經(jīng)常鍛煉的好處
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1562796次瀏覽
經(jīng)常鍛煉的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能。除此之外，經(jīng)常鍛煉也可以提高消化功能。
現(xiàn)在的人生活條件好了，但是運(yùn)動(dòng)量也變得越來(lái)越少，很多人幾乎從來(lái)都不鍛煉，每天不是坐著就是躺著，走路的時(shí)間都很少。其實(shí)多做一些鍛煉是有好處的，那么經(jīng)常鍛煉的好處有哪些？
1、控制體重
如果能夠經(jīng)常鍛煉，那么體重也可以得到有效的控制?，F(xiàn)在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的減肥，鍛煉其實(shí)就是一種很好的方式。在鍛煉的過(guò)程中，熱量會(huì)大量的消耗，如果能夠堅(jiān)持鍛煉，那么熱量的消耗量也會(huì)不斷的增加。這樣就可以讓身體當(dāng)中的脂肪變得越來(lái)越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常鍛煉可以增加身體當(dāng)中的高密度脂蛋白以及優(yōu)質(zhì)的固醇的含量，同時(shí)也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，防止出現(xiàn)中風(fēng)或者是代謝綜合征。
3、改善呼吸系統(tǒng)的功能
在鍛煉的過(guò)程中，呼吸會(huì)加深，這樣就能夠吸進(jìn)去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅(jiān)持鍛煉，那么肺活量就會(huì)增大，肺功能也會(huì)增強(qiáng)，從而有效的改善呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)常鍛煉的人身體的適應(yīng)能力非常強(qiáng)，呼吸比較平穩(wěn)和深沉。
4、提高消化功能
人在鍛煉的時(shí)候需要消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以讓機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而有效的提高食欲。而且鍛煉也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統(tǒng)的功能得以提高。
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有助于傷口愈合的食物有什么
總體來(lái)說(shuō)有助于傷口愈合的食物，可以分為以下幾類(lèi)：第一類(lèi)是富含維生素的食物，傷口的愈合離不開(kāi)各種微量元素和維生素的支持，像維生素C和維生素A，各種維生素對(duì)于傷口的愈合是有幫助的，所以說(shuō)多吃蔬菜和水果，多吃比如豬肝等含有維生素A的食物，有助于患者傷口的愈合。第二，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，大家都知道，傷口愈合基本的材料是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)缺乏則會(huì)影響到傷口的愈合，還同時(shí)會(huì)引起低蛋白血癥，使愈合減慢，高蛋白的食物包括比如牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，這些食物富含蛋白質(zhì)，可以多食用，蛋白質(zhì)的吸收增加有助于傷口的愈合。另外一點(diǎn)注意的就是避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，進(jìn)食辛辣刺激的食物以后，有可能會(huì)減緩傷口的愈合。另外一點(diǎn)除了進(jìn)食之外，建議大家在不影響傷口愈合的前提下，適度的鍛煉，適度的去提高免疫力，當(dāng)然也可以進(jìn)食增強(qiáng)人體免疫力的食物，必要的時(shí)候注射提高免疫力的藥物，免疫力提高了以后不容易出現(xiàn)感染，特別是傷口的感染，這樣也有利于傷口的愈合。另外可以考慮傷口局部加強(qiáng)換藥處理總之多進(jìn)食維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，能夠有利于傷口的愈合。
手術(shù)線頭在肉里怎么治療
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手術(shù)線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術(shù)縫線的基本原則。目前來(lái)講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機(jī)體內(nèi)可以慢慢的吸收，手術(shù)線頭在肉里，可能會(huì)出現(xiàn)一些情況，比如說(shuō)皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見(jiàn)到的情況是，有些病人對(duì)手術(shù)縫線有過(guò)敏反應(yīng)，這個(gè)在醫(yī)學(xué)上叫縫線反應(yīng)?？p線反應(yīng)以后，會(huì)在局部形成紅腫、疼痛甚至?xí)植啃纬赡撘骸?/div>
