糖尿病人什么時候鍛煉最合適
發(fā)布時間：2020-09-1657697次瀏覽
糖尿病人在我們的身邊很常見，如果患者想更好的控制病情，就必須嚴(yán)格控制飲食，同時還要注意多進行適當(dāng)?shù)倪\動，那么，糖尿病人什么時候運動最合適呢？患者朋友應(yīng)該根據(jù)身體情況做出合理的選擇。
一般情況下，糖尿病患者的運動方式以有氧運動為主（也稱耐力運動），這是一種可以增強呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖和血脂代謝紊亂的鍛煉方法。常見的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等。
年齡較大、體質(zhì)較差的糖尿病患者宜進行運動強度小的運動，如散步。如果能在優(yōu)美的綠化環(huán)境中進行，自然的氣息更有益于身心健康。行走時應(yīng)全身放松，眼觀前方，自然而有節(jié)律地擺動上肢，每次10—30分鐘。
身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者，則可采用運動強度中等偏高的運動如健身跑。
糖尿病患者也可結(jié)合自己的興趣愛好，因地制宜地選擇適合自己的運動方式。例如住高層建筑者，可進行爬樓梯運動、跳繩、原地跑等方式。此外，廣播體操、球類運動等都可以采用。
身體健康的人，在運動時間方面沒有什么禁忌。而糖尿病患者需要注意運動的強度、時間，要防止運動中發(fā)生低血糖。
對糖尿病人來說，盡可能在飯后1—2小時運動。此時患者的血糖水平比較穩(wěn)定，胃中的食物也消化大半，也不容易傷害腸胃。尤其早餐后，是運動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，此時運動往往不必加餐。需注意的是，患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強的時候運動，否則有可能導(dǎo)致低血糖。
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糖尿病血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
糖尿病血糖的檢測標(biāo)準(zhǔn)其實并不完全相同，比如從最新的診斷標(biāo)準(zhǔn)就已經(jīng)看出空腹的葡萄糖含量，最起碼應(yīng)該超過140毫克，但是每一個不同的人群在診斷的過程中也有一定的區(qū)別，譬如說孕婦的餐后一小時血糖值應(yīng)該控制在10.0以內(nèi)，老年人餐后兩小時的血糖值不應(yīng)該超過12.0。
糖尿病怎么食療
食療治療糖尿病目前尚缺乏足夠的科學(xué)依據(jù)，均不能代替正規(guī)的糖尿病治療。糖尿病患者想出各種吃法，如雜糧或少吃飯都吃肉，其實都可以控制攝入的總量有助于調(diào)節(jié)患者的血糖，只要患者不吃湯湯水水的東西，一天三餐不額外添加零食加餐，對胰島功能尚存患者血糖是易控制的。糖尿病核心問題是胰島素分泌減少或胰島素功能缺陷，使用食療糾正胰島素問題不是可行的辦法，目前為止尚無大規(guī)模多中心的研究證實某種食物或偏方能夠降血糖。糖尿病的發(fā)病在某種意義上與吃出有很大的關(guān)系，再用吃去逆轉(zhuǎn)病情，邏輯上存在問題。中藥經(jīng)證實尚有降糖療效的是黃連，黃連素是黃連的活性成分，也是降糖調(diào)脂的生力軍。糖尿病患者是要遵照正規(guī)公立醫(yī)院醫(yī)生的醫(yī)囑，采用聯(lián)合多種措施來控制患者的血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病怎么辦
糖尿病最常見的癥狀就是，口干多飲，多尿，消瘦乏力，甚至出現(xiàn)雙目視物不清，視物模糊，周身皮膚瘙癢，雙下肢麻木，冷涼刺痛。女性患者還容易并發(fā)泌尿系感染，這都與血糖增高有關(guān)。最基礎(chǔ)的治療就是要控制飲食，增加運動，控制飲食，是指避免吃太多高熱量，高脂肪，高蛋白，高碳水化合物，高糖含量的食物，以免導(dǎo)致血糖升高，還要規(guī)律的運動，有規(guī)律的運動可以消耗體內(nèi)熱量和脂肪，平穩(wěn)控制血糖。還有就是藥物治療，1型糖尿病，因為胰島細胞功能衰竭，只能選擇胰島素治療。2型糖尿病可以根據(jù)患者的具體情況，選擇口服藥物或者胰島素治療。如果是新發(fā)的，早期的糖尿病，如果早期用胰島素治療，有可能讓胰島功能得到修復(fù)，所以2型糖尿病早期是可以選擇胰島素治療的。
