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要想預(yù)防老年癡呆也有很多的方式，首先就應(yīng)該選擇均衡飲食，適當(dāng)性的運(yùn)動(dòng)，避免抽煙喝酒，預(yù)防動(dòng)脈硬化，必要的情況下也應(yīng)該增強(qiáng)注意力，如果在生活中能夠注意這些老年人群患有癡呆癥的幾率也會(huì)逐漸的下降。

如今早就已經(jīng)出現(xiàn)明顯的老齡化趨勢(shì)，也就意味著老年人群應(yīng)該重視保健，否則很有可能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這一些年來(lái)老年人群最容易患有的一種疾病，也就是阿爾茨海默癥，所以在生活中最好是重視于預(yù)防。一旦在出現(xiàn)之后就會(huì)導(dǎo)致病人的健康受到影響，也會(huì)影響到家人的生活，可是如何防止老年癡呆呢？
　　一、均衡飲食
　　首先就應(yīng)該避免過(guò)多的動(dòng)物脂肪，又或者是避免攝入過(guò)多的鹽，基本上每天控制的食鹽最好是在10克以下，盡量不要選擇多吃動(dòng)物性脂肪，也不要多選擇食物纖維或者是礦物質(zhì)，還有維生素，這就能夠帶來(lái)更好的效果。
　　二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　建議平時(shí)也應(yīng)該多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以選擇做一些能夠促進(jìn)大腦活力的運(yùn)動(dòng)，可以選擇畫(huà)畫(huà)，可以選擇寫(xiě)日記，也可以選擇演奏樂(lè)器，這些方法都能夠達(dá)到預(yù)防癡呆的作用。
　　三、避免喝酒抽煙
　　老年人群盡可能不要選擇多喝酒，多抽煙，因?yàn)轱嬀七^(guò)量就會(huì)導(dǎo)致肝功能異常，每天喝酒超過(guò)0.3升以上，更容易會(huì)出現(xiàn)腦血管性癡呆。如果經(jīng)常性的抽煙，也同樣可能會(huì)導(dǎo)致腦血管性癡呆，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死等眾多危害性的疾病。
　　四、預(yù)防動(dòng)脈硬化
　　要想有效達(dá)到治療的效果，在平時(shí)的生活中也應(yīng)該重視預(yù)防，比如可以選擇預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓，然后預(yù)防肥胖，這點(diǎn)效果是比較好的。另外也同樣應(yīng)該注意，千萬(wàn)不要摔倒，一旦摔倒之后頭部受傷就可能會(huì)導(dǎo)致癡呆的出現(xiàn)，所以就應(yīng)該使用拐杖。
　　五、增加注意力
　　首先也必須要保持高度的好奇心和興趣，這一點(diǎn)極其重要，如果沒(méi)有更好的集中注意力，很有可能就會(huì)導(dǎo)致記憶力逐漸的喪失。對(duì)于大部分的老年人群來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該選擇多做一些社會(huì)活動(dòng)，又或者是多做一些公益活動(dòng)，如此就有著更好的效果。除了這些之外，也應(yīng)該積極的利用大腦，這就能夠達(dá)到預(yù)防精神退化的效果，可以帶來(lái)更好的思維方式。