月子里奶水不足怎么辦
發(fā)布時間：2019-04-2959851次瀏覽
月子里奶水不足的時候，媽媽們可以讓寶寶多吸吮自己的乳房來進(jìn)行緩解。還需要調(diào)整自己的飲食，多吃一些下奶的食物，這樣也能有效的緩解月子里奶水不足的情況。另外，還可以進(jìn)行按摩乳房來緩解自己奶水不足的情況。
很多媽媽們在月子里都有奶水不足的情況。由于對于那些堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，這是一件非常頭疼的事情。為了寶寶能夠更加健康的成長，這時候媽媽們一定要采取有效的方式來進(jìn)行緩解。下面，就讓我們一起來具體的了解一下月子里奶水不足怎么辦吧！
1、讓寶寶多吮吸：當(dāng)媽媽們月子里奶水不足的時候，可以讓寶寶多吸吮來進(jìn)行緩解。讓寶寶多吮吸可以刺激到乳腺的分泌，這樣就可以分泌出更多的乳汁。不要覺得自己的奶水少，就減少寶寶吮吸的次數(shù)。媽媽們應(yīng)該每天讓寶寶吮吸八次左右，這樣可以有效的刺激到乳腺，緩解自己奶水不足的現(xiàn)象。
2、調(diào)整飲食：當(dāng)媽媽們月子里奶水不足的時候，也可以通過調(diào)整自己的飲食來進(jìn)行緩解。可以多吃一些下奶的食物，比如茭白、絲瓜、豬蹄湯、鯽魚湯等，這些食物可以讓媽媽們分泌出更多的乳汁。要避免吃會導(dǎo)致自己回奶的食物。當(dāng)然在調(diào)整飲食的時候，也要注重營養(yǎng)的全面性哦。
3、按摩乳房：當(dāng)媽媽們月子里奶水不足的時候，還可以按摩乳房來進(jìn)行調(diào)節(jié)。媽媽們可以用熱毛巾敷在自己的乳房上，兩邊都敷上十五分鐘左右，然后開始按摩。可以兩只手放在乳房的上面，開始進(jìn)行轉(zhuǎn)圈式的按摩。也可以雙手張開放在乳房的兩邊，然后慢慢的像乳頭方向擠壓進(jìn)行按摩。這樣都可以有效的緩解月子里奶水不足的情況。
當(dāng)媽媽們在月子里奶水不足的時候，可以通過上面介紹的三種方式來進(jìn)行緩解。在這段期間還要保證充足的睡眠，要保持自己心情的愉快，這樣也可以緩解自己奶水不足的情況。必要的時候，媽媽們還可以聘請催乳師來幫助自己。
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什么是乳腺鈣化
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乳腺鈣化是怎么回事
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