腿肌肉疼怎么回事
發(fā)布時間：2020-01-0853892次瀏覽
腿部肌肉疼痛可能是生理性原因?qū)е碌?，比如長時間走路，肌肉勞損；運動量過大，乳酸堆積；寒冷刺激，小腿抽筋；不良睡姿，影響血液循環(huán)等。腿肌肉酸痛還可能是病理性原因?qū)е碌模热缂∪饫瓊?、身體缺鈣、腰間盤突出等。
如果運動量過大，腿部有大量的乳酸堆積，就可能會在運動后出現(xiàn)腿部肌肉酸痛癥狀，影響正常的走路。但是也有些人平時并沒有進行劇烈的運動，甚至都沒有運動，依然會感覺腿部肌肉疼痛，所以就會特別的疑惑，那么，腿肌肉疼怎么回事呢？
一、生理性原因?qū)е峦燃∪馓?/p>
1.肌肉勞損
長時間走路，可能會讓肌肉部位過度的受到外力牽拉，肌肉中的肌細胞出現(xiàn)水腫，松弛度會減弱，此時腿部肌肉也常常會有酸痛等不適感。
2.乳酸堆積
運動量過大時，乳酸會在肌肉中堆積，此時常常會讓人感覺腿部肌肉有酸痛感，經(jīng)過多休息或者適度的按摩、熱敷等，可以讓肌肉酸痛癥狀盡快緩解。
3.寒冷刺激
天氣很冷時，沒有做好腿部的保暖工作，讓腿部受到寒涼刺激；游泳時沒有做好熱身運動，受到冷水刺激等，都可能會導致腿抽筋，此時也會有腿部肌肉僵硬、疼痛等不適癥狀出現(xiàn)。
4.不良睡姿
如果睡覺的時候，姿勢不好，腿部肌肉受壓，血液循環(huán)不暢通，也可能會出現(xiàn)腿部肌肉酸痛的癥狀，適度活動后，這種癥狀就能緩解。
二、病理性原因?qū)е峦燃∪馓?/p>
1.肌肉損傷
如果平時不鍛煉，突然開始大運動量的鍛煉，極有可能會出現(xiàn)肌肉拉傷；在日常生活中不小心，讓腿部受到外力的撞擊時，也可能會導致肌肉損傷，此時會有肌肉淤血、腫脹、疼痛等不適感。
2.身體缺鈣
如果身體缺鈣，可能會在睡夢中出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，此時小腿上的肌肉僵硬，并且伴隨著劇烈的疼痛感。注意適度的補鈣，就可以避免出現(xiàn)腿抽筋，防止腿部肌肉疼痛癥狀出現(xiàn)。
3.腰間盤突出
當出現(xiàn)腰椎間盤突出疾病時，突出的椎間盤會壓迫到神經(jīng)根，此時神經(jīng)根的傳導性會減弱，所以就會伴隨著腿部肌肉疼痛、麻木等不適癥狀出現(xiàn)。
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晚上睡覺小腿肚抽筋與劇烈運動等生理因素有關(guān)，還與缺鈣、癲癇等有關(guān)。1.生理因素：若人群白天劇烈運動、夜間未注意肢體保暖、長時間保持不當睡姿等，均可引起晚上睡覺小腿肚抽筋現(xiàn)象。2.缺鈣：主要與鈣攝入不足、鈣消耗增多等因素有關(guān)，可引起部分患者晚上睡覺時出現(xiàn)小腿肚抽筋，以及毛發(fā)稀黃、口周麻木、骨骼疼痛等癥狀。3.癲癇：疾病與皮質(zhì)發(fā)育障礙、腦部腫瘤、頭外傷等因素有關(guān)。癲癇可引起部分患者出現(xiàn)晚上睡覺小腿肚抽筋，以及一側(cè)肢體麻木感和針刺感、多汗、頭痛等癥狀。需注意的是導致晚上睡覺小腿肚抽筋的原因較多，如風濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等疾病亦可引起晚上睡覺小腿肚抽筋。建議患者盡早就醫(yī)檢查，以便明確疾病后對癥治療。
