腳心疼是怎么回事
發(fā)布時(shí)間：2019-07-1961741次瀏覽
腳是人體身上很重要的一部分，腳上也包含著很多的穴位，如果腳心疼的話，可能是由于腳底筋膜炎、跖腱膜勞損、韌帶和骨質(zhì)增生損傷等原因引起的。日常生活中，通常走路或者是運(yùn)動(dòng)多了的話，都可能會(huì)引起腳心疼。
大家應(yīng)該都知道，人們腳底的穴位很多，如果腳心疼的話，是要引起重視的，特別是無緣無故的腳心疼，如果是前一天有劇烈的運(yùn)動(dòng)，腳心疼的話可能休息個(gè)一二天就好了，那么下面來講一下具體的腳心疼是怎么回事。
1.腳底筋膜炎
腳心痛通常情況下，是腳底筋膜炎引起的，很多經(jīng)常不太喜歡運(yùn)動(dòng)的人，突然間在某一個(gè)時(shí)間段劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w的一個(gè)反應(yīng)過程，也就是說身體還沒有緩過來，就特別容易發(fā)生筋膜炎。
而具體的腳底筋膜炎，是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)，當(dāng)身體突然收到一些外界不良因素刺激時(shí)，比如受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)龋@些都是誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作。
而關(guān)于很多部位的韌帶肌肉，和關(guān)節(jié)的急性或者慢性的損傷和勞損，都是導(dǎo)致腳底筋膜炎發(fā)生的原因；建議大家注意休息，采用溫水泡腳，足底按摩等物理方法緩解癥狀。
另外，腰間盤突出等器質(zhì)性病變，也可能出現(xiàn)腳心痛的癥狀，需要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，以明確病因，建議近期換穿軟底寬松的旅游鞋。
2.跖腱膜勞損
造成腳心疼痛的原因，首先最有可能是跖腱膜勞損，多是因?yàn)榕既怀掷m(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走，或反復(fù)過度負(fù)重等所致，這種情況的話，休息個(gè)幾天就好了。
平常的話要注意適量的運(yùn)動(dòng)，不要不運(yùn)動(dòng)，要不就猛的一個(gè)勁的運(yùn)動(dòng)，這樣子身體肯定是突然一下反應(yīng)不過來，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)很明顯的不適情況。
3.韌帶和骨質(zhì)增生損傷
一般多考慮為韌帶和骨質(zhì)增生損傷，都會(huì)出現(xiàn)這種臨床表現(xiàn)，建議現(xiàn)在這種情況，要到專業(yè)的骨傷科，首先檢查x光來排除骨質(zhì)的損傷?？梢赃x擇針灸，理療，按摩，或者是艾灸的治療方式。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)情況出現(xiàn)，也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。
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腳疼怎么緩解
腳疼怎么泡腳腳部發(fā)生疼痛之后，泡腳是一個(gè)既方便又常見的治療手段。泡腳要注意幾個(gè)方面：第一，在泡腳之前要檢查一下腳部，腳不能有起泡破潰等瘡面，容易引起感染，另外泡腳的水溫不能過高，過高會(huì)造成局部皮膚的燙傷，要控制泡腳的時(shí)間，一般以20分鐘為宜，過度泡腳造成血液過度的循環(huán)，會(huì)引起全身的癥狀另外，泡腳的水里面加入一些中藥，比如艾草之類的，對(duì)泡腳的療效有所幫助。腳疼怎么按摩腳疼是一個(gè)常見的癥狀，行走多了，或者站立時(shí)間過長(zhǎng)都可以發(fā)生腳疼。除了泡腳之外，還可以通過簡(jiǎn)單的器具進(jìn)行局部的按摩，迅速地緩解疼痛?？梢詼?zhǔn)備滾軸或者一個(gè)圓球置于足底，讓足部使勁的踩在這個(gè)圓球或者滾軸上前后運(yùn)動(dòng)或者轉(zhuǎn)動(dòng)，使得疼痛得到明顯的緩解。腳疼要注意什么首先要排除引起腳疼的原因，比如說長(zhǎng)時(shí)間的站立，比如說穿高跟鞋，比如說鞋過緊，襪子的摩擦等等原因，另外對(duì)于腳疼，要針對(duì)病因進(jìn)行處理，比如說避免長(zhǎng)時(shí)間地站立，另外，局部可以采用泡腳、按摩、外用止疼藥物等等進(jìn)行處理，可以明顯的緩解疼痛。