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預(yù)防流感時(shí)，必須首先增強(qiáng)體質(zhì)，每天增加一定量的運(yùn)動(dòng)，并配合日常營(yíng)養(yǎng)以確保足夠的蛋白質(zhì)和維生素。秋冬季節(jié)，應(yīng)該注意合理穿著，不要著涼，也不要太熱。注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常打開窗戶清潔房間，流感季節(jié)時(shí)盡量避免出門。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。用外行的話說(shuō)，是一組急性傳染病，病毒通過(guò)呼吸道傳播。流感的癥狀比普通感冒的癥狀更嚴(yán)重，突然發(fā)作后會(huì)發(fā)高燒,相比普通感冒低患者的影響更大，那么流感應(yīng)該如何預(yù)防？
　　流感除了引起咳嗽，發(fā)燒，發(fā)冷，頭痛，肌肉疼痛，關(guān)節(jié)痛等癥狀外，還可能引起細(xì)菌感染，引起支氣管炎和肺炎，甚至傳播到心臟和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心肌炎和生命威脅。老年人，患有慢性心臟病和肺病的兒童，以及其他免疫力較弱的人應(yīng)更加注意預(yù)防這種疾病。
　　如果要預(yù)防流感，必須首先預(yù)防感冒并增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)多吃營(yíng)養(yǎng)食品，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。在冬季，要注意保暖，不要受涼。在流感旺季，請(qǐng)嘗試盡可能減少出行次數(shù)。即使外出也要戴口罩?；貋?lái)后要經(jīng)常洗手，經(jīng)常給房間通風(fēng)以保持對(duì)流。
　　流感是呼吸道的一種急性傳染病，是通過(guò)咳嗽，打噴嚏和飛沫直接從空氣傳播的，并進(jìn)入呼吸道引起感染。規(guī)律的飲食安排和健康的飲食習(xí)慣，可以增強(qiáng)我們的身體免疫力，減少被感冒病毒侵襲的機(jī)會(huì)，從根本上抵抗流感。為預(yù)防感冒，應(yīng)堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，建議每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可以多做些運(yùn)動(dòng)以增加抗寒性和抵抗力，例如跑步，打羽毛球，可以加快新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)和身體抵抗力，從而預(yù)防流感。
　　目前，流感疫苗是預(yù)防流感的有效方法，是減少流感危害的重要措施和手段。對(duì)于高危人群和易感人群可以每年定期接種流感疫苗。一些生活習(xí)慣也可以預(yù)防流感，泡腳可以改善腳底的血液循環(huán)，人體的所有陽(yáng)氣都從腳開始，泡腳可以達(dá)到保健和預(yù)防感冒的目的。每晚泡腳15分鐘，也可以用手掌在腳底摩擦永泉穴，以防感冒。尤其是當(dāng)出現(xiàn)頭痛，發(fā)冷和全身疼痛等輕度不適時(shí)，泡腳可以消除這些癥狀。