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運動后腿部肌肉酸痛有什么表現(xiàn)根據(jù)運動方式不同，腿部肌肉會出現(xiàn)酸疼，由于某些運動腿的前部的肌肉發(fā)生使用過度，這樣全部的肌肉酸疼。某些運動由于腿的后部的肌肉使用過度，會出現(xiàn)后部肌肉的酸痛，所以跟你的運動方式有明顯的相關(guān)性。另外，腿部肌肉相連的關(guān)節(jié)，也會出現(xiàn)癥狀，由于腿部肌肉它的承受能力下降。所以進行劇烈活動的時候，關(guān)節(jié)承受的力量會明顯的下降，比如上下樓、蹲起，這時候會出現(xiàn)明顯的疼痛加重的癥狀。為什么運動后腿部肌肉酸痛運動后腿部肌肉發(fā)生酸疼的主要原因有以下幾點：第一點是由于腿部肌肉的過度使用，比如爬山或者說反復(fù)蹲起，造成了腿部肌肉的過度使用，會產(chǎn)生腿部肌肉的酸疼；另外，由于腿部肌肉過度的使用，造成肌肉纖維的輕度拉傷出血，發(fā)生酸疼的癥狀；還有由于過度使用肌肉以后，肌肉里面會產(chǎn)生乳酸堆積，這也是產(chǎn)生肌肉疼痛的一個非常重要的原因。運動后腿部肌肉酸痛如何按摩運動后腿部肌肉酸疼是一個非常常見的癥狀，首先不能即刻停止運動，需要進行一些充分的放松運動，這樣局部肌肉得到充分的放松，另外可以對肌肉進行一些輕柔的牽拉，使得肌肉得到松弛以后，才可以進行按摩。在按摩的過程當中，要注意避免過度的重手法，對肌肉進行強烈的牽拉，這樣反而會造成肌肉的局部的損傷。另外還可以輔用一些熱敷、理療、針灸等治療，可以使得按摩的療效更加顯著。運動后腿部肌肉酸痛要注意什么首先對于運動后肌肉酸疼，要注意避免過度的運動，因為過度運動是引起肌肉酸疼的最主要的原因，另外，運動以后不能馬上停止運動，需要進行充分的放松，這樣才能使肌肉避免發(fā)生損傷；運動后肌肉出現(xiàn)酸疼癥狀之后要注意休息，避免重復(fù)的、再次的參加大劑量的運動，另外，對于局部可以進行按摩、理療、針灸、拔罐以及筋膜槍等治療，這樣可以達到很好的緩解肌肉酸疼的效果。
出現(xiàn)抽筋的原因是什么
抽筋是生活中常遇到的現(xiàn)象，不見得是一種生病的現(xiàn)象，年輕人和老年人都可以遇到抽筋，但是抽筋造成的影響和原因也大不相同。年輕人一般是因為過度疲勞，或者是受涼可以造成抽筋，兩個原因是最常見的原因，第一個是疲勞，可以看到，無論是足球運動員，或者是籃球運動員，尤其是足球運動員，踢到后半場的時候，可能就經(jīng)常出現(xiàn)，躺在地下腿抽筋的現(xiàn)象，肯定由于過度的疲勞造成的抽筋，抽筋經(jīng)過休息就會好的，不會造成不良的影響，也不會持久，不是病態(tài)，是正常的現(xiàn)象。第二就是受涼以后，不管是運動員還是普通人，在游泳池里游的時間長了之后，可能就會出現(xiàn)抽筋，也是長時間肢體受涼出現(xiàn)的現(xiàn)象，只要是從水里出來，不再接觸涼的東西，很快就會恢復(fù)正常，也不會造成不良的影響。但是作為老年人如果出現(xiàn)抽筋，跟上述的年輕人出現(xiàn)抽筋的，不管是原因還是后果，都是大不相同的，老年人出現(xiàn)抽筋，一般就兩種原因。第一是缺鈣或者骨質(zhì)疏松，老年人由于年齡大了之后，多多少少都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，有的人出現(xiàn)比較重，出現(xiàn)了血鈣降低的情況，出現(xiàn)抽筋，持續(xù)時間比較久，病人也比較痛苦，通過一般的休息可能是無效的，多數(shù)到醫(yī)院里找醫(yī)生，要開治療骨質(zhì)疏松的，或者補鈣的藥物才行，而且即使是吃了藥，時間短都不行，要持續(xù)時間比較長，而且藥物要比較得當、有力才行。第二個原因，是因為老年人肢體的功能，尤其肌肉的功能，血運比較差，一受涼可能出現(xiàn)肌肉的抽筋、疼痛，也是老年人經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的，最常見的原因。
