bǔ)鈣的良好選擇。
2、黃豆
現(xiàn)實(shí)生活之中，黃豆這種常見食物，具有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有大量的高蛋白，與此同時(shí)，也是一種高鈣質(zhì)食物，除此以外，還含有方法的人體必需氨基酸和鐵元素。與此同時(shí)，一些豆制品也是補(bǔ)鈣優(yōu)質(zhì)食物，比如豆腐等。
3、動(dòng)物骨頭
建議患者在平常的時(shí)候，不妨多一些吃動(dòng)物骨頭，多一些喝骨頭湯，此舉可以有效豐富鈣質(zhì)。除此以外，海帶以及蝦皮這些食物都含有十分豐富的礦物質(zhì)，能夠有效補(bǔ)充更多鈣質(zhì)，有利于患者身體健康的恢復(fù)，特別是老年患者，建議不妨多一些食用這種食物。與此同時(shí)，奶制品也是一種有效預(yù)防以及緩解骨質(zhì)疏松的絕佳食物。
4、三文魚
事實(shí)上，三文魚，還有一些比較常見的多脂魚，這些魚類含有大量對(duì)于骨骼健康有益的物質(zhì)，還具有協(xié)助鈣吸收維他命D的功效。
5、堅(jiān)果
堅(jiān)果以及種籽這些食物，對(duì)于人體骨骼也是大有裨益的，比如核桃以及亞麻仁，還有花生以及杏仁，這些食物都富含鉀元素，能夠有效阻止鈣質(zhì)流失，繼而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松病情加重。
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老人骨質(zhì)疏松怎么治療
老人骨質(zhì)疏松要吃阻止骨吸收的藥物、雌激素替代療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，以及雙膦酸鹽類，促進(jìn)骨形成性藥物包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮等。老年人骨質(zhì)疏松可以通過加強(qiáng)健康教育，生活方式干預(yù)來達(dá)到治療的作用。骨質(zhì)疏松是可以有效控制的，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥預(yù)防重于治療，骨質(zhì)疏松的預(yù)防可分以下三級(jí)：一級(jí)預(yù)防指從兒童青少年開始，注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣磷高食物，堅(jiān)持科學(xué)生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉、多接受日光浴、不吸煙以及飲料，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，哺乳期不宜過長(zhǎng)。二級(jí)預(yù)防指人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)后骨丟失量加速進(jìn)行，宜每年進(jìn)行一次骨密度檢查，若骨量快速減少應(yīng)盡早采取防治對(duì)策。三級(jí)預(yù)防指已確診的骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行藥物治療。
老年骨質(zhì)疏松用什么藥
有許多用于治療老年人骨質(zhì)疏松癥的藥物。常用的基本藥物是維生素D和鈣制劑?？梢赃x擇碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。維生素D有活性和無活性。此外，還有許多特殊的治療藥物，例如性激素替代療法，包括使用雌激素和雄激素可用于治療各種骨質(zhì)疏松癥。
老人骨質(zhì)疏松怎么治療
老年人是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，對(duì)于骨質(zhì)疏松的治療可從多方面入手。首先骨質(zhì)疏松應(yīng)積極用藥治療，也可以選擇物理治療或雌激素治療?；颊咴谄綍r(shí)也可以通過體育運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方式輔助治療，治療期間保持輕松愉悅的心情，可以取得更好的治療效果。
老年人骨質(zhì)疏松最佳治療方法
1、飲食療法，多吃含鈣，含維生素C，維生素D的食物，這樣可以促進(jìn)鈣吸收，比如吃些排骨湯，蝦米，海帶等食物，同時(shí)還要配合曬太陽，每天可以曬一小時(shí)的太陽，這樣對(duì)自己的身體很有幫助。2、戒掉不良習(xí)慣，生活中難免有許多的應(yīng)酬和交際，在這些過程中不要吸煙喝酒，盡量避免碳酸飲料，因?yàn)轱嬃现泻墟V，磷，這些是對(duì)身體不利的，它會(huì)軟化骨頭，導(dǎo)致病情加重。3、到醫(yī)院配些專門針對(duì)老年人骨質(zhì)疏松的鈣片及促進(jìn)鈣吸收的藥物，幫助老年人補(bǔ)充人體所需要的鈣并促進(jìn)其吸收，相信不久身體就會(huì)有好轉(zhuǎn)。
老年性骨質(zhì)疏松治療方法
