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    睡覺(jué)多夢(mèng)是怎么回事
    
    
    發(fā)布時(shí)間：2019-05-2759785次瀏覽
    
    

    
    
            
    一旦出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)的情況，會(huì)影響我們白天的正常工作，所以我們要積極地尋找原因，提高自己的睡眠質(zhì)量。常見的多夢(mèng)原因有很多，比如說(shuō)患者平時(shí)用腦過(guò)度，造成自己的神經(jīng)損傷，睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，周圍的睡覺(jué)環(huán)境比較差，或者是患者自身的身體狀況，都會(huì)造成睡覺(jué)多夢(mèng)的情況。
    

    我們每個(gè)人在入睡的時(shí)候，都會(huì)做很多的夢(mèng)，不同的夢(mèng)，對(duì)于一些疲勞的夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的疲累現(xiàn)象，睡覺(jué)本來(lái)是幫助我們恢復(fù)身體的，但是多夢(mèng)往往會(huì)造成患者的吃力勞累情況。下面我們一起來(lái)了解一下，睡覺(jué)多夢(mèng)是怎么回事？
    

    1、腦力活動(dòng)大
    

    日常患者如果有經(jīng)常的腦力行為，是會(huì)造成睡覺(jué)時(shí)的多夢(mèng)情況的，因?yàn)槎鄩?mèng)本就是我們的神經(jīng)出現(xiàn)衰弱才導(dǎo)致的，所以患者在日常用腦過(guò)度的話，就會(huì)發(fā)生神經(jīng)的衰弱嚴(yán)重，從而造成自己的多夢(mèng)，這類患者在日常要學(xué)會(huì)放松自己的腦力，使自己的腦子不要用腦過(guò)度的使用，只有緩解神經(jīng)的疲勞，才能改善自己的多夢(mèng)情況。
    

    2、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確
    

    有很多時(shí)候睡覺(jué)，把手放到自己的胸部心臟位置睡覺(jué)，晚上容易做噩夢(mèng)。也有的時(shí)候趴著睡覺(jué)，壓迫了自己的心臟部位，使患者的心臟壓力過(guò)大，從而嚴(yán)重的影響了患者的正常呼吸，造成的患者多夢(mèng)情況，這些都是需要患者注意的。
    

    3、睡眠的環(huán)境差
    

    所說(shuō)的睡眠環(huán)境差，并不是什么表面的環(huán)境，患者可能是在比較緊張的環(huán)境中睡覺(jué)，還有就是周圍的環(huán)境比較陰沉，從而造成的患者多夢(mèng)情況，這個(gè)時(shí)候患者需要盡快的改善自己的睡眠環(huán)境，讓自己處在一個(gè)輕松愉快地環(huán)境中自然的入睡，就能夠改善多夢(mèng)的情況。
    

    4、身體狀況造成的
    

    多夢(mèng)的情況經(jīng)常會(huì)發(fā)生在氣血不足的人身上，這些人有很多都是有貧血的情況，或是自己的飲食異常，造成自身的氣血不足，從而引起患者的睡覺(jué)多夢(mèng)情況，這個(gè)時(shí)候患者要調(diào)理自己的飲食，使自己的身體抵抗力提高，然后改善睡覺(jué)多夢(mèng)的情況。
    

    那睡覺(jué)多夢(mèng)如何調(diào)理呢？
    

    臨床常用的醫(yī)保藥物百樂(lè)眠膠囊，滋陰降火，清熱安神，通過(guò)平衡陰陽(yáng)來(lái)從根源上綜合調(diào)理身體，以達(dá)到提高睡眠質(zhì)量的目的。除此之外，快速入睡的方法，可以分為環(huán)境改善法、飲食調(diào)理法、按摩法等物理療法、冥想法等等。
    

    環(huán)境改善法：要好的睡眠必須保證一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，如臥室必須安靜、黑暗，床鋪干凈柔軟，避免在床上工作、上網(wǎng)、看書或者看電視，盡量把所有與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的東西拿出門外。
    

    飲食調(diào)理法：太飽或者太餓都會(huì)影響睡眠，別在臨睡前吃大餐，也別餓到饑腸轆轆去睡覺(jué)，建議晚餐次一些清淡易消化的食物，且不要過(guò)飽。警惕咖啡因、煙酒茶等等，可以睡前喝一杯熱牛奶助眠。對(duì)于陰虛火旺類型的體質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該多食用滋陰的食物，如山藥、銀耳等來(lái)食療。
    

