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                減肥運(yùn)動(dòng)量是多少
                
    減肥運(yùn)動(dòng)量的多少?zèng)]有固定的標(biāo)準(zhǔn)，一般是以鍛煉后有疲勞感，但是精神狀態(tài)、食欲以及睡眠狀態(tài)都很好為宜。每天鍛煉的時(shí)間是在40~60分鐘左右，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有好的效果
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                吃?shī)W利司他能減肥嗎
                
    吃?shī)W利司他對(duì)減肥有積極作用，此減肥藥屬于胰脂肪酶抑制劑，可有效抑制胃腸當(dāng)中的脂肪酶，從而讓身體吸收受抑制，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。但是藥三分毒，最好用科學(xué)健康的方法進(jìn)行減肥。
    
                
    
                    
    
                        吳海武
                        贛州市人民醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        15389閱讀
                        2021-05-17
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                艾臍貼真的能減肥嗎
                
    艾臍貼起不到減肥的作用。雖然它可以潤(rùn)腸通便、驅(qū)寒祛濕，但對(duì)減肥無效。要想健康減肥，通常七分靠吃，三分靠練，即在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，配合多進(jìn)行鍛煉。
    
                
    
                    
    
                        牛建海
                        保定市第一中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        19805閱讀
                        2021-05-17
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                艾灸肚臍能減肥嗎
                
    艾灸肚臍可以起到去濕減肥的作用，艾灸肚臍可以刺激人體穴位，改善身體體質(zhì)，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，祛濕散寒等，不僅有利于身體健康，對(duì)減肥也有積極作用。
    
                
    
                    
    
                        牛建海
                        保定市第一中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        15132閱讀
                        2021-05-17
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            
    
                跑步多久能減肥十斤
                
    跑步多久能減肥十斤是因人而異的。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，并適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常蠖鄶?shù)人一個(gè)月至少能減掉5斤，也就是說兩個(gè)月左右就能夠減掉10斤。但每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，體重的基數(shù)也各不相同，所以具體的時(shí)間并不確定。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                晚上做運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥嗎
                
    晚上做運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥。只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不管白天還是晚上，都可以達(dá)到減肥目的。晚上做運(yùn)動(dòng)減肥關(guān)鍵是要持之以恒，一周至少要運(yùn)動(dòng)四個(gè)晚上，有條件的話還是天天運(yùn)動(dòng)。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-05-10
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                青瓜減肥多久有效果
                
    青瓜減肥多久有效果是因人而異的，因?yàn)樗鼤?huì)受到多種因素的影響，如青瓜減肥的方式以及個(gè)人的體質(zhì)。大多數(shù)人堅(jiān)持用青瓜減肥一個(gè)月左右能夠瘦3~5斤，也有一些人可以瘦到10斤。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-05-07
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                女人每天倒走能減肥嗎
                
    女人每天倒著走能減肥，但是具體的減肥效果因人而異，具有很大的差異性，想要通過倒著走達(dá)到減肥的目的，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。女人每天堅(jiān)持倒著走，不僅能夠達(dá)到減肥的效果，還能夠活躍大腦、調(diào)理內(nèi)分泌、增強(qiáng)體質(zhì)。
    
                
    
                    
    
                        陳飛
                        泰州市中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        16937閱讀
                        2021-04-13
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                減肥先消耗的是什么
                
    減肥最先消耗的是體內(nèi)的碳水化合物也就是糖分，隨之會(huì)消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)，最后消耗掉的才是脂肪。肥胖者可以根據(jù)這一特點(diǎn)制定出合理的減肥方案，目前最佳的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥以及改善飲食結(jié)構(gòu)。
    
                
    
                    
    
                        陳飛
                        泰州市中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        18545閱讀
                        2021-04-13
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                什么收腹帶效果好
                
    收腹帶是借助物理方法進(jìn)行幫助收腹的一種腹帶，女性產(chǎn)后應(yīng)該選擇適合自己的收腹帶，具體需要根據(jù)具體情況進(jìn)行選擇。主要包括為紗布繃帶、棉繃帶、精棉針織繃帶以及傳統(tǒng)自然療法為一體的功能性收腹帶。
    
                
    
                    
    
                        陳飛
                        泰州市中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        19481閱讀
                        2021-04-07
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                減肥誤區(qū)警惕越減越肥
                
