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想要延長(zhǎng)男女雙方彼此的性高潮時(shí)間，不光需要人們?cè)谌粘Ｉ钪袌?jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。還需要在性生活的過程中用手撫摸對(duì)方的身體，并且適當(dāng)?shù)?a href="http://www.qtszjs.cn/k/123590.html" target="_blank">接吻，最關(guān)鍵的就是要多說情話。除此以外，男女雙方應(yīng)該加強(qiáng)自身對(duì)于性生活的認(rèn)知，并且在進(jìn)行性生活的時(shí)候要學(xué)會(huì)放松自己的心情。

性生活屬于男女雙方表達(dá)愛意的一種方式，而且在性生活高潮以后，男女雙方的心靈和肉體都會(huì)得到一種釋放和升華，所以在生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，對(duì)于男女雙方來說都是比較有益的，還能夠增強(qiáng)雙方的感情。那怎么延長(zhǎng)性高潮呢？
　　一、堅(jiān)持日常鍛煉
　　想要延長(zhǎng)性高潮的時(shí)間，那么堅(jiān)持每天日常鍛煉是必不可少的，因?yàn)樾愿叱钡臅r(shí)間實(shí)際上和男女雙方的身體素質(zhì)有著密切的關(guān)系。身體素質(zhì)越高，那么性高潮的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，所以在日常生活中，人們可以通過多鍛煉身體來提高身體素質(zhì)，這樣可以達(dá)到延長(zhǎng)性高潮的目的。
　　二、適當(dāng)?shù)慕游?/strong>
　　在進(jìn)行性生活的時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕游且部梢匝娱L(zhǎng)性高潮的時(shí)間，因?yàn)榻游悄軌蝽樌募ぐl(fā)出雙方的性欲，讓男女雙方的激情高漲。
　　三、多說情話
　　多說情話對(duì)于延長(zhǎng)性高潮的時(shí)間也是有著一定的效果的。尤其是對(duì)于女性來說更是如此，因?yàn)樵谛陨畹倪^程中聽到甜言蜜語(yǔ)，能夠加速人體內(nèi)的荷爾蒙的分泌，從而大大的延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。
　　四、放松情緒
　　想要在性生活的過程中延長(zhǎng)性高潮的時(shí)間，那么男女雙方學(xué)會(huì)放松情緒是極其重要的，同時(shí)男女雙方更是應(yīng)該加強(qiáng)自我對(duì)于性生活的認(rèn)知，不必過于恐懼或者是過于羞澀。很多人之所以會(huì)存在著性生活障礙的狀況，就是因?yàn)樽陨碓谛陨畹臅r(shí)候長(zhǎng)時(shí)間處于過度緊張或者是過度羞澀的心理狀態(tài)下所導(dǎo)致的。
　　五、用手撫摸
　　雙方用手撫摸可以加大身體中的敏感部位，讓男女雙方的刺激感格外強(qiáng)烈，尤其是對(duì)于女性而言更是如此，這樣也可以延長(zhǎng)雙方的性高潮時(shí)間。