吃什么能預防糖尿病
發(fā)布時間：2019-06-0461363次瀏覽
為了能夠有效預防糖尿病發(fā)生，在平時應該適當多吃獼猴桃以及百香果等富含維生素C的食物，同時也要經(jīng)常吃不飽和脂肪酸含量較高的食物，像魚肉就是不錯的選擇。另外，還可多吃膳食纖維和微量元素豐富的食品。
不可否認的是，糖尿病的發(fā)病幾率不斷在上升。而由于目前醫(yī)療水平的限制，還沒有研制出能夠徹底治愈糖尿病的療法。因此對于血糖含量較高的人群，就一定要注意做好預防工作，尤其是要調(diào)理飲食。那么吃什么能預防糖尿病呢？
1、吃富含維生素C的食物
如果想要降低糖尿病的發(fā)病幾率，在平時就應該適當多吃維生素C含量豐富的食物，因為維生素C具有一定的抗氧化應激作用，不僅有助于穩(wěn)定血糖含量，而且可以延緩視網(wǎng)膜病變，減少糖尿病眼病的發(fā)生可能性。而這類食物主要有百香果、獼猴桃、西柚以及柑橘類水果，也可多吃西紅柿或者黃瓜一類蔬菜。
2、吃富含不飽和脂肪酸的食物
不飽和脂肪酸對于調(diào)節(jié)血糖含量可起到非常關(guān)鍵的作用，不僅可有效預防糖尿病，還有助于降低血液粘稠度，并能預防心肌梗塞及中風一類病癥。因此建議在日常當中經(jīng)常進食鯽魚、鯉魚等鮮魚，最好是每周吃2-3次，每次以100克左右為宜，且要以清蒸和水煮的方式烹飪。
3、吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維主要是由活性多糖構(gòu)成，可以發(fā)揮出降糖、降脂的食療功效，因此非常適合用以預防糖尿病?；颊呖啥喑阅瞎?、香蕉及各種五谷雜糧，尤其是可制作南瓜茶、富纖餅干食用，不僅美味而且食療效果佳。
4、吃含有微量元素的食物
鉻、鋅、鈣、釩等微量元素對于血糖含量的溫度有作用，尤其是鉻元素，可以直接參與到胰島素以及人體糖脂代謝技能當中，從而幫助維持血糖值穩(wěn)定。而鋅元素則能提高胰島素活性，鈣質(zhì)則能降血糖和降血脂，所以應該適當多吃富含這類物質(zhì)的食物，比如蛋類及各種乳制品等。
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空腹血糖5.5正常嗎
空腹血糖5.5mmol/L，對于一般人群是正常的血糖。對于糖尿病病人來說，如果空腹控制到5.5mmol/L之間，也是控制良好的狀態(tài)。但是對于特殊人群，則是一個異常的血糖，比如對于孕婦來說，血糖空腹是3.9到5.1mmol/L之間。對于孕婦來說，如果發(fā)現(xiàn)血糖在5.5mmol/L，一定要及時到醫(yī)院就診，檢查空腹以及餐后一小時和兩小時的血糖，來明確診斷是否為妊娠糖尿病。對于妊娠糖尿病，需要給與治療，控制飲食，增加運動。如果血糖仍然不能達標，可能需要胰島素的治療。
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胃總有饑餓感什么原因
第一考慮是否有器質(zhì)性病變，比如甲狀腺功能亢進或糖尿病，第二考慮飲食結(jié)構(gòu)是否合理。第一個情況，甲狀腺功能亢進可能吃得很多，但總感覺饑餓，還伴有消瘦，可能還會有心率增快、脾氣增大情況。第二是否有糖尿病，其特點是多飲、多食、多尿，消瘦。此外，考慮一下是否飲食結(jié)構(gòu)不合理，隨著中國整體的經(jīng)濟的進步，在國內(nèi)吃飽穿暖應該不是太大問題，但是具體到每一個人飲食結(jié)構(gòu)上需要警惕，如進食主食過少，湯湯水水過多，如老吃爛面條、米粥水，就得考慮是不是該多吃一些固體的食物，少吃一些液體的這些食物。
血糖檢查要空腹嗎