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糖尿病人酮體高怎么降
糖尿病病人產(chǎn)生酮體是因為糖代謝故障激發(fā)的脂肪代謝升高，引起酮體在體內(nèi)的蓄積導(dǎo)致的，嚴(yán)重的時候可以導(dǎo)致酮癥酸中毒。脂肪代謝增加，如胰島素代謝的異常，無論是胰島素的缺乏，還是其他原因引起胰島素作用的障礙導(dǎo)致的。如饑餓性酮癥，只要適量增加碳水化合物進行足夠的熱量補充，那么酮體就會逐漸地代謝。如胰島素代謝異常，要去除病因，在產(chǎn)生酮體之后，最有效的治療就是補液，通過口服或者是靜脈使用液體增加酮體的代謝循環(huán)，對于糖尿病患者，酮體的產(chǎn)生最有效的藥物就是使用胰島素。
糖尿病初期什么癥狀
糖尿病是由于遺傳、免疫、環(huán)境導(dǎo)致的胰島素分泌缺陷或生物作用障礙引發(fā)一系列的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水、電解質(zhì)代謝紊亂，臨床的特點是以持續(xù)血糖升高，伴有急性或者慢性的并發(fā)癥為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥。糖尿病初期由于病情輕微，癥狀不是很典型。尤其是2型糖尿病往往可以沒有任何癥狀。典型的糖尿病早期癥狀有煩渴、多飲、多尿、多食，伴有體重的下降。就是我們常說的三多一少癥狀。當(dāng)然還有一些非常容易被忽略的癥狀也會出現(xiàn)。比如皮膚瘙癢、精神欠佳、乏力，女性常常會有會陰騷癢及隱匿性的尿路感染。男性有時會出現(xiàn)性功能的障礙。由于糖尿病的癥狀并不典型，也并非所有的患者都會出現(xiàn)臨床的癥狀。因此糖尿病的患者需要通過檢測血糖來明確診斷。
糖尿病人能活多久
大多數(shù)糖尿病患者壽命都是很長的。維持血糖穩(wěn)定，可提高生活質(zhì)量，延長壽命。能活多久，這個是很多糖尿病人都關(guān)心的問題，特別是對于初生的糖尿病患者是非常關(guān)注的一個問題。長期的血糖控制根本就不影響壽命，主要是因為老年性的一些其他的疾病危及生命，但是糖尿病是屬于一個慢性病，終身治療，其特點就是一個血漿的葡萄糖升高，如果長時間的血糖增高沒有得到積極的控制，會導(dǎo)致三大物質(zhì)代謝的紊亂，蛋白質(zhì)以及碳水化合物和脂肪的代謝紊亂，影響全身各個器官的功能，那么如果長時間沒有得到良好的控制，會引起全身的免疫功能下降，微循環(huán)障礙以及大循環(huán)的病變，還有神經(jīng)的病變，出現(xiàn)一些急慢性的并發(fā)癥。因此糖尿病患者也需要通過積極的飲食和運動治療，以及按時的服藥，定期的復(fù)查急性、慢性的相關(guān)并發(fā)癥，維持長期的血糖穩(wěn)定，避免急性慢性并發(fā)癥的出現(xiàn)，延緩慢性并發(fā)癥的發(fā)展，從而提高生活質(zhì)量，延長壽命。
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甲減的癥狀
亞臨床甲減一般沒有明顯癥狀，顯性甲減除促甲狀腺激素升高外，還有明顯T3、T4降低，可以表現(xiàn)為思維減退、記憶力減退、怕冷，夏天不出汗，皮膚粗糙，聲音變啞，處在一個消沉、不活躍的狀態(tài)。甲減，即甲狀腺功能減退癥，是由于甲狀腺激素缺乏，機體代謝活動下降所引起臨床綜合癥，甲減，分成亞臨床甲減和顯性的甲減。亞臨床甲減是指患者的甲狀腺激素正常，但是促甲狀腺激素高。
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兒童糖尿病可以治愈嗎
兒童糖尿病多數(shù)不能治愈。兒童糖尿病，一般分為兩種情況：一種是1型糖尿病，這種無法治愈。因為這時候兒童的胰島功能基本上都被完全破壞，患者需要終身使用胰島素，無法治愈。另一種，肥胖、超重的兒童，如果同時有家族糖尿病史，帶有一定遺傳因素，可能就會患有2型糖尿病，也不能完全治愈。但是通過一些飲食、運動，藥物治療，可以把血糖控制好，甚至將血糖控制到正常，但不能治愈。糖尿病，包括兒童糖尿病，到現(xiàn)在為止多數(shù)不能治愈。
