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腎結(jié)石主要是因?yàn)槟蛄可僖鸬?，因此，想要預(yù)防腎結(jié)石，首先要多喝水，排出體內(nèi)的代謝物。平時(shí)多補(bǔ)充纖維素、攝入鈣、富含草酸鹽的食物以及蛋白質(zhì)的攝入，多補(bǔ)充維生素A,多運(yùn)動(dòng)，也有助于預(yù)防腎結(jié)石。

腎結(jié)石引起的疼痛令患者十分痛苦，如果結(jié)石阻塞輸尿管，甚至可引起腎積水，不及時(shí)處理，還可引發(fā)尿毒癥，對(duì)患者的身體健康造成嚴(yán)重影響。因此，如果出現(xiàn)腎結(jié)石應(yīng)積極治療，沒(méi)有腎結(jié)石的人在生活中也要積極預(yù)防。那腎結(jié)石的預(yù)防方法有哪些？
　　一、多喝水
　　尿量少是引起腎結(jié)石的最終原因，因此，想要預(yù)防腎結(jié)石，多喝水是十分有效的方法。正常人應(yīng)保證每天的尿量在2000毫升以上，將身體內(nèi)的代謝物通過(guò)尿液排出。要注意的是，一定要多喝水，水果或飲料是起不到相應(yīng)效果的。
　　二、補(bǔ)充纖維素
　　生活中應(yīng)多吃一些富含纖維素的食物，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，防止結(jié)石的發(fā)生。
　　三、控制鈣的攝取量
　　結(jié)石中大約有30%的物質(zhì)是由鈣形成的，因此，生活中應(yīng)控制鈣的攝取量，包括牛奶、奶油以及其他乳制品。
　　四、避免食用富含草酸鹽的食物
　　有大部分的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石，因此，應(yīng)限制富含草酸食物的攝入，包括芹菜、豆類(lèi)、香菜、葡萄、巧克力等等。還要避免食用茶、咖啡、羊肉、紅茶以及無(wú)花果干等。
　　五、多活動(dòng)
　　不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人很容易導(dǎo)致鈣的淤積，而多運(yùn)動(dòng)則可以幫助鈣質(zhì)流向骨頭。因此，不要整天坐著，應(yīng)經(jīng)常到戶外走走，盡量找機(jī)會(huì)多運(yùn)動(dòng)。
　　六、食用富含維生素A的食物
　　維生素A有助于阻礙結(jié)石的復(fù)發(fā)。胡蘿卜中含有豐富的維生素A，其他食物，比如綠花椰菜、南瓜、香瓜等也含有豐富的維生素A。不過(guò)，高劑量的維生素A有一定毒性，如果要補(bǔ)充維生素A，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
　　七、注意蛋白質(zhì)的攝取
　　蛋白質(zhì)很容易導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)鈣、磷、尿酸，導(dǎo)致結(jié)石的出現(xiàn)。因此，生活中應(yīng)注意不能攝取過(guò)量蛋白質(zhì)，一天高蛋白食物的攝取量應(yīng)限制在180克。