一、基礎(chǔ)要藥物治療。降鈣素的特點(diǎn)是抑制破骨細(xì)胞合成，并促進(jìn)成骨細(xì)胞的合成，是現(xiàn)如今較為溫和的一種調(diào)解性藥物。降鈣素能促進(jìn)成骨細(xì)胞合成骨形成因子。二、甲狀旁腺素的應(yīng)用。甲狀旁腺素對(duì)骨的形成有一定的作用。使用小劑量的甲狀旁腺素皮下注射，能改善骨的結(jié)構(gòu)和提高骨的生物學(xué)強(qiáng)度。試驗(yàn)藥物的應(yīng)用，它能抑制骨的吸收和提高骨的形成。合理的運(yùn)動(dòng)和理療治療骨骼和肌肉密不可分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使骨骼和與肌肉達(dá)到協(xié)調(diào)，能提高骨骼肌肉群的力量和改善骨關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，長(zhǎng)期科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能提高骨的密度。老年人可以長(zhǎng)期參與一些健身類的鍛煉，如走路、太極拳、太極劍等等，均有利于防止老年骨質(zhì)疏松癥。
老年骨質(zhì)疏松癥飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松癥，是一種很常見的老年人病癥，患者在日常生活中要多注意的事項(xiàng)有很多，首先需要注意的就是飲食問題，多攝入含鈣量豐富的飲食，如牛奶、海鮮、貝類、堅(jiān)果類等食物；蔬菜中的維生素C有利于人體鈣吸收；均衡飲食，如喝牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于鈣吸收；另外患者還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽，對(duì)病情的恢復(fù)有很大的幫助。
老年骨質(zhì)疏松癥的癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松癥是當(dāng)下很多朋友都患有的一種疾病，尤其是老年人發(fā)病的幾率高。發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，比如容易發(fā)生骨折，而且身高變矮和駝背，另外牙齒的脫落也是其中的癥狀之一。此外活動(dòng)能力減弱，怕冷，會(huì)常常的腰背痛，所以要及時(shí)的治療。
老年人補(bǔ)鈣吃什么
老年人補(bǔ)鈣可以吃的食物，有牛奶、各種豆制品、動(dòng)物骨頭、海帶和蝦皮，以及鈣含量豐富的蔬菜。這些食物的含鈣量都非常的豐富，只要制作方法得當(dāng)，鈣質(zhì)就很容易被人體吸收，特別適合老年人補(bǔ)鈣。
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老年人骨質(zhì)疏松怎么治療
骨質(zhì)疏松臨床上主要分為老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松。老年性骨質(zhì)疏松多見于65歲以上的老人，主要是由于高齡引起，老人促進(jìn)鈣磷吸收的激素水平分泌減弱，胃腸道功能降低，從而使鈣磷吸收以及成骨能力減弱，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。預(yù)防方法是需要增加體育鍛煉和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，同時(shí)多曬太陽，額外的補(bǔ)充鈣劑和維生素D，來提高老人的鈣磷吸收和成骨能力。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松主要見于絕經(jīng)后的老年女性。主要原因是由于絕經(jīng)后的老年女性，激素水平突然下降，導(dǎo)致破骨細(xì)胞能力亢進(jìn)，使破骨大于成骨，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。對(duì)于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的患者，往往在給予鈣劑和維生素D的同時(shí)，需要添加抗骨吸收抑制劑抑制破骨細(xì)胞，改善骨質(zhì)疏松。
老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防
在我國(guó)老年人骨質(zhì)疏松的情況很普遍。骨質(zhì)疏松最大危害是骨折，會(huì)給老年人帶來極大的痛苦，給家庭帶來極大的不便。老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松很簡(jiǎn)單，建議老年人每年做一次骨密度檢查，前后幾年可以拿著骨密度的結(jié)果進(jìn)行對(duì)比。在治療方面是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝點(diǎn)牛奶，曬曬太陽，走路不要太急?？梢约訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，口服補(bǔ)鈣藥物，有特殊情況可以到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)治療。
