腿抽筋是怎么回事
發(fā)布時(shí)間：2019-07-1658229次瀏覽
其實(shí)生活中很多因素，都可能會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，比如子啊身體脫水的時(shí)候，和身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候，都是腿抽筋的高發(fā)期。還有運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間的保持站立的姿勢(shì)等，也是引發(fā)腿抽筋的重要原因。除此之外，還有一些藥物也會(huì)引發(fā)腿抽筋。而且孕婦也是腿抽筋的高發(fā)人群。
相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或者是睡覺(jué)的時(shí)候，甚至是走路的時(shí)候，腿部會(huì)出現(xiàn)劇烈的刺痛感，其實(shí)這就是抽筋。當(dāng)腿抽筋的時(shí)候，劇烈的疼痛是非常痛苦的，因此每一個(gè)人都不愿意發(fā)生抽筋的事情。那來(lái)了解下腿腿抽筋是怎么回事？
1、季節(jié)原因
腿部腿抽筋在夏季比冬天更為常見(jiàn)，雖然并不是每個(gè)人都是如此，但腿抽筋的頻率往往在7月中旬達(dá)到高峰，1月中旬落入低谷。這是由于夏季的時(shí)候，身體通過(guò)接觸陽(yáng)光照射生成了更多的維生素D。而維生素D含量的提高，神經(jīng)的生長(zhǎng)和修復(fù)在夏季可能會(huì)更活躍，從而引發(fā)腿抽筋。
2、身體脫水
有證據(jù)顯示，脫水會(huì)引起腿腿抽筋。脫水可能導(dǎo)致血液中的電解質(zhì)失衡，這可能是腿抽筋的誘發(fā)因素之一。
3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
骨骼肌負(fù)擔(dān)太重和疲勞會(huì)導(dǎo)致局部肌肉纖維過(guò)度勞累，從而引發(fā)腿抽筋。即使是在訓(xùn)練有素的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員中，也會(huì)發(fā)生這種情況。
4、營(yíng)養(yǎng)缺失
鈣、鎂和鉀的失衡對(duì)肌肉腿抽筋發(fā)揮了一定的作用，這些電解質(zhì)中的每一種元素都有助于維持血液和肌肉中的液體平衡，如果缺失這些電解質(zhì)，就有可能導(dǎo)致腿抽筋。
5、長(zhǎng)時(shí)間站立
原因是這樣的，當(dāng)你站立但不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液和水傾向于集中在你的下半身。這就可能導(dǎo)致液體失衡，肌肉和肌腱縮短，所有這些因素都可能導(dǎo)致腿抽筋。
6、藥物因素
服用利尿劑（如可樂(lè)定和氯噻酮片劑）和治療哮喘的藥物（如長(zhǎng)效腎上腺素能β受體）的人，其腿腿抽筋的風(fēng)險(xiǎn)比較高。這些藥物可能對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和感受器有“刺激”作用，從而引起腿抽筋。
7、懷孕因素
懷孕也會(huì)導(dǎo)致腿部腿抽筋的發(fā)作，這可能是由于體重增加，和血液循環(huán)中斷所導(dǎo)致的。因?yàn)樘荷L(zhǎng)，對(duì)母親血管和神經(jīng)施加的壓力，也可能導(dǎo)致腿抽筋。
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手抽筋吃什么藥
手抽筋可能是寒冷刺激等非疾病因素導(dǎo)致的，一般不需要吃藥，也可能是維生素D缺乏手足抽搐癥、低鈣血癥、低鎂血癥所致，要針對(duì)病因吃維生素D、鈣劑、鎂劑等藥物。1.非疾病因素：手抽筋較常見(jiàn)于寒冷刺激、過(guò)度勞累等非疾病因素，通常不需要服藥。一般通過(guò)保暖和休息，可逐漸緩解。2.維生素D缺乏手足抽搐癥：對(duì)于維生素D缺乏手足抽搐癥導(dǎo)致的手抽筋，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃維生素D治療。此外，還要遵醫(yī)囑服用10%葡萄糖酸鈣、10%氯化鈣等鈣劑。3.低鈣血癥：如果是低鈣血癥導(dǎo)致的手抽筋，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣劑。4.低鎂血癥：低鎂血癥也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)手抽筋的表現(xiàn)。患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃氫氧化鎂、10%醋酸鎂溶液等鎂劑。導(dǎo)致手抽筋的原因較多，建議患者出現(xiàn)手抽筋的表現(xiàn)時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)檢查病因。患者可以在明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的藥物治療，不能擅自用藥治療，以免產(chǎn)生不良影響。除此之外，患者出現(xiàn)手抽筋，可適當(dāng)采取按摩、熱敷等措施緩解。
