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長(zhǎng)痘痘是比較常見的皮膚問題，不管是在什么年齡階段都可能會(huì)有痘痘出現(xiàn)，長(zhǎng)期長(zhǎng)痘痘就應(yīng)該做好飲食調(diào)節(jié)，生活作息調(diào)節(jié)以及臉部護(hù)理調(diào)節(jié)，讓皮膚狀態(tài)變得越來越好，痘痘就不那么容易出現(xiàn)。

臉上長(zhǎng)痘痘的原因有很多，可能是吃了太多辛辣刺激食物造成的，有可能是日常生活習(xí)慣不好所引起的，不管是哪種原因都應(yīng)該根據(jù)自身情況使用正確的方式好好調(diào)節(jié)，讓痘痘消失的速度變得更快，下面就給大家介紹一下長(zhǎng)期長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理。
　　1、飲食調(diào)理方法
　　吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物、刺激食物是導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)的主要原因，所以這些食物就應(yīng)該拒絕。平時(shí)多喝一些溫水或者喝菊花茶，都能達(dá)到降火作用，讓小便次數(shù)增加，身體里面的毒素就能更快排出，痘痘也能消失得更快，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)皮膚健康起到的幫助作用也非常大，還應(yīng)該多吃五谷雜糧，不要出現(xiàn)挑食偏食問題，不要只吃細(xì)糧，粗糧一口都不吃，這樣對(duì)皮膚狀態(tài)也非常不好。
　　2、做好作息調(diào)節(jié)
　　長(zhǎng)期長(zhǎng)痘痘的人生活作息一定要有規(guī)律，不要再有熬夜的情況，經(jīng)常熬夜痘痘出現(xiàn)的幾率自然也會(huì)有所提高，合理安排作息時(shí)間，每天早上7點(diǎn)多起床，到了中午可以小睡一會(huì)兒，睡不著也可以閉目養(yǎng)神，上班期間也應(yīng)該多喝水，排出身體毒素，晚上10點(diǎn)之前盡量上床睡覺，每天按時(shí)起床，這樣就可以起到很好的調(diào)理皮膚作用，讓痘痘消失的速度更快一些。
　　3、選擇合適護(hù)膚產(chǎn)品
　　護(hù)膚產(chǎn)品選擇不正確也會(huì)讓皮膚受到刺激而讓痘痘出現(xiàn)，有痘痘問題的人就應(yīng)該選擇成分比較簡(jiǎn)單，保濕效果比較好的護(hù)膚產(chǎn)品，每天早晚認(rèn)真洗臉，盡量使用溫水，不要過燙也不要過冷，洗完臉以后拍打爽膚水，涂抹護(hù)膚乳，讓皮膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)手機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間使用，晚上臉部清潔干凈以后就可以上床睡覺，不要再玩手機(jī)或者看電視，如果條件允許可以每一個(gè)禮拜使用一兩次面膜，避免痘痘滋生更多。