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骨質(zhì)疏松是怎么回事
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，以骨骼疼痛、易于骨折為特征。骨質(zhì)疏松癥是人的骨組織發(fā)生一種退變，骨質(zhì)疏松癥患者的骨強(qiáng)度下降，骨骼脆性增加，骨礦含量減少，容易發(fā)生脆性骨折，患者全身孔隙率增加，骨質(zhì)量下降，在受到同樣暴力的情況下，骨質(zhì)疏松癥患者更容易發(fā)生骨折。
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骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨質(zhì)疏松癥最明顯的癥狀就是腰背疼痛，脊柱最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，脊柱強(qiáng)度容易下降，就會(huì)產(chǎn)生支撐結(jié)構(gòu)改變，導(dǎo)致一些老年病人患上駝背，骨質(zhì)疏松還可以導(dǎo)致骨折，所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該早期關(guān)注、早期預(yù)防。骨質(zhì)疏松癥的癥狀：第一，疼痛癥狀，主要是因?yàn)楣寝D(zhuǎn)換加快，骨吸收增加，負(fù)重強(qiáng)度減少所致。第二，身長(zhǎng)縮短、駝背，是椎體慢性壓縮所致，是腰背痛后出現(xiàn)的重要臨床體征之一。第三，易發(fā)生脆性骨折，包括脊柱壓縮性骨折、橈骨遠(yuǎn)端骨折、股骨近端骨折。
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骨質(zhì)疏松癥不治療會(huì)怎么樣
對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)當(dāng)及早到正規(guī)醫(yī)院，接受?？漆t(yī)生的綜合治療。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥平時(shí)不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，死亡率甚高。要積極治療骨折，以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥。因?yàn)檫@種疾病，很多時(shí)候沒有癥狀，所以容易被大家忽視。骨質(zhì)疏松癥要是不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，會(huì)導(dǎo)致骨骼鈣流失以及骨骼強(qiáng)度下降，骨骼在遭受輕微暴力的時(shí)候，就可能發(fā)生骨折。所以有的老年人在打噴嚏的時(shí)候，可能發(fā)生脊柱壓縮骨折、肋骨骨折等。
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的意義，患者要從自身做起，預(yù)防骨質(zhì)疏松。第一，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足量的鈣及膠原蛋白，多進(jìn)食含維生素D的食物。到一定的年齡，骨骼就面臨著鈣快速流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，每天堅(jiān)持半小時(shí)日照，增加人體維生素D的形成，促進(jìn)對(duì)鈣的吸收，必要時(shí)要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。第二，預(yù)防骨質(zhì)疏松，要合理運(yùn)動(dòng)，無氧代謝和力量運(yùn)動(dòng)是提高骨密度的主要運(yùn)動(dòng)方式。第三，保證睡眠，在運(yùn)動(dòng)的前提下，充足的睡眠時(shí)間也同樣有利于骨峰值的積累。
骨質(zhì)疏松癥有哪些癥狀
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降骨質(zhì)疏松癥最明顯的癥狀就是腰背疼痛，脊柱最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，脊柱的強(qiáng)度容易下降，就會(huì)發(fā)生支撐結(jié)構(gòu)的改變，導(dǎo)致一些老年病人患上了駝背，骨質(zhì)疏松還可以導(dǎo)致骨折，所以骨質(zhì)松癥應(yīng)該早期關(guān)注，早期預(yù)防。
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