血糖檢查一般還是需要查空腹血糖，首先要查空腹血，正常人晚飯后一般大概是8:00以后，至多晚上10:00以后就不吃飯了。一直到第二天早晨6:00或者到8:00，空腹可以是8個小時10個小時。至于早晨的時候空腹，血糖是比較平穩(wěn)的，也就是那一段時間里面的血糖變化很小，會升高一點，會降低一點，是比較平穩(wěn)的狀態(tài)。所以空腹血糖是特別能夠反映血糖水平的。所以去檢查有沒有糖尿病或者查體的時候，一般都先查空腹血糖。當然也有一種情況，有些人空腹血糖正常，餐后血糖高。這個時候要看空腹血糖的水平，空腹血糖如果偏高了，沒有到糖尿病，這個時候要趕快去查餐后血糖，所以結(jié)合起來可能會更加好一點。另外還有用一些藥物，尤其是有一種叫基礎胰島素的，有甘精胰島素、地特胰島素或者德谷胰島素。用基礎胰島素的病人，主要是能夠把空腹血糖給降下來。這個時候查血糖主要查空腹的，看空腹血糖有沒有達標。所以正常人去查體或者看其他病的時候，都要查空腹血糖。糖尿病人在控制血糖的時候，也需要查空腹血糖。尤其是在一些特殊情況下，先把空腹血糖降到正常了，然后再去看餐后血糖。
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血糖空腹6.7算高嗎
正常人空腹血糖在6.1以下，所以空腹血糖6.7算高。因為空腹血糖正常人小于6.1，糖尿病前期是6.1到小于7.0，大于等于7.0是糖尿病，所以空腹血糖6.7是糖尿病前期，但還要注意，此時最好查餐后兩小時的血糖或進行糖耐量實驗。如果兩小時的血糖大于等于11.1，此時需考慮糖尿病，因為兩次餐后血糖大于等于11.1，也算糖尿病。如果同時查糖化血紅蛋白大于等于6.5，也算糖尿病。所以，空腹血糖6.7要特別重視，最好進行糖耐量試驗，外加糖化血紅蛋白測定，以明確血糖水平范圍。
男性得了糖尿病壽命會不會縮短
糖尿病這種病的危害是很大的，所以對待糖尿病這種病要小心的對待，這種病的危害是很大的，糖尿病和其它的流行病一樣，對于人們的影響非常大，如果人們不養(yǎng)成良好的生活習慣，就容易患上糖尿病，那么，男性得了糖尿病壽命會縮短嗎？下面讓專家來解答一下。
睡眠不足影響血糖穩(wěn)定
現(xiàn)代夜生活非常豐富，緊張而快節(jié)奏的壓力下，很多人喜歡在晚上放松一下，這樣晚上的睡眠時間就被擠占了，很多人的平均睡眠時間不足7小時，一些人甚至每晚平均睡眠時間還不足5小時。
糖尿病的早期癥狀有哪些
糖尿病早期會出現(xiàn)手腳麻木、肩關(guān)節(jié)疼痛、尿路感染等癥狀，若是老年人群，可伴精神心理異常，如精神萎靡、抑郁、記憶力減退等。
糖尿病可以吃辣的嗎
現(xiàn)在人們生活好了，患有疾病的也越來越多，而且隨著發(fā)展現(xiàn)在還能多疾病也越來越年輕化，這讓很多人感到了危機。糖尿是一種常見而又危險的疾病，這種疾病需要特別注意飲食，但是患有這種疾病的是可以吃辣的，但是要適當。辣椒中含有一定的辣椒素可以增加胰島素的分泌，適當食用對身體有不錯的效果。
糖尿病初期怎么治療
糖尿病初期治療方法有：合理膳食，積極鍛煉，規(guī)律服用降糖藥物，良好的作息規(guī)律。糖尿病初期治療至關(guān)重要，此期如能很好的控制血糖，不僅可以減少降糖藥物劑量甚至不用降糖藥，而且可以避免糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。一、控制飲食，做到合理膳食，營養(yǎng)搭配均衡，控制一天總熱量的攝入，同時要兼顧蛋白質(zhì)、脂肪及膳食纖維的攝入，膳食纖維可延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰。二、積極參加體育鍛煉，制定適合的鍛煉方式，鍛煉不僅有助于減輕體重，還能增加胰島素敏感性。三、按時、規(guī)律服用降糖藥物，控制飲食、減輕體重、運動一段時間不能把血糖控制在正常范圍，及時使用降糖藥物。早期使用降糖藥物可以控制血糖，保護胰島細胞功能，延緩胰島細胞受損程度。四、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不熬夜、不抽煙、不喝酒。
糖尿病治療方法
