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濕熱往往是舌苔黃膩，寒濕是舌苔白膩。濕熱伴有一些熱的癥狀，比如說(shuō)口苦、咽干、頭暈、目眩，寒濕伴有脘腹冷痛，大便溏泄不止，倦怠乏力等等。濕熱應(yīng)該以清熱利濕為主，比如說(shuō)濕熱可以導(dǎo)致一些黃疸病人出現(xiàn)了目黃、身黃、小便黃，這是濕熱黃疸的常見(jiàn)癥狀，中醫(yī)常用的方劑就是茵陳蒿湯加減。寒濕也可以導(dǎo)致發(fā)黃，但是是面色是晦暗，沒(méi)有光澤，這個(gè)屬于陰黃的范疇，中醫(yī)就用茵陳術(shù)附湯加減進(jìn)行辨證的治療，就不能用清利濕熱而用溫化寒濕的方法。

現(xiàn)在人們很關(guān)心的一個(gè)事情，因?yàn)闈駳庵?，你看濕氣重?huì)肥胖，確實(shí)也經(jīng)常會(huì)發(fā)生這種情況，濕氣重。濕為什么呢，濕是陰邪，它是寒性的，它是濕就是困阻，困阻了氣機(jī)，聚而化濕就困重，困重的人不想動(dòng)，不想動(dòng)陽(yáng)氣進(jìn)一步的痹阻，痹阻之后，不能運(yùn)化體內(nèi)的這些物質(zhì)，特別像脂肪這一類的，所以它就導(dǎo)致脂肪進(jìn)一步的堆積，他就容易肥胖，所以濕氣重確實(shí)也容易產(chǎn)生肥胖。而且有些人天生就是濕痰體質(zhì)，所以這個(gè)濕還可以化痰，再瘀阻進(jìn)一步就是產(chǎn)生化痰了。所以肥胖者很多，應(yīng)該說(shuō)大部分都是有痰濕的結(jié)聚，所以圍繞這一點(diǎn)我們叫陽(yáng)化氣，陰成形。所以濕痰這屬于陰的。陽(yáng)化氣就是我們要助陽(yáng)，助陽(yáng)最好的方法，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)量，我們要讓他微微汗出，不要大出，微微汗出就是少火生氣，叫溫溫的補(bǔ)養(yǎng)氣機(jī)。輕輕地運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)拍打，微震動(dòng)就是讓氣機(jī)增，增強(qiáng)我們的態(tài)運(yùn)動(dòng)。第二，我們的艾灸，小小的火慢慢灸，灸了以后氣血溫通，我們要感受氣血溫通的這種效應(yīng)，就化濕化痰，最好是配合一定的運(yùn)動(dòng)，這樣兩者結(jié)合起來(lái)，消除肥胖是非常好。第三個(gè)我們還可以配點(diǎn)藥，我們的經(jīng)典叫參七粉，一點(diǎn)紅參配點(diǎn)田七，又可以補(bǔ)氣，又可以活血，運(yùn)化全身的這個(gè)氣機(jī)，也是一個(gè)化濕的非常好的方法。

濕氣中醫(yī)講外感六淫、內(nèi)傷七情。濕氣分外濕和內(nèi)濕，是兩個(gè)不同概念。一、外濕：外感六淫：風(fēng)寒暑濕燥火，外感六淫之邪，外來(lái)邪氣中有濕邪，濕邪是大自然里面的水液代謝，有停滯產(chǎn)生的邪，本來(lái)大自然的水氣是自然升騰，氣化又變成雨降下來(lái)。這個(gè)濕既不是水，也不是天上的蒸汽，而是在地面上殘留了一種像霧一樣的濕的東西，被人吸進(jìn)來(lái)叫外濕。陰暗潮濕的地方，濕氣帶一種寒性，還有一種郁悶，有一種熱性，森林里面濕熱瘴氣。濕氣被人吸入之后，成為外來(lái)濕邪，而阻滯身體氣機(jī)，在南方比較多，北方相對(duì)少。二、內(nèi)濕：內(nèi)在氣化運(yùn)行不夠，內(nèi)濕產(chǎn)生，最常見(jiàn)產(chǎn)生在肺的皮毛層面的濕，還有脾胃中焦的濕。皮毛濕出現(xiàn)皮膚水腫、虛胖，中焦是胃口不好，失而化痰，變成痰飲、痰濕，阻礙血管、阻礙脈絡(luò)，形成很多代謝病理產(chǎn)物，叫內(nèi)濕。

祛濕熱的食物還是比較多的。一定要適合，可以酌情。第一個(gè)，比方紅豆，紅豆是很好的祛濕熱，不光是能祛濕熱，它和綠豆一起用還有祛熱解毒。第二個(gè)，常用的就是山藥。山藥也祛濕熱的很好。還有健脾祛濕的功效比較明顯，這也是個(gè)藥食同源。第三個(gè)就是說(shuō)，祛濕熱的食物，我們可以說(shuō)薏米，薏米這個(gè)是一個(gè)健脾祛濕的功效非常明顯。它有生薏米和炒薏米，再健脾或者祛濕，還有各有側(cè)重。還有一個(gè)就是綠豆，綠豆大家可能也用的比較多，特別在夏季，它這個(gè)解毒、祛濕也是很明顯。綠豆粥、綠豆湯也很好的這種祛濕的效果。還有經(jīng)常食用用的就是胡蘿卜，胡蘿卜也是一個(gè)祛濕的食物，它也補(bǔ)充維生素，也有很好的祛濕的作用的食物。

濕氣不是中醫(yī)的說(shuō)法，中醫(yī)在說(shuō)到濕的時(shí)候，一般說(shuō)的是水濕、痰濕、濕濁等等，因?yàn)檫@種濕在中醫(yī)看來(lái)，它屬于一種質(zhì)地較重的邪氣，所以一般講的是女性濕重的癥狀有哪些？女性濕重以后，首先表現(xiàn)出來(lái)的有可能是疲勞，面部膚色的沒(méi)有光澤，面部的癤腫或者是痤瘡。有部分的女性還可以見(jiàn)到脂溢性的脫發(fā)，脂溢性的皮炎，包括甲狀腺的結(jié)節(jié)，乳腺的結(jié)節(jié)，脘腹的脹滿，消化不良，大便的溏泄或者是大便的黏膩，腰膝的酸軟、困頓、子宮肌瘤、卵巢囊腫、陰道炎、盆腔炎，還有一些帶下類的疾病，有部分女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。