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更年期綜合征可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。更年期是人體特殊的時(shí)期，由于體內(nèi)激素分泌的紊亂，導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的平衡被打破，從而病人會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、潮熱、心煩、意亂、脾氣暴躁等等情況。女性朋友會(huì)出現(xiàn)乳房的脹痛、胸悶、愛(ài)著急、生氣，另外例假方面會(huì)有推前或滯后，或月經(jīng)經(jīng)常三天就結(jié)束了，或者綿延2周左右才會(huì)結(jié)束，都是更年期的內(nèi)分泌的紊亂引起。要在飲食方面：1、應(yīng)該適當(dāng)?shù)南拗聘咧?、高碳水化合物的食物，比方肥肉或大量煎、炸食物，要盡量避免的。2、要少吃口味偏重的食物，如像特別咸的腌制品，或火鍋以及特別辣的食物，特別刺激的食物，因?yàn)檫@些食物也能打破內(nèi)環(huán)境的紊亂，所以還是要少吃。3、戒除不良習(xí)慣，不吸煙、不喝酒，另外盡量不熬夜，保持一個(gè)愉快舒暢的心情，對(duì)于更年期治療效果也是非常好的。

更年期，一般女性在四十五歲至五十五歲出現(xiàn)，出現(xiàn)面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺(jué)異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂等。藥物方面，逍遙丸和谷維素有一定的作用，可以在面診醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行服用。在日常的生活中還可以多吃大豆、蜂蜜、蜂王漿，里面含有生物樣的雌雄激素，有很好的減輕不適癥狀的作用。平時(shí)精神壓力不要過(guò)大，多注意休息，也要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)。一般更年期的癥狀在患者六十歲以后也會(huì)自行的緩解。

潮熱是更年期的癥狀體現(xiàn)。有些中年女性會(huì)在這段時(shí)間表現(xiàn)的比較嚴(yán)重，在夜間會(huì)感覺(jué)潮熱癥狀比較明顯，這使不少女性朋友感到苦惱，當(dāng)然會(huì)對(duì)女性的睡眠質(zhì)量帶來(lái)一定的影響。方法如下：一、降低壓力。在如今生活節(jié)奏比較快的外環(huán)境下，要控制好壓力。二、改變生活方式。增加運(yùn)動(dòng)可以很好的減少更年期的潮熱，并可以對(duì)其它更年期的癥狀產(chǎn)生積極的影響。如失眠、疲勞、情緒不穩(wěn)、性欲減退或膽固醇水平升高等。三、飲食的預(yù)防。低脂肪飲食可以幫助克服更年期的潮熱，減肥也有必然的幫助。但過(guò)度地降低體重，可能導(dǎo)致癥狀的進(jìn)一步的惡化。四、中藥治療?？梢越柚胸S富的植物雌激素的中草藥代替人類的雌激素。

婦女的更年期主要是雌激素水平下降，代謝紊亂也就是植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)了潮紅出汗的癥狀。更年期潮紅出汗屬于正常的生理情況，這個(gè)不要過(guò)度的緊張。對(duì)于癥狀較輕的患者，可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)整。在平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如豆腐、千張、黃豆等等。另外也可以選用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。還可以到醫(yī)院的中醫(yī)科找中醫(yī)把脈，然后根據(jù)患者的具體的脈象，要面診醫(yī)生開(kāi)具中草藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這樣就是比較好的。

更年期綜合癥中最典型的癥狀是潮熱，潮紅，月經(jīng)不調(diào)，神經(jīng)精神障礙、腰酸背痛、四肢疼痛、頸椎病等，多發(fā)生在45-55歲之間，大多數(shù)婦女會(huì)出現(xiàn)輕重不等的癥狀。首先是月經(jīng)的改變，月經(jīng)周期改變是更年期綜合征最突出最明顯癥狀。月經(jīng)經(jīng)常的延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)一次，經(jīng)量會(huì)逐漸的減少。當(dāng)雌激素逐漸越來(lái)越少時(shí)，已經(jīng)不能夠引起子宮內(nèi)膜的變化，月經(jīng)就會(huì)停止。另外是表現(xiàn)，潮熱出汗是由于血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，也是更年期綜合征突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身。少數(shù)女性僅僅局限的頭頸和乳房，在潮紅的區(qū)域，患者感到灼熱，皮膚發(fā)紅，緊接著爆發(fā)性出汗，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。發(fā)作頻率每天數(shù)次甚至更多次。夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)。還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)精神障礙。有的女性血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化，記憶力減退等等，還會(huì)出現(xiàn)腰痛背痛，四肢疼痛，部分女性還會(huì)出現(xiàn)肩周炎，頸椎病。