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對于腰間盤突出的治療，可通過練功療法來緩解，每天需要堅持練習；日常生活中正確的站、臥、坐姿可以使腰部骨骼肢體穩(wěn)定，肌肉協(xié)調，關節(jié)靈活；正確的佩戴腰圍，可以保護腰部，是腰間盤能夠跟好的休息和修復；患者在恢復過程中，不要吃一些辛辣的食物，避免身體內循環(huán)紊亂。

在生活中，對于腰間盤突出這種病，我們并不陌生，很多人都有這種病，腰間盤突出是一種很常見的骨科疾病，主要是因為腰椎間盤各部分，有不同程度的退行性改變，在外力的作用下形成的，那么腰間盤突出怎么治療？
　　1、練功療法
　　五點支撐式，腰間盤突出的患者睡在板床上面，然后把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕頭，頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個支撐點，通過抬臀挺胸弓背使軀體離開床面成弓狀。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
　　飛燕點水式，患者俯臥于木板床上，雙手置于臀部，同時挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直后伸狀，似飛燕點水之姿勢。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
　　2、掌握正確的腰姿
　　正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩(wěn)定平衡、肌肉協(xié)調和關節(jié)靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒有過度的前凸和后凸。正確的臥姿盡量保持站立時的姿勢，仰臥時，枕頭高度不要超過10～15公分。
　　側臥位時枕頭與肩平衡，下肢自然放松屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部盡量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放于地面足尖向前。
　　3、正確佩戴腰圍
　　佩戴腰圍主要是為了保護大家的腰部，以及限制腰椎屈曲活動，使腰椎間盤得到休息和修復。同時，可以增強腰椎穩(wěn)定性。購買的腰圍，以佩戴合適為宜，佩戴時間根據(jù)病情而定，一般佩戴4～6周即可。
　　患者在恢復的過程中，對于辛辣刺激性食物，也應特別禁忌，因為這類食物的攝入，會使得患者體內循環(huán)紊亂，而且還會使得患者身體的免疫力降低，這無疑會影響治療效果，另外，在此期間要禁煙忌酒，以免導致病情加重。