    物理療法：按摩也是調(diào)理失眠小方法，快速入睡的方法，如先熱水泡腳，要感覺(jué)到“燙”最適宜。泡完腳后再做個(gè)足部按摩，有助于改善睡眠。有能力的朋友，還可以針對(duì)穴位按摩。
    

    叩齒安眠法：即躺在床上，輕輕叩齒，每秒兩次，漸漸的，叩齒的頻率會(huì)減慢，直到入睡。
    

    干梳頭安眠法，即以指代梳，兩手十指呈鷹爪狀，自前發(fā)際梳至后發(fā)際150次左右。干梳頭可以消除疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，改善頭部血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。此外還有冥想安眠法、擺頭安眠法等等。
    
        
    

    

    

                
                
                                
                

                
                
                
    
    
    
        
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                失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理
                
    
                    
    失眠多夢(mèng)可以通過(guò)藥物治療、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、改善飲食等方法調(diào)理。肝腎不足引起的失眠多夢(mèng)還可以服用天麻醒腦膠囊治療，滋補(bǔ)肝腎。形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保持睡眠環(huán)境舒適宜人，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，清淡飲食，避免高脂、高糖、高鹽食物等方式都有助于調(diào)理失眠多夢(mèng)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
                02:55
                
            
            
    
                多夢(mèng)怎么調(diào)理
                
    
                    
    失眠多夢(mèng)易醒怎么調(diào)理1.對(duì)情緒、心態(tài)的調(diào)理可以有效提高睡眠質(zhì)量，比如進(jìn)行一些喜歡的運(yùn)動(dòng)或者是對(duì)于排解壓力有比較好的效果的運(yùn)動(dòng)，都可以起到緩解壓力的效果。2.也可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法，多食用一些含鐵元素豐富的食物，比如紅棗、動(dòng)物內(nèi)臟或者是對(duì)神經(jīng)有益的東西，如核桃蓮子等物品。失眠多夢(mèng)吃什么藥效果最好治療失眠多夢(mèng)可以吃安眠藥、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物。1、安眠藥：包括苯二氮?類安眠藥和非苯二氮?類安眠藥，如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。2、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥：米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林等，抗抑郁藥副作用較大，要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用。3、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物：奧氮平、喹硫平、氯氮平等。改善睡眠的藥物非常多，病人需要到醫(yī)院由專科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，明確患者最適合哪一藥物。失眠多夢(mèng)入睡困難怎么辦引起失眠多夢(mèng)的原因較多，需要辨證論治。失眠多夢(mèng)燥熱入睡困難，多見于心腎不交證，多因年老體衰造成心血不足，心失所養(yǎng)，神不安舍而引起的失眠現(xiàn)象。臨床上可以通過(guò)望聞問(wèn)切四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效。若是心陰不足為主要癥狀，可以口服天王補(bǔ)心丹，能夠起到滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神的功效。若是陰血不足，伴有心火熾盛的患者，可以用朱砂安神丸加減，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，若是出現(xiàn)徹夜不眠的患者，可以加朱砂，龍骨，龍齒等鎮(zhèn)靜安神的藥物。多夢(mèng)吃什么食物最有效可在睡覺(jué)前服用大棗、蜂蜜、小米、牛奶。大棗：可以起到補(bǔ)脾安神的作用；蜂蜜：具有補(bǔ)中養(yǎng)脾、除心煩的作用，也可以促進(jìn)睡眠。小米：具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。牛奶：含有兩種催眠物質(zhì)，一種為色氨酸，另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以發(fā)揮類麻醉鎮(zhèn)靜的作用。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
                03:20
                
            
            
    
                晚上睡覺(jué)易醒多夢(mèng)是怎么回事
                
    
                    
