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因為導(dǎo)致大家沒有來月經(jīng)的原因有很多，所以大家必須要找準(zhǔn)病因才能夠?qū)ΠY的進行治療，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)時首先患者要治療原發(fā)疾病。同時大家還要調(diào)整好自己的心態(tài)，改掉日常不良的生活習(xí)慣，并且大家可以嘗試食療的辦法來達到調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果。

女性月經(jīng)是每個月正常的排毒時期，一般來說，女性月經(jīng)周期的正常與否往往能夠反映出女性朋友的身體健康狀態(tài)，當(dāng)女性朋友的月經(jīng)長時間不來的時候，那么大家必須要注意自己的身體健康狀態(tài)了，那一個多月沒有來月經(jīng)怎么辦呢？
　　一、調(diào)整好心態(tài)
　　有不少一個多月沒有來月經(jīng)的女性朋友，主要還是因為精神狀態(tài)不好，才會導(dǎo)致該現(xiàn)象的出現(xiàn)，如果說大家的精神長期受到挫折，又或者是背負著過大壓力的時候，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的情況出現(xiàn)，因此如果大家想要早日讓自己的月經(jīng)到來的話，必須要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的情緒才可以。
　　二、改掉不良生活習(xí)慣
　　不好的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致女性朋友們出現(xiàn)一個多月沒有來月經(jīng)的情況，所以想要讓自己的月經(jīng)如期到來，大家一定要改掉自己不好的生活習(xí)慣，比如說熬夜以及生活不規(guī)律等等，建議大家最好養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，只有這樣才能夠讓自己的月經(jīng)周期恢復(fù)正常。
　　三、飲食調(diào)理
　　如果說大家存在著一個多月沒有來月經(jīng)的情況的話，也可以考慮采取食療法來達到緩解該情況的效果，比如說香蕉，西紅柿以及卷心菜等食物都能夠達到不錯的減壓作用。除此以外，女性朋友們也可以考慮食用燕窩以及銀耳等滋補功效較為強烈的食物，這樣也能夠有效的幫助大家調(diào)節(jié)自己的生理周期。同時大家也可以多吃一些補血以及補鐵的食物或者是富含高蛋白的食物，這樣能夠增強大家的身體素質(zhì)，從而有效的緩解大家的月經(jīng)不調(diào)情況。
　　四、治療原發(fā)病
　　部分女性朋友之所以會一個多月沒有來月經(jīng)，很有可能是因為自身患上了某些婦科疾病所導(dǎo)致的，所以建議這類女性朋友最好去醫(yī)院進行詳細的檢查，一旦大家的子宮或者是卵巢的器官部位出現(xiàn)問題的時候，就很容易導(dǎo)致大家出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，只有將這些原發(fā)疾病治療好以后，大家的月經(jīng)才能夠恢復(fù)正常。