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橋本甲狀腺炎是什么引起的
橋本甲狀腺炎，另一個名稱是慢性淋巴細胞性甲狀腺炎，是甲狀腺的一種自身免疫病。橋本甲狀腺炎的病因：第一個原因是遺傳，如果一個人的直系親屬，比如母親、姐妹中有人患有橋本甲狀腺炎，那么得橋本甲狀腺炎的可能性就會增大。第二個原因是后天因素?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，食物中含碘比較高，容易得橋本甲狀腺炎。含碘高的地區(qū)，橋本甲狀腺炎患者比較多。所以現(xiàn)在國家已經(jīng)開始控制，使缺碘的地方，使用的鹽里加的碘比較多。不缺碘的地方減少了鹽里碘的含量。
糖尿病有哪些癥狀呢
在我們的日常生活中，會遇到很多的疾病，比如糖尿病就是經(jīng)常會聽到的疾病，患有糖尿病也會令人非常的痛苦，讓人非常的難受，糖尿病也是一種比較嚴(yán)重的疾病，一般患有這類疾病，會表現(xiàn)出多尿、多飲水，而且日常吃的比較多等癥狀，并且體重也會快速的下降，身體體力也會逐漸的下降，這些都是糖尿病患者經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，也是一些比較典型的癥狀，一定要及時的入院進行治療，保證身體的健康。
糖尿病人能吃紅薯嗎
糖尿病患者們是可以適量吃紅薯的，紅薯中有著糖成分，所以糖尿病患者要適量的吃，如果吃多了，攝入身體中的糖成分就會比較高，所以不能夠多吃，避免使自己的血糖得到增加，加重糖尿病的病情，從而引發(fā)并發(fā)癥，所以，糖尿病患者在平時吃東西一定要注意。
糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)只要記住兩個數(shù)，空腹血糖7.0和餐后兩小時血糖11.1。滿足標(biāo)準(zhǔn)并不意味著不是糖尿病，需要醫(yī)生進行進一步檢查診斷，單純的空腹檢查會漏掉75％的糖尿病人，所以要結(jié)合餐后血糖共同檢測。
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為什么會得糖尿病
糖尿病根本原因不清楚，但是糖尿病有家族史，與年齡有關(guān)，妊娠、多囊卵巢綜合癥、缺乏運動、油脂攝入多、長期服用某些藥物等都可以導(dǎo)致糖尿病高發(fā)。目前糖尿病的根本原因還不是十分清楚，但臨床上糖尿病常見于：1、對于有糖尿病家族史的部分人群，患糖尿病的幾率高。2、年齡大于40歲的人群，隨著年齡增長，糖尿病的患病率會增加。3、妊娠期糖尿病或有過巨大兒生產(chǎn)史的婦女，患糖尿病的幾率也較高，這是女性特有的預(yù)警機制。4、有多囊卵巢綜合征的女性，現(xiàn)在越來越多年輕女性患有多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征一方面可以引起月經(jīng)的紊亂造成不孕，引起胰島素抵抗，血糖的異常，增加糖尿病的發(fā)病率。5、一部分人群體力活動較少，缺少運動，因為運動可以消耗熱量，增加對胰島素的敏感性。6、油脂攝量過多，合并有高血壓或血脂異常的人群，患糖尿病的風(fēng)險也比較高。這部分人群出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥早，且會加重并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。7、長期服用一些藥物，雖然藥物可以治療一定的疾病，但會增加糖尿病發(fā)病率。
糖尿病人壓力大損傷記憶
糖尿病的老人大都會有腦血管并發(fā)癥，記憶力會減退。但是，如果這樣的人群再承受壓力的話他們的記憶力會大幅減退。英國一項最新研究顯示，對患有Ⅱ型糖尿病的老人來說，壓力可能會損害他們的記憶等認知能力。
哪些人要警惕糖尿病
糖尿病是發(fā)達國家病人短壽的原因之一。必須對糖尿病保持警惕。如果仍不放心，就找醫(yī)生檢查血糖濃度。要一生平安，不要終生遺憾。那么糖尿病早期有哪些癥狀呢?哪些人應(yīng)該警惕糖尿病呢?
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