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如果出現(xiàn)了性生活不和諧的情況，首先就得正視問題，找到不和諧的原因，再就是要多學(xué)習(xí)一些性愛經(jīng)驗(yàn)，在性愛之前要把前戲做足，有條件的話盡量多制造浪漫，另外就是兩個(gè)人要學(xué)會(huì)互相配合。

性生活可以說是夫妻感情的調(diào)節(jié)劑，如果性生活非常的和諧，夫妻感情也不會(huì)特別差。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，很多夫妻都存在性生活不和諧的情況，經(jīng)常都是例行公事，甚至是無性，而這也成為了目前造成離婚危機(jī)的重要原因之一。那么性生活不和諧怎么辦？
　　1、找到性生活不和諧的原因
　　對(duì)于性生活不和諧的夫妻來說，在這種情況發(fā)生之后，首先應(yīng)該要正視問題，把不和諧的原因給找出來。既然是夫妻，那么在這方面就沒有什么好隱瞞的，大方的暢談溝通，將自己內(nèi)心的想法以及所擔(dān)心的問題都說出來，通常都能夠解決問題。
　　2、多學(xué)習(xí)性愛經(jīng)驗(yàn)
　　中國(guó)人一向都很傳統(tǒng)，在性愛這方面相對(duì)來說也是比較含蓄的，幾乎沒有人正規(guī)接受過性教育，大多數(shù)都是無師自通，但是卻缺乏一定的技巧，在正常的性生活過程中難以讓對(duì)方獲得好的感受，慢慢就會(huì)出現(xiàn)很多不和諧因素。如果想要改變現(xiàn)狀，夫妻雙方應(yīng)該要多學(xué)習(xí)一些性愛經(jīng)驗(yàn)，慢慢的癥狀就會(huì)有所改善。
　　3、做足前戲
　　性生活不和諧也有可能是因?yàn)榍皯蜃龅牟蛔闼?，所以在性愛之前做足前戲也是非常重要的。?duì)于夫妻來說，身體的交流實(shí)際上也是情感的交流，在性愛之前，可以多談?wù)勑牧牧奶?，同時(shí)還要給對(duì)方充分的愛撫，讓對(duì)方感受到你的愛，和諧的性生活也就水到渠成。
　　4、多制造浪漫
　　在性生活的過程中如果能夠多制造一些浪漫，通常能夠有效助性，從而改善性生活不和諧的情況。比如說可以穿情趣內(nèi)衣或者情侶睡衣，也可以在房間內(nèi)打迷情的燈光或者放一些浪漫的音樂等，浪漫會(huì)讓人沉迷，而且也會(huì)更加激情。
　　5、學(xué)會(huì)互相配合
　　要想性生活和諧，兩個(gè)人必須要學(xué)會(huì)互相配合，因?yàn)檫@是兩個(gè)人的事情。雖然說做不到完全同步，但是卻可以做到相互包容和配合，讓性生活變得更加和諧。