    晚上睡覺(jué)易醒多夢(mèng)表示睡眠質(zhì)量欠佳，引起的原因有很多，常見病因包括：一、生理性因素，如睡前高強(qiáng)度工作、運(yùn)動(dòng)，或睡前食用濃茶、咖啡等易使大腦神經(jīng)興奮的食物。一般無(wú)需過(guò)多處理，去除誘因，充分休息后即可有效改善。二、年齡因素。中老年人會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，晚上睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)易醒多夢(mèng)，睡眠碎片化、晝夜節(jié)律前移等癥狀。三、疾病因素，如神經(jīng)紊亂，多見于更年期女性，是由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素分泌紊亂所致。另外，甲狀腺功能亢進(jìn)，也可以影響睡眠質(zhì)量，需要根據(jù)臨床表現(xiàn)以及相關(guān)檢查，明確具體病因后進(jìn)行針對(duì)性處理。四、腺苷因素。腺苷又稱為困意。人白天覺(jué)醒的狀態(tài)也是一個(gè)耗能的狀態(tài)，消耗掉的能量產(chǎn)生代謝物就是“腺苷”。隨著覺(jué)醒時(shí)間延長(zhǎng)，積累的腺苷越來(lái)越多，睡眠的壓力就越來(lái)越大。五、精神方面因素，如焦慮癥、抑郁癥等疾病患者，需要通過(guò)?？漆t(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)，輔助藥物治療才能有效緩解癥狀。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            感覺(jué)頭上有東西在爬什么原因
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    感覺(jué)頭上有東西在爬，主要考慮以下幾個(gè)方面原因：1、如果是年輕人出現(xiàn)這種情況，首先要考慮是否存在長(zhǎng)期睡眠不足、早醒或者是多夢(mèng)等情況，如果這種情況，需注意改善睡眠質(zhì)量;其次要考慮有沒(méi)有情緒障礙，焦慮、過(guò)分的擔(dān)心或者是抑郁的情況，這種情況需要做焦慮和抑郁的量表評(píng)定;除此之外，還要排除軀體其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感覺(jué)，排除腦血管疾病等危險(xiǎn)因素。2、如果是老年人出現(xiàn)這種情況，多考慮是腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，首先要排查腦梗塞的可能性，通常丘腦發(fā)生腦梗塞或者出現(xiàn)病變的時(shí)候，容易引發(fā)感覺(jué)障礙，繼而出現(xiàn)感覺(jué)頭上有東西在爬的異樣的感覺(jué)。建議到醫(yī)院檢查一下丘腦有沒(méi)有梗塞。其次高血壓、糖尿病等疾病也會(huì)引發(fā)這種情況，另外，如果存在著長(zhǎng)期的抽煙、飲酒的習(xí)慣，也容易出現(xiàn)這種癥狀;建議合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、少吃食鹽，同時(shí)要控制好情緒，避免精神的過(guò)度緊張與精神的疲勞。3、除上述兩種情況外，還需要考慮是否存著頭皮損傷，各種頭皮損傷均可累及神經(jīng)末梢或某支頭皮神經(jīng)，引發(fā)頭皮神經(jīng)炎，導(dǎo)致局部的疼痛或放射性疼痛，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮膚神經(jīng)的敏感，出現(xiàn)類似蟲子爬的感覺(jué)。這種情況可以采取活血化瘀、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，常見的如口服維生素B1、口服卡馬西平等等，也可以選擇針灸、按摩等中醫(yī)治療的方式緩解癥狀。另外平時(shí)生活中需注意忌辛辣刺激性食物，注意均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾由眢w鍛煉。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:34
                        
                        
    
                            2021-12-30
                        
    
                        
    
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                失眠多夢(mèng)怎么治療
                
    
                    
    失眠多夢(mèng)的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，用以下方法治療：一、心理治療，精神壓力較大的患者可以找心理醫(yī)生治療。規(guī)律心理治療后可以降低患者的精神壓力，從而緩解失眠多夢(mèng)。二、改善生活方式，調(diào)節(jié)精神壓力，糾正不良生活方式，如睡前禁忌濃茶、咖啡、不深度思考看書等。三、在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物調(diào)節(jié)睡眠。但鎮(zhèn)靜催眠類藥物會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)老年癡呆、頭暈、嗜睡、共濟(jì)失調(diào)等。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            最近老做夢(mèng)是怎么回事
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    做夢(mèng)是睡眠正常的組成部分之一。睡眠一般分兩部分，一部分是非快速眼動(dòng)期，在這一期眼球基本上是不動(dòng)的，也不做夢(mèng)。另一期叫快速眼動(dòng)期，在這一期眼球在左右快速的浮動(dòng)，表示人在做夢(mèng)。一般人睡眠的時(shí)候，是先進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期，再由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入到快速運(yùn)動(dòng)期，然后再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入到非快速眼動(dòng)期，就這一晚上有4-6個(gè)循環(huán)，人有4-5個(gè)時(shí)間段都在做夢(mèng)。如果最近老做夢(mèng)，可能是快速眼動(dòng)期的時(shí)間點(diǎn)醒過(guò)來(lái)了，所以就記得夢(mèng)境。做夢(mèng)是對(duì)白天所接觸到的事物進(jìn)行記憶整合的過(guò)程，是正常睡眠的組成部分。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:14
                        
