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腎陽(yáng)虛會(huì)此起怕冷、腰膝酸軟、全身乏力等不適癥狀，女性腎陽(yáng)虛，平時(shí)可以多吃一些栗子、枸杞、菠菜、黑棗、黑芝麻、黑豆等食物，這類(lèi)食物有補(bǔ)腎的功效，可以改善因腎虛引起的各種癥狀。

許多人認(rèn)為只有男性才需要補(bǔ)腎，事實(shí)上，女性也是會(huì)腎虛，需要補(bǔ)腎的?，F(xiàn)代女性由于工作與生活壓力較大，再加上生活和飲食不規(guī)律，很容易發(fā)生腎虛，其中有大部分女性屬于腎陽(yáng)虛，這類(lèi)女性平時(shí)就要多吃一些有補(bǔ)腎作用的食物來(lái)調(diào)理身體。那女性腎陽(yáng)虛吃什么好呢？
　　一、栗子
　　栗子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它有健胃補(bǔ)脾的功效，還可以緩解由于腎虛所引起的腰酸、腰痛的癥狀，對(duì)身體有很好的滋養(yǎng)效果。女性腎虛可以適當(dāng)多食用一些栗子，可以將其煮熟之后直接食用，也可以用栗子煲湯飲用。
　　二、枸杞子
　　枸杞有很好的養(yǎng)生保健作用，平時(shí)可以用枸杞泡水飲食，有助于改善因腎虛引起的怕冷、腰酸腎痛等癥狀，用枸杞泡水飲用還有排毒養(yǎng)顏的功效，很適合腎虛的女性飲用。枸杞還可以提高人體的免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
　　三、菠菜
　　菠菜中富含鐵元素，對(duì)腎虛的女性有很大好處，平時(shí)可以適當(dāng)多吃。而且菠菜還有很好的抗衰老作用，促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝，女性腎虛還可以多吃一些其他的綠葉蔬菜，也都有助于改善腎陽(yáng)虛的情況。
　　四、黑芝麻
　　黑芝麻有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有人體所需的各種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用黑芝麻，有很好的補(bǔ)腎效果，它還可以促進(jìn)人體的代謝，有活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的效果。女性平時(shí)適當(dāng)多吃黑芝麻有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，可以改善因腎虛引起的頭暈、四肢無(wú)力等癥狀。
　　五、黑棗
　　黑棗也是很好的補(bǔ)腎佳品。黑棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素以及脂肪、糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素C和鐵質(zhì)、鈣質(zhì)最多，有補(bǔ)脾補(bǔ)腎的功效，腎陽(yáng)虛的女性平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些黑棗來(lái)養(yǎng)腎。