傷口愈合如何用藥好的快
對(duì)于傷口愈合，一些成纖維生長(zhǎng)因子的促進(jìn)劑，包括凝膠敷料、貝復(fù)新、銀離子敷料等去腐生肌的藥物，都有一些比較好的療效。在臨床上根據(jù)臨床醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，可適當(dāng)?shù)倪x用藥物促進(jìn)傷口愈合。傷口愈合是臨床常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，目前市面上有很多促進(jìn)傷口愈合或減少瘢痕的藥物，可作為一個(gè)輔助藥物去使用。但對(duì)于傷口愈合而言，最主要的還是縫合層次是合理的，沒(méi)有感染，沒(méi)有水腫，沒(méi)有局部的積液，沒(méi)有其他相關(guān)的全身性問(wèn)題。如果有傷口感染、傷口積液、傷口水腫，就很難做到傷口的一期愈合，任何藥可能都效果不佳。
傷口一直流血原因
在日常生活或者在臨床上，有個(gè)別的傷口會(huì)一直流血，可根據(jù)不同的傷口部位、深度、大小差異，進(jìn)行具體分析。一般在臨床上，傷口出血按照出血的血管來(lái)說(shuō)，有動(dòng)脈性出血，小靜脈出血，以及創(chuàng)面滲血。動(dòng)脈性的出血因?yàn)閯?dòng)脈壓力比較高，出血速度一般比較快，這種情況會(huì)采取一定的止血的手段，比如壓迫止血。如果是在醫(yī)院，可以采用結(jié)扎止血，電凝止血，或者是其他止血手段。對(duì)于靜脈性出血，如果出血量不大，可以采用壓迫止血，比如紗布止血。如果是手術(shù)創(chuàng)面出血，應(yīng)根據(jù)手術(shù)情況判斷止血方式。
大腿內(nèi)側(cè)磨破了該怎樣
大腿內(nèi)側(cè)磨破了，首先得看是什么原因造成的，孩子的皮膚比較嬌嫩、衣服穿的不合適、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等造成大腿內(nèi)側(cè)摩擦的損傷。首先要消毒處理，蓋上敷料，敞著晾開(kāi)，促進(jìn)傷口的干燥和愈合。要給孩子換寬松、棉質(zhì)、柔軟的衣服，避免大腿內(nèi)側(cè)的進(jìn)一步的損傷。對(duì)于大人來(lái)說(shuō)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度或部位的摩擦過(guò)度造成的損傷。如果范圍不太大，可以用碘伏消毒，也可以拿百分之七十的酒精來(lái)消毒，效果更佳。消毒以后也可以蓋一些敷料，或者敞著晾開(kāi)、干燥，促進(jìn)傷口愈合。一般來(lái)講，這種情況不會(huì)有太大的問(wèn)題，對(duì)孩子應(yīng)該多注意。
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淤青變紫色了多久能好
淤青變紫色是受了外傷以后經(jīng)常出現(xiàn)的臨床現(xiàn)象，但是背后的原因差別非常大，一個(gè)是軟組織挫傷，是皮膚或者肌肉受到打擊，出現(xiàn)淤青、變紫。還有一種是深部的，如韌帶損傷，甚至是骨折都會(huì)出現(xiàn)淤青變紫。出現(xiàn)淤青變紫現(xiàn)象，說(shuō)明毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂。若只是皮膚或者是肌肉受到挫傷，可能經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息，幾天便能好，不用特別的加以關(guān)注，只要局部適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，減少活動(dòng)。但若是韌帶的損傷甚至骨折，一定要到醫(yī)院里找醫(yī)生看一下，可能需要制動(dòng)，即不活動(dòng)，甚至是打石膏來(lái)固定，要六個(gè)星期以后可能才能好。
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皮瓣手術(shù)是什么意思
皮瓣手術(shù)并非是什么手術(shù)，是將皮膚進(jìn)行部分的切除、游離，連同局部的血管，保持這個(gè)部位的皮膚處于一個(gè)活力狀態(tài)，將這個(gè)皮瓣兒移到另外一個(gè)組織缺損較大的部位，用這樣的皮瓣進(jìn)行皮膚和組織的填補(bǔ)和補(bǔ)充，這樣可以恢復(fù)局部皮膚的完整性。在進(jìn)行皮瓣修復(fù)手術(shù)以后，一定要注意不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣的皮瓣兒，需要較小的皮膚張力。如果運(yùn)動(dòng)較大，很容易使皮瓣兒拉損，甚至是出現(xiàn)局部的傷口的缺血，這樣就不利于皮瓣兒和傷口的愈合，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致皮瓣手術(shù)的失敗。
