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手腳發(fā)麻的出現(xiàn)，除了是因?yàn)榫S持過(guò)久的姿勢(shì)所導(dǎo)致的，此外，也有可能是因?yàn)榛加屑膊《l(fā)，所以說(shuō)一定要盡快的改善，在改善的時(shí)候，首先需要補(bǔ)充維生素b，及時(shí)查明原因，另外，也應(yīng)該選擇適量的運(yùn)動(dòng)，保持足夠的溫暖，當(dāng)然我們也可以選擇按摩的方法，能夠有效的緩解手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。

很多人都出現(xiàn)過(guò)手腳發(fā)麻現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象，可能是因?yàn)榫S持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久而導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)槭艿綁浩榷l(fā)，但是如果在生活中，經(jīng)常性都出現(xiàn)手腳發(fā)麻現(xiàn)象，這肯定就應(yīng)該引起警惕，很有可能是因?yàn)榛加屑膊《鸬?，需要盡快的改善，那么手腳發(fā)麻怎么辦呢？
　　一、可選擇運(yùn)動(dòng)
　　長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受損，神經(jīng)末梢麻痹，手腳麻木，確實(shí)只需要移動(dòng)自己雙手或雙腳，在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常。當(dāng)老年人出現(xiàn)手腳麻木時(shí)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，移動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，有效幫助老年人緩解手腳麻木癥狀。
　　二、適當(dāng)補(bǔ)充維生素B
　　長(zhǎng)期患有胃腸道疾病，必定會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)，出現(xiàn)大量蛋白質(zhì)以及維生素流失的現(xiàn)象，那么就會(huì)促使?fàn)I養(yǎng)代謝紊亂的出現(xiàn)，甚至還會(huì)引發(fā)神經(jīng)根損傷，導(dǎo)致手腳發(fā)麻的出現(xiàn)。因此，老年人應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，以改善身體代謝功能，緩解手足麻木。
　　三、及時(shí)找醫(yī)生查明病因
　　根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，中歐國(guó)家出現(xiàn)手腳發(fā)麻現(xiàn)象的人群更多，老年人如果經(jīng)常性出現(xiàn)手腳發(fā)麻現(xiàn)象，估計(jì)86％左右，會(huì)出現(xiàn)明顯的癱瘓現(xiàn)象，所以盡快到醫(yī)院接受治療非常重要，以免耽誤病情。
　　四、保持溫暖
　　在超過(guò)人體敏感度的寒冷狀態(tài)下，手足麻木，如果冷凍時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，將導(dǎo)致該區(qū)域永久性組織壞死。老年人的身體越來(lái)越差，對(duì)于寒冷以及溫暖的感覺(jué)，要明顯低于正常人，所以說(shuō)在進(jìn)入到寒冷冬季是中老年人群，為避免生病一定要特別注意個(gè)人保暖。
　　五、用針刺
　　先用酒精棉球消毒腳趾（指）端，再刺穿麻木的腳趾（指）端，擠出少量血液。每5天重復(fù)一次，直到恢復(fù)。
　　六、適當(dāng)性按摩
　　用食指握住麻木的手指，每次至少摩擦5分鐘，每天兩到三次，可以消除手的麻木。