糖尿病治療有5架馬車，首先就是飲食，其次就是運動，飲食和運動是治療糖尿病的基礎。首先我們要改變患者的一個不良的生活習慣，積極的控制飲食，每天根據(jù)患者的身高，體重以及活動量來制定飲食計劃，控制總量，進行定時，定量，因為運動餐后半小時或者一小時，進行運動半小時到一小時，進行一個中等強度的運動。然后就是藥物，根據(jù)患者自身的情況選擇不同的藥物，確定一種或是兩種，三種聯(lián)合治療，單用或者聯(lián)合治療，也達到一個降血糖的目的。另外要進行糖尿病患者的教育，患者及家屬共同參與了解糖尿病的發(fā)生發(fā)展以及糖尿病的危害和注意事項，提高患者及家屬的依從性，達到一個積極的控制血糖，使血糖長期處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣立于預防并發(fā)癥，減少并發(fā)癥的發(fā)展。最后就是定期監(jiān)測。
糖尿病腳麻怎么治療
糖尿病腳麻首先積極的控制血糖，改善體內(nèi)的代謝紊亂，治療基礎疾病，血糖如果沒有控制要調(diào)節(jié)治療的方案，用單一藥物或者聯(lián)合用藥，必要的時候可以用胰島素降血糖治療，使血糖長期穩(wěn)定在正常的狀態(tài)。還有就是飲食和運動要加強，飲食要嚴格的按照患者的身高、體重以及活動量來制定計劃，全天總量固定，定時定量，營養(yǎng)均衡，可以選擇多種食物，富含維生素以及纖維素和礦物質(zhì)一類的食物體內(nèi)營養(yǎng)均衡，另外就是要加強運動，定期的測血糖使血糖達到長期的控制?？梢砸恍┧幬飦砀纳蒲艿奈⒀h(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)治療。比如血栓通，這些中藥可以改善血供緩解癥狀，可以用甲鈷胺等加強營養(yǎng)，營養(yǎng)神經(jīng)治療也可以達到一個改善癥狀的作用，另外還有物理治療，可以協(xié)助緩解癥狀。糖尿病患者如果出現(xiàn)腳麻等不適，考慮是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的。
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糖尿病酮癥酸中毒癥狀
糖尿病酮癥酸中毒的癥狀比一般的糖尿病更嚴重，具體有以下幾點癥狀：第一，糖尿病的典型癥狀是多飲、多食、多尿或者尿有甜味，糖尿病酮癥酸中毒的病人，首先是多飲、多食、多尿，尤其是多飲、多尿的癥狀更突出，突然口渴、煩熱、尿量特別大。第二，一旦有酸中毒，就會出現(xiàn)食欲的改變，本來糖尿病病人吃得特別多、食欲比較好，現(xiàn)在突然不想吃飯、食欲不如以前、甚至吃東西惡心、想吐。第三，糖尿病的病人出現(xiàn)煩躁不安、神智方面的癥狀，尿液有爛蘋果的氣味，是糖尿病酮癥酸中毒最典型的表現(xiàn)。
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糖尿病能吃什么水果
糖尿病任何水果都可以吃，理論上說是都可以吃，但是怎么吃可能是最有講究的。需要保持血糖平穩(wěn)，控制血糖，同時要控制熱量攝入。比如臨床在夏季的時候，有些病人會經(jīng)常問西瓜能不能吃，但是肯定會根據(jù)以下幾個因素考慮：1、血糖的水平。如果血糖水平餐后控制在十以下，平時血糖的曲線一直很平穩(wěn)，夏季實際上是可以吃一點水果。2、飲食的情況，糖尿病人講究吃并不是說吃哪一種東西，可能是總熱量的控制，比如說在夏季，我們會跟一個老病人介紹他可以去吃一片西瓜的時候，后面跟著的一句話就是你要把主食減少一些，這樣才能保持總熱量的均衡，所以控制的不是哪一種食物，控制的是熱量。所以考慮到血糖水平，考慮到熱量的控制，包括患者的自覺性，實際上糖尿病很多水果是可以吃的，只不過是量的問題，要聽大夫的建議。
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