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傷口需要縫針嗎
傷口是否需要縫針，和傷口密切相關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)開(kāi)放性傷口時(shí)，需詢問(wèn)傷口的致傷原因，比如被狗、貓或其他動(dòng)物咬傷時(shí)，大多是不需要進(jìn)行縫合。因?yàn)楸粍?dòng)物咬傷以后的傷口，盡管皮膚裂傷，但是局部的污染會(huì)更為嚴(yán)重，一旦縫合很容易造成傷口的感染，不利于傷口愈合。對(duì)于刀扎傷或者是皮膚劃傷的開(kāi)放性傷口，可應(yīng)用清創(chuàng)操作的方法，將傷口內(nèi)的細(xì)菌和異物進(jìn)行大部分的清除在縫合傷口以后，要注意保持傷口的清潔、干燥。只要傷口沒(méi)有感染，一般在縫合以后的七到十天，大多可以達(dá)到拆線的要求。
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傷口愈合用什么藥好的快
對(duì)于傷口愈合，一些成纖維生長(zhǎng)因子的促進(jìn)劑，包括凝膠敷料、貝復(fù)新、銀離子敷料等去腐生肌的藥物，都有一些比較好的療效。在臨床上根據(jù)臨床醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，可適當(dāng)?shù)倪x用藥物促進(jìn)傷口愈合。傷口愈合是臨床常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，目前市面上有很多促進(jìn)傷口愈合或減少瘢痕的藥物，可作為一個(gè)輔助藥物去使用。但對(duì)于傷口愈合而言，最主要的還是縫合層次是合理的，沒(méi)有感染，沒(méi)有水腫，沒(méi)有局部的積液，沒(méi)有其他相關(guān)的全身性問(wèn)題。如果有傷口感染、傷口積液、傷口水腫，就很難做到傷口的一期愈合，任何藥可能都效果不佳。
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內(nèi)科和外科怎么區(qū)分
醫(yī)學(xué)上的分科主要有內(nèi)科、外科、婦科和兒科。內(nèi)外科的區(qū)分最簡(jiǎn)單的一個(gè)原則，比如長(zhǎng)腫瘤、膿腫、結(jié)石等，通常需要通過(guò)手術(shù)方式來(lái)解決的，這個(gè)是外科。如果通過(guò)吃藥打針的方式，比如發(fā)炎，無(wú)論是肺炎還是膿腫、肝膿腫、胃炎、胃潰瘍、肝炎等等疾病，通過(guò)吃藥的方式，把它分在內(nèi)科。所以簡(jiǎn)單說(shuō)任何一個(gè)器官，如果是吃藥打針能解決的，通常是內(nèi)科去看??；如果是需要手術(shù)的方式解決的，到外科看病。比如肺，如果是肺炎，通過(guò)吃藥、打針、輸液來(lái)解決；如果是肺感染形成膿腫，結(jié)核感染形成結(jié)核球，需要手術(shù)切除歸外科。
左腿內(nèi)側(cè)一條筋非常疼是怎么回事
左腿在筋疼的同時(shí)還有腰痛和腿疼的情況，那就可能是腰間盤(pán)突出導(dǎo)致的。這種病會(huì)壓迫神經(jīng)，引起局部的輕微疼痛。筋膜發(fā)炎也會(huì)造成這種癥狀，筋膜發(fā)炎需要服用抗炎藥進(jìn)行治療。輕度的左腿筋疼沒(méi)有伴隨癥狀，那就有可能是運(yùn)動(dòng)損傷，這個(gè)時(shí)候要注意休息。
傷口結(jié)痂掉了紅色的肉正常嗎
傷口結(jié)痂掉了露出紅色的肉是否正常要分情況來(lái)看。若是僅露出了紅色的肉，并沒(méi)有其他的異?，F(xiàn)象，一般都是正常的。但如果說(shuō)痂皮脫落后，皮膚除了發(fā)紅之外還有疼痛癥狀，很有可能是感染所致，這是不正常的。
腳鐵釘扎了怎么辦
腳被鐵釘扎傷之后，首先需要將血水給擠出來(lái)，這樣可以避免傷口發(fā)炎，然后需要用白開(kāi)水沖洗傷口，涂抹碘伏或酒精起到消毒的作用，避免被細(xì)菌污染。需要時(shí)刻觀察傷口，涂抹藥物后應(yīng)該做好包扎工作，如果傷口比較深，應(yīng)該去醫(yī)院注射破傷風(fēng)，這樣可以避免毒素在體內(nèi)形成吞噬血小板。
傷口紅腫怎么處理
傷口紅腫，倘若只是單純的炎癥所誘發(fā)的腫脹，那么一般只需要涂抹一些消腫藥物就可以了；倘若發(fā)生了感染，那么就不要自行處理，最好到醫(yī)院接受正規(guī)治療。特別是腫脹超過(guò)一個(gè)星期的話，需要借助B超檢查看看是否存在感染以及積液。
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