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腳涼是女性在生活中比較常見的一個問題，腳涼的常見原因有氣血不足、脾胃虛寒、肝氣郁結(jié)等，都不是什么大問題，但都是慢性起病，后期會引起腳涼、宮寒、月經(jīng)不調(diào)等異常情況。腳涼這一癥狀要通過日常習(xí)慣來改善，比如運動、泡腳、多吃補(bǔ)氣血食物。

很多女性都有手腳冰涼的情況，特別是一到冬天，手腳就冰涼，晚上睡覺的時候更加明顯，在沒有使用外部保暖工具的情況下，有可能出現(xiàn)一夜捂不熱的情況，這是一個令人十分頭疼的問題。很多人都在想辦法來改善這一癥狀，那么，腳涼是怎么回事？
　　一、腳涼是怎么回事
　　1.氣血不足：很多女性都存在血液循環(huán)不通暢的問題，這類人群就極易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這是腳涼的常見原因。女性如果氣血運行的比較通暢，這時候全身血液充足，我們的手腳溫度就比較有保障，就不容易出現(xiàn)冰涼的情況。女性如果氣血不足，這時候全身血液循環(huán)受影響，特別是無法將血液送到神經(jīng)末梢，就有可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
　　2.脾胃虛寒：如果說自身氣血比較好，但仍存在手腳冰涼，可以考慮是否存在脾胃虛寒。女性的脾胃比較弱，易被寒氣侵襲，如果說長期這樣子不及時調(diào)整，后期不但會出現(xiàn)手腳涼，還會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、消化不良、腹部脹痛的情況，這類女性容易老。
　　3.肝氣郁結(jié)：肝氣郁結(jié)也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的常見原因，肝氣郁結(jié)會影響血液循環(huán)，這時候血液就沒辦法及時送達(dá)到神經(jīng)末梢，從而出現(xiàn)手腳冰涼的情況，很多女性喜歡發(fā)脾氣，容易有煩心事，壓力大，這都是肝氣郁結(jié)的常見性原因。
　　二、如何緩解女性手腳冰涼
　　1.多穿衣服：愛美是天性，但也應(yīng)注意時刻，很多女性及時冬天也穿的比較少，這是不好的，特別是冬天要盡量少露腳踝，否則會使寒氣侵襲身體。
　　2.適度運動：很多女性都嫌麻煩，平時不愛做運動，這是不可取的，平時要多做運動，改善氣血循環(huán)。適合女性的運動有散步、快走、游泳、瑜伽等。