什么泡水喝減肥
肥胖人群平時(shí)使用荷葉泡水喝能起到一定減肥效果,但主要需搭配有氧運(yùn)動(dòng)。
荷葉是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),具有一定減肥效果的植物,肥胖人群平時(shí)可以適當(dāng)使用荷葉泡水飲用。荷葉能減肥的原因是由于其內(nèi)部含有豐富的纖維素以及荷葉堿,首先,豐富的纖維素可促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng),幫助消化胃內(nèi)食物,避免肥胖人群因飲食不合理導(dǎo)致食物堆積、引起肥胖。同時(shí),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荷葉堿不僅可附著于人體腸道內(nèi)壁,阻止脂肪以及碳水化合物的吸收,還可有效分解人體內(nèi)多余的脂肪,并促進(jìn)脂肪代謝,從而起到一定的減肥效果。但是,雖然荷葉泡水喝可起到減肥效果,但效果并不算明顯,肥胖人群仍需通過有氧運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行科學(xué)減肥。
除使用荷葉等泡水飲用,以及進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)外,平時(shí)控制飲食,減少糖分、脂肪以及碳水化合物攝入,也是減肥期間必不可少的方式。
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