走多了腳疼怎么緩解走多了腳疼可以采用一些手段，首先進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走。第二，除去鞋襪，解除對(duì)腳的約束，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過局部的按摩，外用藥物，可以使得疼痛明顯地緩解。泡腳也是一個(gè)比較好的方便的緩解疼痛的手段，另外，如果疼痛經(jīng)過處理還不能緩解，就需要去醫(yī)院，尤其是找足踝外科的大夫，進(jìn)行診斷與處理。久站腳疼怎么緩解久站之后發(fā)生腳疼是一個(gè)常見的臨床表現(xiàn)，首先要避免久站，讓腳進(jìn)行充分的休息。通常在短期內(nèi)腳部疼痛就可以緩解，如果說疼痛比較劇烈，可以采用泡腳、按摩等處理，使足部的疼痛得到很好的緩解。正確的走路方式是什么正確的走路方式要抬頭挺胸，目視前方，而且腳部向前略向外，這樣大踏步地行走。正確的行走方式，可以既保持行走能力，又可以避免損傷腿部的肌肉以及關(guān)節(jié)。
腳底板突然抽筋如何處理
腳底板突然抽筋，常常見于參加劇烈運(yùn)動(dòng)過程中，或者運(yùn)動(dòng)完之后，比如跑步、爬山、或者參加籃球、足球、跳繩競(jìng)技項(xiàng)目，就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉、足底的屈指肌腱以及足底筋膜，處于一種疲勞磨損的狀態(tài)。由于這種慢性炎癥的刺激，肌肉、肌腱出現(xiàn)不自主的收縮，就會(huì)出現(xiàn)足底肌抽筋的現(xiàn)象。另外，如果小腿和腳底板不注意保暖，受涼了也容易出現(xiàn)腳底板抽筋。對(duì)于這種情況，首先需要做的就是注意好好休息，避免勞累和受涼，注意保暖，避免參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，可以用純熱水或者紅花水泡腳，每次半小時(shí)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收、消退，使肌肉、肌腱放松，減少腳底板痙攣的發(fā)生，或者可以局部貼敷消炎止痛，舒筋活血的膏藥進(jìn)行治療?？梢远嘧鲎阒褐鲃?dòng)背伸的動(dòng)作，牽拉足底的肌腱和筋膜，也可以改善腳底板疼痛的癥狀。如果是老年人出現(xiàn)腳底板抽筋，尤其是夜間發(fā)生。首先，考慮的診斷是老年性骨質(zhì)疏松癥。這個(gè)疾病的治療是慢性的過程，需要長(zhǎng)期口服抗骨質(zhì)疏松藥物治療。比較常規(guī)的治療包括鈣劑、活性維生素D、比如骨化三醇，阿爾法骨化醇等。必要的時(shí)候可以給與阿侖膦酸鈉，還有鮭魚降鈣素等治療。現(xiàn)在臨床上還出現(xiàn)了更好的抗骨質(zhì)疏松藥物，像每年用一次的密固達(dá)這些藥物，對(duì)于老年人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的抽筋，也能起到非常好的治療作用。
腳底板中間疼是什么原因
最常見的原因是足底折筋膜炎，足底有一層筋膜，質(zhì)地比較厚韌，一旦發(fā)生了退化和勞損，就會(huì)在折筋膜里面形成筋膜的變性，還有細(xì)微的一些撕裂以及有些瘢痕的增生，這些折筋膜病理改變，就會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜慢性炎癥，從而引起腳底板的疼痛。有兩類人群容易得這種疾病，第一類人群是中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，足底筋膜也在發(fā)生退行性的改變，加上老年人往往合并有骨質(zhì)疏松，而且有骨質(zhì)增生，足弓也發(fā)生了變形，這些都會(huì)增加折筋膜的張力，產(chǎn)生腳底板的疼痛，另一類人群是經(jīng)常從事長(zhǎng)跑和健身的一些人群，這部分人一般都是些青壯年人，經(jīng)常從事跑步、訓(xùn)練還有跳躍運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重足弓的負(fù)荷，在劇烈運(yùn)動(dòng)超量之后，就會(huì)增加足底筋膜的牽拉應(yīng)力，從而產(chǎn)生慢性無菌性炎癥。此外，比較少見的情況就是足弓，有些人先天就是扁平足，或者后天的時(shí)候因?yàn)橥鈧④嚨溨?，?dǎo)致骨性結(jié)構(gòu)異常，足弓變形，這些都會(huì)誘發(fā)足底筋膜炎的癥狀。在治療方面，首選還是保守治療，可以通過外敷膏藥或者口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥，或者活血化瘀的一些中成藥，促進(jìn)局部炎癥的吸收、消退，也可以盡量避免勞累，穿矯形鞋，或超聲波等理療措施來改善癥狀，必要的時(shí)候可以進(jìn)行局部的封閉治療。