怎樣緩解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會低一點。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。
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腿抽筋是為什么
一、著涼，肌肉痙攣，一般是小腿的抽筋。二、病人用藥太多，如一些降壓藥有副作用，有些病人會出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。三、病理反射，要注意患者有沒有脊髓的壓迫，是不是出現(xiàn)了病理征。四、低鈣性抽搐，患者需要查血鈣和鈣磷，是不是代謝造成的，這些原因在臨床上都可以見到。五、當然還有其他一些少見的原因，比如說由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神經(jīng)出現(xiàn)了問題，神經(jīng)受到了刺激，會出現(xiàn)不由自主的一些抽動，也是在臨床上能夠見到的。
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小腿肚子抽筋后一直疼怎么回事
小腿肚子抽筋可能是指小腿三頭肌痙攣，痙攣后局部是一個缺血狀態(tài)，缺血后肌肉會疼痛。如果抽得太厲害，出現(xiàn)小腿血腫，會造成持續(xù)性疼痛。另外，小腿三頭肌內(nèi)部的靜脈血栓形成表現(xiàn)為小腿后邊肌肉疼痛。這時候需要查超聲，確定有沒有靜脈血栓、血腫及肌肉損傷。一些少見原因是小腿內(nèi)有腫瘤，比如里面的纖維瘤或者原來存在神經(jīng)鞘瘤，會導致小腿疼痛。小腿三頭肌在抽搐后，如果局部肌肉斷裂造成的軟組織損傷，會引起疼痛。三頭肌的疼痛，還有一個重要原因是小腿肌肉血供障礙，就是動脈供血不足。
背部肌肉僵硬怎么辦
背部肌肉僵硬首先應(yīng)該注意休息，不要讓背部過于勞累，還應(yīng)做好背部的保暖，平時多對背部進行熱敷、按摩、烤紅外燈等方式來緩解肌肉的疲勞，可以改善肌肉僵硬的狀態(tài)。如果是床墊的硬度不合適，還應(yīng)該及時進行更換，并且注意不要長時間平躺，要經(jīng)常變換睡姿。對于因背部筋膜炎引起的肌肉僵硬，還可以口服或者外用消炎、活血的藥物來進行治療，如果是因頸椎病或者強直性脊柱炎所導致的肌肉僵硬，應(yīng)該結(jié)合相關(guān)的檢查，明確病情的嚴重程度來對癥治療。
為什么鍛煉后肌肉會酸痛
在鍛煉之后，肌肉之所以會酸痛，主要是由于在鍛煉時，肌肉組織當中有大量乳酸堆積，會對神經(jīng)產(chǎn)生刺激，讓肌肉產(chǎn)生明顯的酸痛感。由于乳酸屬于酸性物質(zhì)，一般在供應(yīng)能量時，血糖被分解成二氧化碳以及水，而肌肉過度運動，容易導致無法及時供氧，此時能量還需及時供應(yīng)，所以會造成產(chǎn)物無法完全氧化，從而形成乳酸。通?？梢栽谛菹⒅笾鸩骄徑?，因為乳酸后期會慢慢繼續(xù)分解轉(zhuǎn)變成能量。另外，也可能是由于鍛煉時造成肌肉細胞輕度損傷，所以會造成肌肉肥大效應(yīng)，會感覺到肌肉酸痛。