    如果想要健康減肥，建議正在減肥女性不要將水果當(dāng)成主食，也不要改變?nèi)偷娘嬍沉?xí)慣。因?yàn)樗泻写罅康奶欠?，不僅不有助于減肥，還可能導(dǎo)致你越減越肥。而一日兩餐的飲食習(xí)慣可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃疾病。
    
                
    
                    
    
                        牛建海
                        保定市第一中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        20142閱讀
                        2021-03-11
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            
    
                身高165體重140是否是標(biāo)準(zhǔn)身材
                
    身高165體重140這一般并非是標(biāo)準(zhǔn)身材，按照體重除以身高米數(shù)的平方，就可以算出體重指數(shù)為25.7，已經(jīng)超過正常的范圍，屬于微胖的行列。一般正常身高體重標(biāo)準(zhǔn)需要根據(jù)性別判斷，若是女性，身高在165左右，算是比較高的個(gè)子，對(duì)于男性而言，比較矮。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                開燈睡覺會(huì)長(zhǎng)胖嗎
                
    經(jīng)常性開燈睡覺確實(shí)會(huì)有一定幾率導(dǎo)致我們肥胖，這是來自于美國(guó)大學(xué)的一項(xiàng)研究，即便是平時(shí)擁有均衡的飲食或積極鍛煉，都沒有辦法避免。研究人員認(rèn)為晚上開燈就會(huì)擾亂人體生物鐘，增加腹部饑餓感，所以會(huì)有肥胖的幾率。但由于無標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)證實(shí)，因此這類研究存在不確定性。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                腹針減肥是否有用
                
    腹針減肥有一定效果，和傳統(tǒng)針灸有明顯區(qū)別，并非是選擇全身性尋找穴位，而是以神闕穴為主的減肥方式。另外在選擇腹針減肥時(shí)，并非是降低體重，主要是改善體型，具有重新分配全身脂肪的效果。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        21633閱讀
                        2021-03-09
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                如何正確控制飯量減肥
                
    想控制飯量，達(dá)到減肥效果，建議選擇多喝水，能夠提升飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。另外還需遵循吃飯的順序，建議不要先喝湯，不應(yīng)該戒掉碳水化合物，為了避免饑餓，可以準(zhǔn)備一些健康的小零食，多吃一些水果。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-03-08
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                燕窩可以減肥嗎
                
    燕窩可以減肥，但是僅能起到輔助性的減肥效果，其更多的作用是作為一種補(bǔ)品食用。經(jīng)常性吃燕窩可以達(dá)到補(bǔ)肺潤(rùn)燥、止汗補(bǔ)氣以及益智補(bǔ)腦等多種功效與作用。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                艾絨花椒桂圓貼肚臍能減肥嗎
                
    艾絨花椒桂圓貼肚臍是否能減肥要給據(jù)引起肥胖的誘因而定，如果是由濕氣過重引起的肥胖，應(yīng)有該種方法能夠達(dá)到減肥的效果，如果是由其他原因引起的肥胖，減肥效果則并不明顯，目前最為有效的減肥方法包括運(yùn)動(dòng)減肥和吸脂減肥。
    
                
    
                    
    
                        牛建海
                        保定市第一中醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-03-08
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                喝中藥發(fā)胖了怎么減肥
                
    吃中藥后發(fā)胖也無需過于擔(dān)心，減肥無非分成三個(gè)步驟，一種通過穴位刺激，可有效刺激腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。減肥過程中不可忽視的是運(yùn)動(dòng)，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，另外還可以選擇注意日常飲食，能有效減少熱量的流失。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-03-05
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                肚臍中藥減肥有效嗎
                
    肚臍中藥減肥有一定的作用，這是中醫(yī)減肥的方法，基本上每個(gè)月能夠有效減掉4斤到10斤左右，但是不應(yīng)該只單純性的靠中藥敷肚子減肥。同時(shí)還需要注重于鍛煉，注意日常的飲食，只有如此才能有效促進(jìn)于脂肪的燃燒。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-03-05
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                如何減少屁股上的贅肉
                
    要想減少臀部上的贅肉，主要分三種方法，其中比較快速的是選擇臀部吸脂，一般短時(shí)間內(nèi)就有效果。想健康減肥，可選擇運(yùn)動(dòng)瘦臀以及堅(jiān)持日常飲食，但需要持之以恒，并不是在短時(shí)間內(nèi)就有效果。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-03-01
                    
    
                
    
            
    
        
    
                 
        
    
    

    
                
    
                
                

            
    
            
    
                
    
                
                
                
                
                
                

                
                                
                

                
                
                
                
                
    
  
    
    
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