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腳底板中間疼是怎么回事
最常見的原因是足底折筋膜炎，足底有一層筋膜，質(zhì)地較厚韌，一旦發(fā)生了退化和勞損，就會(huì)在折筋膜里形成筋膜的變性，還有細(xì)微的撕裂及瘢痕的增生，這些折筋膜病理改變，就會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜慢性炎癥，從而引起腳底板的疼痛。有兩類人群容易得這種疾病，第一類人群是中老年人，另一類人群是經(jīng)常從事長(zhǎng)跑和健身的一些人群。此外，比較少見的情況就是足弓，有些人先天就是扁平足，或者后天因?yàn)橥鈧?、車禍，?dǎo)致骨性結(jié)構(gòu)異常，足弓變形，這些都會(huì)誘發(fā)足底筋膜炎的癥狀。在治療方面，首選保守治療，可以通過外敷膏藥或者口服消炎鎮(zhèn)痛藥或活血化瘀的中成藥，也可以盡量避免勞累，穿矯形鞋，或超聲波等理療措施來改善癥狀，必要時(shí)進(jìn)行局部的封閉治療。
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為什么走路時(shí)間長(zhǎng)了腳后跟疼
人體在進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生一定的勞損，這是一個(gè)非常正常的生理現(xiàn)象，腳后跟在走路的時(shí)候，常常和地面接觸較多，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，或者在運(yùn)動(dòng)之前熱身不夠，就很容易造成腳后跟的局部疼痛，稱為無菌性炎癥。所謂無菌性炎癥，大多數(shù)和運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，這和外傷破裂形成的細(xì)菌感染有差別。由于腳后跟的筋膜炎并非細(xì)菌引起，那么對(duì)于鎮(zhèn)痛的治療，應(yīng)用抗生素沒有效果。如果疼得較重，可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)痛類藥物，比如常見的芬必得等，在疼痛的局部，也可以涂抹一些按摩膏、按摩乳，或者是一些專用的局部按摩藥劑。
右腳掌疼是什么原因
右腳掌疼痛的原因可以分為兩大類，分別是運(yùn)動(dòng)原因和疾病原因。運(yùn)動(dòng)原因主要是指運(yùn)動(dòng)過量或運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不足引起的疼痛。疾病原因包括足底筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎和腰間盤突出。
足底筋膜炎嚴(yán)重會(huì)怎樣
足底筋膜炎嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致足底部疼痛，甚至導(dǎo)致足底筋膜鈣化，影響足部負(fù)重活動(dòng)。足底筋膜炎主要是足底部位的筋膜勞損或損傷后，產(chǎn)生了筋膜痙攣水腫，從而引發(fā)足底部位出現(xiàn)有明顯的疼痛和壓痛，并且在局部形成無菌性的炎癥。所以帶患者出現(xiàn)足底筋膜炎后，要及時(shí)的就診治療，以緩解足部疼痛的癥狀，并且提高患者足部負(fù)重的功能。如果說不積極的治療，后期足底筋膜炎嚴(yán)重了后一是會(huì)導(dǎo)致足部明顯的疼痛。從而影響足部正常的負(fù)重活動(dòng)，并且會(huì)導(dǎo)致足部骨質(zhì)出現(xiàn)過度的牽拉引起退變?cè)錾那闆r，特別是對(duì)于跟骨部位很易形成跟骨刺。并且足底筋膜炎如果不及時(shí)的治療，后期會(huì)導(dǎo)致足底筋膜部位出現(xiàn)有明顯的硬化，甚至導(dǎo)致足底筋膜鈣化的情況，從而將嚴(yán)重影響足部正常的功能，影響患者生活質(zhì)量。
腳痛怎么辦
