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不可否認(rèn)的是易怒是精神病的典型癥狀之一，但易怒也與多種因素有關(guān)，比如外界環(huán)境刺激以及生活工作等，所以并不一定就是患上了精神疾病。建議在出現(xiàn)易怒癥狀時(shí)，要及時(shí)調(diào)理飲食，給予適當(dāng)?shù)男睦戆凳荆瑢W(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情境。

發(fā)怒是十分正常的一種情緒，一般在遇到一些讓人生氣的事情時(shí)就會(huì)忍不住動(dòng)怒。但有些人在平時(shí)可能會(huì)非常容易發(fā)怒，哪怕時(shí)雞毛蒜皮的事情，都會(huì)發(fā)很大脾氣。這時(shí)可能就會(huì)擔(dān)心自己是患上了精神疾病，那么易怒是精神病嗎？

一、易怒是精神病嗎

容易發(fā)怒的確是不太正常的一種反應(yīng)，同時(shí)也是精神病的典型癥狀之一，故此時(shí)可能是患上了精神病。但容易發(fā)怒可能與多種因素有關(guān)，比如情緒、外界環(huán)境以及生活工作等，所以并不一定是得了精神病。不過(guò)建議醫(yī)生要對(duì)患者整天情況作出評(píng)估，并借助于專業(yè)檢查來(lái)確定是否是患有精神病。

二、易怒怎么辦

1.飲食調(diào)理：對(duì)于容易發(fā)怒的人來(lái)說(shuō)，一定要從日常飲食等方面進(jìn)行調(diào)理。建議在平時(shí)要少吃含糖量高的食物，因?yàn)榇罅窟M(jìn)食甜食會(huì)導(dǎo)致維生素B1消耗，體內(nèi)會(huì)蓄積大量丙酮酸和乳酸，這時(shí)就會(huì)刺激神經(jīng)，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)和容易躁動(dòng)等多種不良表現(xiàn)。

2.心理暗示：在想要?jiǎng)优瓡r(shí)，最好給自己一個(gè)心理暗示，應(yīng)該讓理智先行一步，可以口中默念不要生氣，這不止的發(fā)火發(fā)怒。一般堅(jiān)持一分鐘左右就說(shuō)明自己有進(jìn)步，之后可鼓勵(lì)堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間，久而久之就可以有效改善易怒等癥狀。

3.情境轉(zhuǎn)移：當(dāng)感覺(jué)到憤怒時(shí)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)抵消怒氣。而轉(zhuǎn)移也是最積極的一種處理方法，所以在想要發(fā)怒時(shí)，就要迅速遠(yuǎn)離相關(guān)事物或者人，也就是通常所說(shuō)的三十六計(jì)走為上策，這樣可以讓自己逐漸平靜下來(lái)。

4.安撫情緒：及時(shí)地安撫自己，想一些美好的事情，可以讓情緒平穩(wěn)，暫時(shí)緩解暴躁不安的情緒。所以在平時(shí)要凡事看開(kāi)一點(diǎn)，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，從而幫助改善容易發(fā)怒的不良情緒。