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小腿抽筋會(huì)長(zhǎng)高嗎
小腿抽筋如果是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的會(huì)影響長(zhǎng)高。青少年兒童小腿抽筋，一種原因是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣引起的，青少年兒童正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，有些生長(zhǎng)發(fā)育特別快的兒童會(huì)出現(xiàn)一些生長(zhǎng)痛。小腿抽筋因?yàn)楣趋腊l(fā)育的快，但是韌帶肌腱發(fā)育相對(duì)會(huì)稍慢一點(diǎn)，這時(shí)骨骼的牽拉就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛。一旦缺鈣，就會(huì)容易影響到長(zhǎng)高。應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的鈣劑、均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃點(diǎn)動(dòng)物類(lèi)的蛋白、肉類(lèi)、谷類(lèi)這些。還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。運(yùn)動(dòng)量大也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，如近期參加籃球、足球比賽大的競(jìng)賽項(xiàng)目，或進(jìn)行馬拉松長(zhǎng)跑，使小腿肌肉勞損、炎性代謝產(chǎn)物蓄積、刺激，導(dǎo)致小腿抽筋。如果不注意保暖，小腿受涼，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，也就是小腿抽筋。
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跑完步多久洗澡
一般來(lái)講，當(dāng)跑步結(jié)束后20~40分鐘，人體的體溫會(huì)基本恢復(fù)正常，汗也基本蒸發(fā)，血液恢復(fù)正常的流動(dòng)，這時(shí)候洗澡是相對(duì)科學(xué)和安全的時(shí)間段。另外，洗澡前可以適當(dāng)做一些拉伸，有利于洗澡時(shí)加速身體的恢復(fù)。水溫調(diào)整到合適的溫度，一般冬季的水溫不超過(guò)42℃，夏季的水溫保持到37、38℃最好。另外如果洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般建議不超過(guò)20分鐘，過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致熱水作用下血液流向全身，有可能造成回心血量不足，暈乏、暈厥等情況。長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)相對(duì)較熱和密閉的環(huán)境，也容易造成缺氧和眩暈。
怎樣緩解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時(shí)候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過(guò)熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會(huì)低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對(duì)于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。
03:08
跑步小腿抽筋的原因