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夜間小腿抽筋怎么回事
夜間小腿抽筋常見于老年人，一般有兩個原因：第一、老年人到一定年齡之后，血氣不充足，局部肌肉容易受涼，血氣就會受到更大的影響，就會抽筋。也可能有肌肉的退變、萎縮，或者神經(jīng)發(fā)生退變，受涼的刺激會發(fā)生抽筋，這種抽筋是因為老年性退變造成的。還有一種原因是血鈣的減低，血鈣是不是低了，醫(yī)學對低鈣造成肌肉收縮是有很好的解釋。所以這個時候小腿抽筋，一般是因為缺鈣造成的，治療也是應(yīng)該以補鈣作為主要的治療的手段，但是骨質(zhì)疏松也是需要病人到醫(yī)院去查一查。
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腳抽筋怎么辦
腳抽筋又稱為肌肉痙攣，肌肉痙攣的原因很多，不同的原因處理方式也就不一樣。如果患者是由于所處環(huán)境溫度過低造成的，建議注意保暖，多到室外進行功能鍛煉，可以適當?shù)陌慈?，改善循環(huán)。如果是由于白天過于勞累，勞損性的造成腿部興奮，而導致的痙攣，建議患者要多休息，并進行局部按摩，也可以泡腳。如果是由于缺乏微量元素，比如最常見的是低鈣血癥，可以進行適當?shù)难a鈣治療，常用的就是食療以及藥物治療。一旦出現(xiàn)腳抽筋的癥狀，最好去醫(yī)院進行血管超聲、骨密度檢測以及微量元素檢測和離子的檢查，明確導致腳抽筋的原因，再進行對癥治療。
腿抽筋是怎么回事
其實生活中很多因素，都可能會導致腿抽筋，比如子啊身體脫水的時候，和身體內(nèi)營養(yǎng)不足的時候，都是腿抽筋的高發(fā)期。還有運動量過大、長時間的保持站立的姿勢等，也是引發(fā)腿抽筋的重要原因。除此之外，還有一些藥物也會引發(fā)腿抽筋。而且孕婦也是腿抽筋的高發(fā)人群。
右眼皮跳是怎么回事
出現(xiàn)右眼皮跳，有可能是以下這幾種情況導致。首先可能是沒有睡好，沒睡好會導致眼睛疲勞，從而出現(xiàn)眼皮跳動；其次是身體情況導致，如果休息好了還跳動，就需要檢查一下；最后是眼部疾病導致，這是不能忽視的，一定要及時進行治療。對于眼皮跳，如果跳個不停，那就說明身體存在異常，需要及時進行檢查。
手臂酸痛是什么原因
手臂酸痛首先考慮的是肌肉拉傷，手臂著涼，可用于熱敷和按摩治療，或貼活血止痛的中藥膏。也可能是由頸神經(jīng)壓迫引起的，可以去醫(yī)院檢查頸部的磁共振。如果是一般肌肉拉傷疼痛，那么治療的方法主要是理療，平日鍛煉身體，避免長時間一個坐姿，不要抬重物，避免繁重的體力勞動。
手腳發(fā)麻怎么辦
手腳發(fā)麻的出現(xiàn)，除了是因為維持過久的姿勢所導致的，此外，也有可能是因為患有疾病而引發(fā)，所以說一定要盡快的改善，在改善的時候，首先需要補充維生素b，及時查明原因，另外，也應(yīng)該選擇適量的運動，保持足夠的溫暖，當然我們也可以選擇按摩的方法，能夠有效的緩解手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。
如何預(yù)防小腿抽筋
中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的癥狀時，應(yīng)當首先排除臨床較為常見的下肢動脈閉塞癥。
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