如何治療余光恐懼癥
余光恐懼癥主要推薦心理治療,通過系統(tǒng)心理分析治療,讓病人明白與其自己擔(dān)心眼睛余光影響別人,通過認(rèn)知調(diào)整讓病人學(xué)會(huì)接納自己本能的想法和沖動(dòng),合理的引導(dǎo)和升華,從而以積極健康的方式去生活和工作。
余光恐懼癥是現(xiàn)在社會(huì)上常見的一種現(xiàn)象,其實(shí)是社交恐怖癥的一種,即視線恐怖,主要表現(xiàn)就是過度擔(dān)心恐懼自己眼睛的余光會(huì)影響到別人導(dǎo)致不敢看別人,不敢東張西望。這種病的危害是很大的,會(huì)使患者感覺到困難,自信心也會(huì)缺乏。那么,如何治療余光恐懼癥?
余光恐懼癥是指一個(gè)人會(huì)害怕自己的余光,對(duì)余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對(duì)自己的余光感到恐怖,只要發(fā)現(xiàn)余光出現(xiàn)了,就想去控制,想通過某些方式讓其消除。余光恐懼癥是一種兼具強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥兩種特點(diǎn)的心理障礙,需通過心理咨詢和心理治療的方式進(jìn)行調(diào)整。通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念,學(xué)會(huì)悅納自己,培養(yǎng)自己的信心。
余光恐懼癥其實(shí)是社交恐怖癥的一種,即視線恐怖,主要表現(xiàn)就是過度擔(dān)心恐懼自己眼睛的余光會(huì)影響到別人導(dǎo)致不敢看別人,不敢東張西望。臨床治療主要推薦心理治療,通過系統(tǒng)心理分析治療,讓病人明白與其自己擔(dān)心眼睛余光影響別人,不如說是擔(dān)心自己的秘密被人從自己的眼里發(fā)現(xiàn),使其明白這是潛意識(shí)里的一種防御機(jī)制,即投射。通過認(rèn)知調(diào)整讓病人學(xué)會(huì)接納自己本能的想法和沖動(dòng),合理的引導(dǎo)和升華,從而以積極健康的方式去生活和工作。
最應(yīng)該做的是讓你的心平靜下來,順其自然,這是非常重要的。強(qiáng)迫癥就像在冰上騎自行車。你推得越用力,摔得越重。又像春天了。你按得越多,它反彈得越高。如果你不移動(dòng)它,它仍然會(huì)自己移動(dòng)。你的強(qiáng)迫癥類似于這個(gè)春天的原則。將來,不要刻意控制或抑制它,順其自然。無論強(qiáng)迫癥有多復(fù)雜,順其自然、平復(fù)內(nèi)心是治療強(qiáng)迫癥的核心和關(guān)鍵。
以上是對(duì)如何治療余光恐懼癥做的一個(gè)介紹,這種病是可以治愈的,患者不要太過憂心。平時(shí)的調(diào)理也是很重要的,平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情和足夠的睡眠,要多到戶外走動(dòng),多與人交流,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),但是不要太過勞累。
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