對(duì)于老年人，跑步小腿抽筋，可能是因?yàn)槔夏耆思∪獗容^退變了，血運(yùn)不足出現(xiàn)跑步以后血供不足導(dǎo)致的。另外就是骨質(zhì)疏松，缺鈣，老年人在跑完步之后，稍微肌肉有點(diǎn)疲勞，就會(huì)出現(xiàn)抽筋。當(dāng)然了，著涼、受涼等原因也會(huì)導(dǎo)致老年人跑步小腿抽筋。老年人跑步應(yīng)該小跑、慢跑，適度的跑才是健康的生活方式。對(duì)于年輕人，多數(shù)是因?yàn)榕懿教啵\(yùn)動(dòng)量太大，太過(guò)疲勞導(dǎo)致的腿抽筋。實(shí)際上年輕人出現(xiàn)小腿抽筋，一般來(lái)說(shuō)都是可恢復(fù)的，老年人出現(xiàn)小腿抽筋，多數(shù)是因?yàn)楸澈蟛荒軌蛲耆斡脑颉?/div>
虎口處肌肉萎縮是怎么回事
虎口處肌肉萎縮首先有可能是患有頸椎病，對(duì)虎口處的神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，影響到正常的功能，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮；還可能是因?yàn)槭艿酵鈧?，?dǎo)致虎口處的肌肉受損比較嚴(yán)重，血管、神經(jīng)都出現(xiàn)斷裂，無(wú)法正常供應(yīng)血液，會(huì)因缺血、缺氧導(dǎo)致肌肉壞死而萎縮；平時(shí)很少有手部的活動(dòng)，肌肉得不到充分的鍛煉而出現(xiàn)萎縮，但這種情況導(dǎo)致的往往是整個(gè)手的肌肉萎縮，不會(huì)只發(fā)生在虎口處；患有運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的疾病，使脊髓前腳受到影響而導(dǎo)致虎口肌肉萎縮。
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小腿肌肉酸痛怎么緩解
小腿肌肉酸痛主要是運(yùn)動(dòng)后乳酸代謝的蓄積造成的酸痛。首先應(yīng)該減少制動(dòng)，注意休息，減緩小腿的不必要的一些運(yùn)動(dòng)，比如爬山，走步，跑步等等，這些動(dòng)作一定要在有節(jié)制的情況下做，還要加強(qiáng)一些鍛煉，否則會(huì)造成了乳酸蓄積使之排泄不掉造成小腿酸痛。可以注意休息，做一做按摩、理療，甚至貼一些活血止痛的外用膏藥，比如復(fù)方南星止痛膏等這一類(lèi)活血止痛的膏藥，盡可達(dá)到緩解小腿肌肉酸痛的目的。還有的人感覺(jué)這些方法都不管用，那么就一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，減少運(yùn)動(dòng)，達(dá)到酸痛緩解的目的。
小腿肌肉酸痛咋緩解
小腿肌肉酸痛主要是運(yùn)動(dòng)后乳酸代謝蓄積造成的酸痛。首先應(yīng)該減少制動(dòng)，注意休息，減緩小腿的不必要的一些運(yùn)動(dòng)，比如爬山、走步、跑步等等，這些動(dòng)作一定要在有節(jié)制的情況下做運(yùn)動(dòng)，還要加強(qiáng)一些鍛煉，否則會(huì)造成了乳酸蓄積使之排泄不掉造成小腿酸痛。可以注意休息，做按摩、理療，甚至貼一些活血止痛的外用膏藥，比如復(fù)方南星止痛膏等這一類(lèi)活血止痛的膏藥，盡可達(dá)到緩解小腿肌肉酸痛的目的。還有的人感覺(jué)這些方法都不管用，就一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，減少運(yùn)動(dòng)，達(dá)到酸痛緩解的目的。
運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛怎么辦
在劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀的人，可以通過(guò)擦拭藥物、精油按摩、熱敷以及冷敷等辦法來(lái)放松自己的肌肉，從而達(dá)到很好的緩解肌肉酸痛癥狀的作用，而且大家在冷敷和熱敷的時(shí)候一定要注意先冷敷之后再熱敷，那么所起到的效果會(huì)更佳，同時(shí)一般建議大家選擇舒筋活絡(luò)的藥物進(jìn)行擦拭按摩。
頸部肌肉疼痛怎么辦
頸部肌肉疼痛首先要注意勞逸結(jié)合，注意休息；勤做頸椎操；如果頸部肌肉疼痛嚴(yán)重，可以通過(guò)冰敷冷療的方式，加快血液循環(huán)活化相關(guān)神經(jīng)。在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候最好左右靠墊的椅子；頸部肌肉疼痛還可以用按摩針灸的方法來(lái)治療。
小腿抽筋是什么原因
