老年骨質(zhì)疏松的根本原因
老年骨質(zhì)疏松原因很多，比如身體當(dāng)中的性激素水平比較低，而且鈣元素?cái)z入的比較少，維生素D不足、運(yùn)動(dòng)能力不足等，就容易出現(xiàn)這樣的情況，可以吃一些含有鈣的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食均衡，規(guī)律作息，可以吃一些枸杞肉絲，羊骨羊腰湯等，對(duì)身體都是很有好處的。
生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，骨質(zhì)疏松會(huì)引起患者的疼痛，而且導(dǎo)致患者行動(dòng)不便，為了老年人的身體健康，降低患病的幾率，需要了解導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因，這樣才可以有效的預(yù)防。那么，老年骨質(zhì)疏松的根本原因有哪些？
老年骨質(zhì)疏松的原因
體內(nèi)性激素水平降低
體內(nèi)性激素水平的降低會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，因?yàn)樾约に氐牟蛔銜?huì)引起骨頭形成和骨頭的分解過程得到破壞，從而就會(huì)引起骨質(zhì)疏松的情況。
鈣的攝入量減少
很多老年人對(duì)于鈣的攝入量太少，還有加上老年人的鈣不斷的在流失，就會(huì)哦到孩子骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生。
維生素D不足
因?yàn)楹芏嗬夏耆说膽敉饣顒?dòng)很少，使維生素D來源及轉(zhuǎn)化很不足，從而就導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
身體運(yùn)動(dòng)量減少
在一定應(yīng)力下，骨骼的密度會(huì)增加，骨組織的厚度和骨小梁密度、數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)增加。而老年人運(yùn)動(dòng)量的明顯減少，強(qiáng)度下降使骨骼所承受應(yīng)力減少，促使骨骼出現(xiàn)廢用性疏松。
其他
還有一些個(gè)人情況的不同、生活習(xí)慣、身體狀況、疾病，甚至種族、地域等因素也與骨質(zhì)疏松的發(fā)展有關(guān)。
骨質(zhì)疏松吃什么好
1、枸杞肉絲
肉絲120克，構(gòu)把子60克。
先用豬油將構(gòu)把子略炒，加少量水婉爛，出鍋。再用豬油將肉絲炒熟（不可過老），倒入相憶合炒，調(diào)味品自酌。還可做構(gòu)跑婉羊肉、構(gòu)柜仍牛肉、構(gòu)把粥等，根據(jù)自己口味制作。在制作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰湯
新鮮羊骨500克，羊腰（羊腎）2只，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。
將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內(nèi)，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時(shí)加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)湯，隨意服食。
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