                        
    
                            2021-09-29
                        
    
                        
    
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                失眠常用的藥物有哪些
                
    
                    
    失眠常用的藥物有很多，大體上可以分為以下幾大類：一、苯二氮卓類的藥物，包括安定、舒絡(luò)安定，但是這類藥物半衰期比較長(zhǎng)，患者容易依賴，因此不建議患者長(zhǎng)期服用。二、非苯二氮卓類的藥物，比如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆，比傳統(tǒng)的苯二氮卓類的藥物效果要好，成癮性要低，而且有各自的特點(diǎn)。比如唑吡坦，起效比較快，患者吃了可以很快地入睡，但維持時(shí)間比較短；而佐匹克隆維持的時(shí)間比較長(zhǎng)。三、中成藥物或者中藥來(lái)進(jìn)行安眠的治療，包括心神寧或者棗仁安神液，這都是常用的藥物。四、合并焦慮抑郁的患者，可以使用抗焦慮和抑郁的藥物，常用的有SSRI類的藥物，包括舍曲林、帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭；或SNRI類的藥物，包括度洛西汀、文拉法辛等?？傊叩乃幬镉泻芏?，不建議長(zhǎng)期地服用鎮(zhèn)靜安眠藥。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            治療多夢(mèng)最有效的中成藥
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    治療多夢(mèng)的中成藥有朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，安神補(bǔ)腦，棗仁膠囊，安神補(bǔ)腦液、補(bǔ)腎益腦丸。氣血不足造成實(shí)癥用養(yǎng)血安神的藥物，清心火、重癥安神的藥選擇朱砂安神丸有清心火、重癥安神的成分。氣血不足造成血虛、血不養(yǎng)神出現(xiàn)了失眠的話，用柏子養(yǎng)心丸，柏子仁能夠養(yǎng)心神，富含酸棗仁的養(yǎng)血、安神的用藥使用安神補(bǔ)腦、棗仁膠囊等，是養(yǎng)血安神的中藥。腎虛造成心腎不交，用補(bǔ)腎填精的安神補(bǔ)腦液、補(bǔ)腎益腦丸治療。多夢(mèng)是失眠中醫(yī)把失眠叫做不寐癥。中醫(yī)分多夢(mèng)為實(shí)癥和虛癥，實(shí)癥是熱擾心神，有內(nèi)熱，不安分，睡眠不安穩(wěn)。虛癥是氣血不足。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48
                        
                        
    
                            2020-02-18
                        
    
                        
    
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            失眠夢(mèng)吃哪種中藥
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    中醫(yī)中認(rèn)為，失眠多夢(mèng)是由于陽(yáng)不入陰，陽(yáng)氣和陰血不能相結(jié)合導(dǎo)致的。因此應(yīng)用安神的藥物或健脾胃的藥物來(lái)治療失眠，最常見的如菖蒲郁金，緩解的精神壓力；使用龍骨牡蠣，起到重鎮(zhèn)安神的作用；還會(huì)用到茯苓、焦三仙這樣健脾的藥物，來(lái)治療脾胃不和的各種表現(xiàn)。失眠多夢(mèng)是種類非常多的一類病癥，在治療上很難用某一種藥，尤其是一種的中藥來(lái)治療。要根據(jù)它不同的表現(xiàn)、不同的癥型，辨證施治，這一點(diǎn)和西醫(yī)治療失眠有明顯差別的。失眠多夢(mèng)是比較困擾現(xiàn)代人的常見病癥，很多人夜晚躺下睡不著，甚至于長(zhǎng)時(shí)間睡不著，還有的人易醒，醒后就再也不易睡著，這些都是失眠的表現(xiàn)。還有人夢(mèng)多，睡覺(jué)中做夢(mèng)是一種很正常的現(xiàn)象，但多夢(mèng)是一種病態(tài)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46
                        