腳部出現(xiàn)疼痛，首先要看一看是什么原因出現(xiàn)疼痛的，如果有明顯的外傷，首先要考慮外傷性的肌肉拉傷，韌帶拉傷或者骨折；如果有明顯的受涼病史，應(yīng)該檢查一下疼痛的具體部位，如果是前足的小關(guān)節(jié)疼痛，首先建議保暖，適度的休息，對(duì)癥治療，觀察一下看看，如果癥狀明顯好轉(zhuǎn)，就能夠自行恢復(fù)。如果持續(xù)超過一周以上，并且癥狀有加重，或者說一年之內(nèi)發(fā)作次數(shù)比較多，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查一下風(fēng)濕、類風(fēng)濕，還有痛風(fēng)的指標(biāo)，如果沒有問題，考慮對(duì)癥治療就能痊愈；如果檢查結(jié)果有陽性指標(biāo)，建議到醫(yī)院類風(fēng)濕科進(jìn)行治療；如果是勞累或者長(zhǎng)距離活動(dòng)后出現(xiàn)疼痛，應(yīng)該考慮慢性的肌肉勞損，常見的是足底筋膜炎和跟腱炎，這種疾病往往發(fā)作的時(shí)間比較長(zhǎng)，恢復(fù)期也比較長(zhǎng)，一般對(duì)癥治療之后，癥狀也能夠好轉(zhuǎn)。
足底筋膜炎可以自愈嗎
足底筋膜炎是慢性的無菌性炎癥，大多數(shù)是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，最常見的原因很可能是長(zhǎng)時(shí)間的走路，或者沒有熱身的運(yùn)動(dòng)健身，或者長(zhǎng)期的徒步旅行，就很容易引起足底的慢性損傷導(dǎo)致足底的筋膜炎。尤其在長(zhǎng)時(shí)間走路過程中，還穿一雙不是很舒服的鞋，這種情況容易出現(xiàn)，還有一種就是足弓的發(fā)育性異常。足底筋膜炎這種無菌性的炎癥如果不做任何處理，單純的休息是不容易自愈的，我們說的自愈是不服用藥物的情況下，通過適當(dāng)?shù)腻憻捠寡装Y自己消失。建議采用以下幾種方式進(jìn)行恢復(fù)，第一、應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)，同時(shí)更換比較舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。第二、晚上睡覺之前進(jìn)行足底按摩。第三、還有比較關(guān)鍵的一點(diǎn)，在晚上睡覺之前一定要拉伸腳板。如果能堅(jiān)持以上的幾點(diǎn)，足底筋膜炎大多可以在1-2個(gè)月之內(nèi)治愈。
腳底板腫脹的原因
腳底板是人每天走路必然會(huì)用到的部位，如果出現(xiàn)腫脹是很容易感覺到的，一般也會(huì)伴有疼痛的感覺。而腫脹的原因相對(duì)來說是比較復(fù)雜的，主要原因可以分為三個(gè)方面。第一是足底炎癥疾病。第二是機(jī)體勞累或運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積。第三是痛風(fēng)病。
足底筋膜炎怎么封閉治療
足底筋膜炎是現(xiàn)在臨床上常見的一種疾病，最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在?；加凶愕捉钅ぱ字罂梢苑忾]治療，簡(jiǎn)單來說就是注射麻醉藥加糖皮質(zhì)激素，從而就可以有效達(dá)到消炎止痛的作用。
足底筋膜炎怎么鍛煉
足底筋膜炎最為常見的癥狀就是腳跟會(huì)出現(xiàn)疼痛與不適，尤其是人們?cè)谠缟掀鸫矔r(shí)剛踩到地上的時(shí)候最為明顯。所以患上足底筋膜炎之后一定要做好鍛煉，可以選擇足底墊物按摩的方式，在無痛的情況下做一些伸展訓(xùn)練，但是伸展?fàn)坷∪?、筋膜?xùn)練講究適度。
足底筋膜炎能自愈嗎
在日常生活中，有些人群會(huì)患上了足底筋膜炎癥，這種疾病其特點(diǎn)就是走路時(shí)腳底板非常的疼痛。足底筋膜炎癥是不會(huì)自愈的，人體內(nèi)出現(xiàn)任何的炎癥如不去治療都不會(huì)出現(xiàn)自愈的現(xiàn)象。我們可以通過理療與藥物止痛的方式，運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式進(jìn)行合理的治療。
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什么是足底筋膜炎
足部位于人體的基部，腳底筋膜是一層覆蓋腳板薄膜，由腳的前端一直伸延至腳跟，它的作用是支撐足部?jī)?nèi)側(cè)的內(nèi)足弓，形成一個(gè)避震作用，足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致，可以通過休息、泡腳來緩解，嚴(yán)重時(shí)可以選擇局部封閉、中藥泡洗來治療。
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- 2 什么是足底筋膜炎
- 3 足底筋膜炎是什么
- 4 足底筋膜炎能自己恢復(fù)嗎
- 5 足底筋膜炎的治療
- 6 足底筋膜炎用什么藥
- 7 如何預(yù)防足底筋膜炎
- 8 足底筋膜炎怎么辦
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