很多人都會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常疼痛，無(wú)法站立起來(lái)，但是通過(guò)按摩就會(huì)好轉(zhuǎn)的。其實(shí)小腿抽筋可能是骨質(zhì)疏松造成的，需要補(bǔ)鈣來(lái)改善。血液不暢、睡覺(jué)的姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)量大、受涼等都可能會(huì)出現(xiàn)，需要從這些方面來(lái)保養(yǎng)，就可以康復(fù)。
腳經(jīng)常抽筋怎么辦
腳抽筋是很多人，在生活中會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，腳抽筋后可以選擇熱毛巾敷，其次，單足跳可以緩解疼痛情況，腳抽筋后，及時(shí)繃直腳抽筋的那條腿，可以手動(dòng)拉伸，用手腿的大拇指，當(dāng)發(fā)生腳抽筋后，要迅速拉筋。經(jīng)常腳抽筋的人，可以去醫(yī)院拍個(gè)片，看看是否存在足部病變。日常生活中要注意飲食調(diào)理，多吃含鈣量高的食物。
腳抽筋是什么原因引起的
引起腳抽筋的原因比較多，比較常見(jiàn)的原因是缺鈣，這種情況比較經(jīng)常在中老年人群以及孕婦中出現(xiàn)。其次，腿部的血液循環(huán)不暢、受到寒冷的刺激以及動(dòng)脈粥樣硬化等問(wèn)題，也是導(dǎo)致腳抽筋的因素。腳抽筋的現(xiàn)象，如果是由于疾病的原因引起，應(yīng)注意積極注意原發(fā)病，原發(fā)病治療好了，腳抽筋的現(xiàn)象也就不會(huì)再出現(xiàn)了。
如何引起的眼肌痙攣
眼肌痙攣主要是血管對(duì)面神經(jīng)的壓迫，導(dǎo)致了面神經(jīng)興奮性增高，然后就導(dǎo)致了眼部肌肉的抽動(dòng)。眼肌痙攣是兩個(gè)大類(lèi)的疾病，一種是面肌痙攣早期的一種臨床表現(xiàn)，第二種是一個(gè)叫梅杰綜合征的一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，所以這兩種疾病實(shí)際上是不同類(lèi)的疾病。一、面肌痙攣的早期，隨著時(shí)間的發(fā)展，這種痙攣會(huì)拓展到口角，也就是說(shuō)早期是僅有眼睛的抽動(dòng)，到了中期、到了后期就伴有口角面部的整個(gè)肌肉的抽動(dòng)，這就是典型的面肌痙攣；二、梅杰綜合征，這種疾病主要的原因是腦子里一種核團(tuán)神經(jīng)結(jié)構(gòu)細(xì)胞減少，造成腦內(nèi)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的不平衡，導(dǎo)致眼肌痙攣，主要是雙側(cè)，不是單側(cè)發(fā)病，就是左側(cè)和右側(cè)同時(shí)發(fā)病，就導(dǎo)致了睜眼的困難。一般來(lái)說(shuō)也分三種類(lèi)型，一種類(lèi)型是眼肌為主，一種類(lèi)型是下頜嘴角的一種異常的運(yùn)動(dòng)為主，還有是眼角和下頜同時(shí)運(yùn)動(dòng)這三種類(lèi)型?？傊畠纱箢?lèi)疾病都有可能產(chǎn)生眼部的眼瞼痙攣。
03:13
眼肌痙攣是怎么引起的
血管對(duì)面神經(jīng)壓迫，導(dǎo)致面肌痙攣早期出現(xiàn)；腦子里核團(tuán)神經(jīng)結(jié)構(gòu)細(xì)胞減少，腦內(nèi)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)不平衡、眼肌痙攣，誘發(fā)梅杰綜合征。眼肌痙攣包含兩大類(lèi)疾?。阂环N是面肌痙攣早期臨床表現(xiàn)，第二種是梅杰綜合征的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。兩種疾病實(shí)際上是不同類(lèi)疾病。一、面肌痙攣早期，原因主要是血管對(duì)面神經(jīng)壓迫，導(dǎo)致面神經(jīng)興奮性增高、眼部肌肉的抽動(dòng)。隨著時(shí)間發(fā)展，痙攣會(huì)拓展到口角。即早期僅有眼睛抽動(dòng)，中期、后期伴有口角、面部整個(gè)肌肉抽動(dòng)，即典型的面肌痙攣；二、梅杰綜合征，主要原因是腦子里核團(tuán)神經(jīng)結(jié)構(gòu)細(xì)胞減少，造成腦內(nèi)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)不平衡、眼肌痙攣?；颊吣槻孔髠?cè)和右側(cè)同時(shí)發(fā)病，睜眼困難。一般也分三種類(lèi)型，一種以眼肌為主，一種以下頜嘴角異常運(yùn)動(dòng)為主，一種是眼角和下頜同時(shí)運(yùn)動(dòng)。
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