                        
    
                            2019-11-22
                        
    
                        
    
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                睡不著是什么原因
                
    
                    
    導(dǎo)致睡不著的原因很多，比如睡眠環(huán)境不好，白天壓力過(guò)大，過(guò)度疲勞，夜間飲酒，睡前喝濃茶、咖啡，晨昏顛倒等不良的生活習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致睡不著；另外，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，更年期綜合征，高血壓等疾病時(shí)也會(huì)導(dǎo)致睡不著。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            失眠多夢(mèng)的原因
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    失眠多夢(mèng)在臨床上非常常見，失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難和早醒，或者睡眠當(dāng)中易驚醒。并不是所有的失眠都會(huì)伴有多夢(mèng)，但是做夢(mèng)其實(shí)是正常的生理現(xiàn)象。其實(shí)每個(gè)人在夜晚可以做4到6個(gè)夢(mèng)，但不是所有的夢(mèng)都能回憶出來(lái)，只有在從睡夢(mèng)中驚醒的過(guò)程中，醒過(guò)來(lái)后才能回憶起做夢(mèng)的內(nèi)容。因此其實(shí)失眠和多夢(mèng)是兩個(gè)概念，它們經(jīng)常同時(shí)伴發(fā)，其最主要的原因就是神經(jīng)心理方面，比如由于白天過(guò)度的工作，導(dǎo)致壓力大、情緒的緊張或者情緒的不穩(wěn)。它是一種焦慮、抑郁的臨床表現(xiàn)，因此失眠多夢(mèng)是神經(jīng)心理方面上的問(wèn)題，長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)可能會(huì)造成器質(zhì)性的病變。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33
                        
                        
    
                            2019-05-29
                        
    
                        
    
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                經(jīng)常睡不著怎么辦
                
    
                    
    有一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)入到夜晚時(shí)精神就特別抖擻，怎么樣都沒(méi)有辦法進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中，這其實(shí)也是一種疾病，需要盡快的改善，首先我們就應(yīng)該調(diào)理日常的飲食，多增加體育鍛煉，另外最好是在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)洗澡，如此才能夠減少影響。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                失眠多夢(mèng)易醒是怎么回事
                
    
                    
    失眠多夢(mèng)易醒的原因，有很多種，要么是心火旺，要么是血虛、經(jīng)絡(luò)不通引起的。同樣如果患者身上有慢性疾病，也會(huì)導(dǎo)致自己失眠多夢(mèng)易醒，比如高血壓、關(guān)節(jié)炎疼痛等疾病。想要改善睡眠質(zhì)量狀況，需要從根本上解決問(wèn)題，首先需要對(duì)癥治療，才可以避免再次出現(xiàn)失眠的情況。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                失眠心慌氣短怎么辦
                
    
                    
    失眠導(dǎo)致的心慌氣短，只要解決失眠的問(wèn)題，心慌氣短的癥狀也會(huì)隨之消失。失眠患者可以通過(guò)按摩耳朵、泡腳、敲打穴位等方式讓自己更快入睡，睡前不宜過(guò)于興奮，可以做一些瑜伽等比較舒緩的動(dòng)作，也可以進(jìn)行冥想或聽一些舒緩的音樂(lè)，讓自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                晚上失眠多夢(mèng)怎么辦
                
    
                    
    晚上失眠多夢(mèng)是現(xiàn)代人很常見的一種現(xiàn)象?，F(xiàn)在年輕人，尤其是城市里的年輕人，由于生活壓力過(guò)大，工作緊張，長(zhǎng)此以往，身體就處于亞健康狀態(tài)，失眠多夢(mèng)就出來(lái)了。一般來(lái)說(shuō)失眠多夢(mèng)癥狀輕微的，調(diào)整自己的生活方式，改善睡眠環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等可以改善，嚴(yán)重者建議去醫(yī)院由醫(yī)生診斷后進(jìn)行用藥治療。