脂肪肝吃什么食物-專家文章-博禾醫(yī)生

脂肪肝吃什么食物

發(fā)布時間：2019-03-1272108次瀏覽

脂肪肝在各種肝臟疾病當中的發(fā)病幾率相對較高，且病情也是較為嚴重的。所以患者在確診之后不僅僅需要進行藥物方面的治療，還要注意加強生活調(diào)理，尤其是要及時改善飲食結(jié)構(gòu)，這樣才能全面緩解。那么脂肪肝吃什么食物比較合適呢？

一、高纖維類食物
　　1、五谷雜糧：脂肪肝患者可以適當增加對粗食纖維的補充，建議每天的主食以五谷雜糧為主，可以經(jīng)常吃玉米麩、粗麥粉、糙米以及各種豆類。可制作成粗糧粥吃，且可在熬制時加入山藥、銀耳或者蓮子等食材。
　　2、新鮮蔬果：蔬果是脂肪肝患者的不二選擇?；颊咄瑫r可選擇多吃香菇、海帶和木耳一類纖維素含量豐富的蔬菜，而水果可多吃雪蓮果、鴨梨或者香蕉等。這樣的飲食會促進機體新陳代謝，有利于體內(nèi)脂質(zhì)的排泄，從而可起到一定的降脂減肥作用。

二、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
　　在患有脂肪肝期間，患者的肝臟當中脂肪以及膽固醇的含量相對較高，所以比較適合補充優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣有助于清除肝內(nèi)積聚的脂肪，從而可促進肝細胞的修復和再生。建議患者可適當進食一些動物瘦肉、鮮魚肉以及排骨，也可適當都吃豆腐、腐竹等各種大豆制品。

三、富含鈣質(zhì)的食物
　　建議患者每天堅持飲用一杯純牛奶，或者飲用其它富含鈣質(zhì)的乳制品。因為補充足量的鈣元素，可以有效抑制膽固醇合成酶的活性，有助于大大減少膽固醇的吸收。
　　四、充分合理飲水
　　脂肪肝患者最好每天都充分飲水，平均飲水量最好達到2000ml左右。而且最好是選擇飲用白開水或者礦泉水，也可以泡制綠茶等清淡的茶飲喝。千萬要注意避免飲用碳酸飲料、濃咖啡等飲品，還要嚴格禁酒。

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脂肪肝吃些什么好

脂肪肝最好經(jīng)常吃五谷雜糧，蔬菜水果。脂肪肝是比較常見的肝臟病變，是有多種原因引起來的，與飲食習慣息息相關(guān)，包括暴飲暴食，吃高脂肪，高蛋白，高油脂等飲食。清淡的飲食，飲食也要規(guī)律，不要暴飲暴食，注意定時進餐，不要吃的過飽，不要吃動物的內(nèi)臟，魚子，蟹黃，腦髓，雞皮等含有脂肪太高的食物，高膽固醇的食物，主要的是選擇植物油，盡量的不要吃動物的油，不要吃燒烤等。保證吃一些維生素的含量高的蔬菜水果，主要的是吃新鮮的綠葉蔬菜和含糖量少的蔬菜與水果，包括山藥，蘋果，西紅柿，黃瓜，柚子，獼猴桃，萵苣，橄欖，芹菜，菠菜等，可以吃適量的玉米，黑芝麻，黑木耳，海產(chǎn)品，小麥，燕麥等，以促進磷脂合成，有助于脂肪肝的好轉(zhuǎn)，還要適當?shù)倪M行活動，有利于病情的恢復。

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