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腦梗的致殘率和致死率都很高，所以，在平時一定要做好預防工作，比如：養(yǎng)成良好的作息習慣，不熬夜，不大量飲酒；保持樂觀的情緒；每天適量運動；改變飲食習慣；定期去醫(yī)院檢查。

?，F(xiàn)在越來越常見，嚴重的危及我們的生命，可能很多人認為年輕不會得這種病，其實不然，腦梗越來越趨向于年輕化，如何預防腦梗顯得尤為重要，我們就這個問題一起來了解一下吧，
　　預防腦梗的措施：
　　1、養(yǎng)成良好的作息習慣
　　加班熬夜對身體的危害最大，如果經(jīng)常處于熬夜的狀態(tài)，會導致腦供血不足，很容易出現(xiàn)腦梗，平時要減少喝酒應酬，為了應酬而飲酒過量，很容易導致血壓不穩(wěn)的情況，嚴重者甚至會導致腦梗。
　　2、保持樂觀的情緒
　　情緒的波動對腦梗的形成影響也很大，如果長期處于憂郁或者焦慮的狀態(tài)，就會導致血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)腦梗，所以，做什么事情一定要保持穩(wěn)定的情況，不要過于激動，情緒波動大。
　　3、每天適量運動
　　運動對身體的好處有很多，可以選擇快走的方式，每天可以堅持快走一個小時，不要進行劇烈運動，運動不僅會降低腦梗的發(fā)生率，而且還能延長我們的壽命，一舉兩得。
　　4、改變飲食習慣
　　多吃一些清淡的食物，可以吃新鮮蔬菜水果，不能吃含高脂肪，高膽固醇，油膩食物，要適當吃一些瘦肉類，魚類或者是清淡類，可能會補充人體所必須的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，增加血管彈性，平時要適當吃一些堅果類的食物，可能會有益大腦，要多吃蔬菜水果，補充人體所必須的維生素等等。
　　5、定期去醫(yī)院檢查
　　做到防患于未然，大家可以每年去醫(yī)院檢查兩次。如果身體出現(xiàn)不適，一定要及時解決。
　　以上就是對如何預防腦梗的介紹，腦?？刹皇切∈拢覀兠總€人都要從生活中的小事做起，將腦梗的發(fā)病率降到最低。