子宮松弛怎么辦
產(chǎn)后出現(xiàn)子宮松弛的現(xiàn)象,女性可以通過一系列的鍛煉來恢復(fù)這兩個部位肌肉的彈性,比如收肛提氣、中斷排尿以及凱格爾運動等等,還可以選擇通過陰道修復(fù)術(shù)來恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)。要注意的是,女性產(chǎn)后陰道組織十分脆弱,性生活一定要十分謹(jǐn)慎。
眾所周知,順產(chǎn)無論對產(chǎn)婦還是寶寶,都是很有好處的。但順產(chǎn)難免會導(dǎo)致子宮松弛,使子宮口和陰道都出現(xiàn)不同程度的松弛。雖然這些現(xiàn)象在產(chǎn)后一段時間會恢復(fù),但采取一些措施可以使子宮松弛的現(xiàn)象更快得到改善。那么子宮松弛怎么辦呢?
一、收肛提氣
早晚在空氣清新的場所深吸一口氣之后閉氣,同時收縮肛門,反復(fù)100次左右。在日常生活中也可以進(jìn)行,有時間就可以鍛煉,經(jīng)過一段時間之后,盆腔肌肉的張力會得到有效地改善,陰道周圍的肌肉也會更加有力。
二、中斷排尿
在小便時可以進(jìn)行中斷排尿的練習(xí),即排尿到一半時,試著忍住不讓尿液排出,稍停一會兒之后再繼續(xù)排尿。反復(fù)如此練習(xí)一段時間,陰道周圍的肌肉張力會明顯提高。
三、陰道修復(fù)術(shù)
想要改善陰道松弛的現(xiàn)象,可以選擇陰道修復(fù)術(shù),但這種手術(shù)只適合不準(zhǔn)備二次自然分娩的女性。這種手術(shù)的目的在于提高女性性生活的質(zhì)量。許多女性在產(chǎn)后陰道松弛,而且由于會陰側(cè)切術(shù),使得陰道口變大,這種情況可以選擇陰道緊縮術(shù)。如果女性有子宮糜爛、陰道炎等疾病,不適合此類手術(shù)。
四、凱格爾運動
躺在床上,通過收縮尿道、陰道及肛門的肌肉鍛煉這幾個部位的肌肉,對于促進(jìn)陰道松弛也有很好的效果。每天至少練習(xí)三次,每次20下左右。不同的肌肉可采取不同的體位練習(xí)。
五、健康小提示
雖然以上辦法沒辦法使子宮頸和陰道恢復(fù)產(chǎn)前的彈性和緊致,但可以降低松弛度。要注意的是,女性在產(chǎn)后恢復(fù)性生活時要特別小心,雖然產(chǎn)生生殖器官已經(jīng)恢復(fù)正常,但女性的內(nèi)分泌可能并未 恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài),此時陰道組織十分脆弱,容易裂傷甚至出現(xiàn)大出血。另外一定要做好避孕措施,以免意外懷孕。
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