怎么預(yù)防慢性結(jié)腸炎
慢性結(jié)腸炎是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病,積極的預(yù)防,有利于身體健康。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,不能過于勞累。還需要注意食品的安全、衛(wèi)生,吃易消化的食物。在發(fā)病的高峰期要注意增減衣服,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。另外,心情舒暢也是一個(gè)很重要的方面。
慢性結(jié)腸炎非常常見,但是我們平時(shí)是可以通過日常各方面的注意來預(yù)防疾病以及疾病的復(fù)發(fā)。在日常的作息、飲食、鍛煉、心情等各個(gè)方面多加注意,就能夠有效的避免慢性結(jié)腸炎的發(fā)生。下面我們就來仔細(xì)的分析一些具體的做法吧。
1、注意勞逸結(jié)合,不可太過勞累。慢性潰瘍性結(jié)腸炎作為治療里很重要的治療步驟叫預(yù)防復(fù)發(fā),所以對(duì)潰瘍性結(jié)腸炎的預(yù)防是治療潰瘍性結(jié)腸炎非常重要的手段。如果平時(shí)過于勞累,免疫力下降就很容易得病,因此平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合,不要熬夜,保持規(guī)律的作息習(xí)慣。如果是患有結(jié)腸炎,要注意預(yù)防避免復(fù)發(fā)。這樣才能夠讓身體得到及時(shí)有效的調(diào)理。
2、注意食品衛(wèi)生。很多慢性結(jié)腸炎都是由于自身的飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。因此在日常的飲食中,要注意飲食衛(wèi)生,不要吃過夜的食物,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生細(xì)管避免腸道感染誘發(fā)或加重本病。預(yù)防復(fù)發(fā),要忌煙酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。平時(shí)還要進(jìn)食柔軟、易消化、的食物。宜少量多餐,不要暴飲暴食,加重腸胃的負(fù)擔(dān)。日常飲食要多補(bǔ)充多種維生素。勿食生、冷、油膩及多纖維素的食物。
3、注意保暖,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。研究規(guī)律發(fā)現(xiàn)每年的驚蟄、大暑、寒露是發(fā)病的高峰期。在這三個(gè)季節(jié)進(jìn)行藥物的干預(yù)、疾病的預(yù)防、辨證施治。因此平時(shí)要注意衣著,保持冷暖相適。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。身體虛弱、抵抗力差,胃腸道易并發(fā)感染出現(xiàn)慢性結(jié)腸炎。因此在平時(shí),應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,如打太極拳,以強(qiáng)腰壯腎,增強(qiáng)體質(zhì)。
4、平時(shí)要保持心情舒暢。在日常的生活中,要保持心情舒暢。因?yàn)樾那閷?duì)身體健康的影響是非常大的,平時(shí)一定要保持平和的心情,避免精神刺激,學(xué)會(huì)自我減壓,解除各種精神壓力。