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                每天下午三四點(diǎn)犯困怎么回事
                
    每天下午三四點(diǎn)犯困的原因有生理性和病理性之分。生理性的原因主要就是工作過(guò)于緊張導(dǎo)致身體疲勞，也有可能是睡眠不足引起的。病理性的原因主要是以高血壓為主，也不能排除是脫水。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                安眠藥種類有哪些
                
    安眠藥的種類之一就是左吡坦類藥物，這類藥物的成癮性較慢，不容易出現(xiàn)反彈性失眠。再就是巴比妥類，該藥的副作用較大，因此目前的應(yīng)用率很低。另外，還包括水合氯醛類和苯二氮卓類安眠藥。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                一閉眼就睡著正常嗎
                
    一閉眼就睡著是否正常還要結(jié)合多方面的因素而定，如果近期壓力過(guò)大或長(zhǎng)期睡眠不足，過(guò)度熬夜，過(guò)度疲憊，一閉上眼就睡著是正常的生理現(xiàn)象。若是排除上述因素，同時(shí)患者常伴有其他不適癥狀，則可能和某些病理性因素有關(guān)，并不是正常的現(xiàn)象，也屬于睡眠質(zhì)量過(guò)差的一種表現(xiàn)形式?；颊咴谄綍r(shí)要注意保持良好的作息習(xí)慣，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)改善。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                中學(xué)生正常睡眠時(shí)間是多久
                
    一般情況下，中學(xué)生正常的睡眠時(shí)間為每天8~10小時(shí)左右的，可是每位中學(xué)生的體質(zhì)不同，再加上受到其他多方面因素的影響，需要的具體睡眠時(shí)間會(huì)多少有一些差異性。若是中學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)，記憶力也會(huì)明顯下降，情緒不佳、體質(zhì)下降等其他影響也較大。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                生物鐘亂了有什么后果
                
    生物鐘亂了會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，影響到正常的睡眠質(zhì)量，內(nèi)分泌失調(diào)也較為常見。除此之外，也會(huì)引起心臟病、糖尿病等疾病。還會(huì)導(dǎo)致工作與學(xué)習(xí)效率下降明顯。
    
                
    
                    
    
                        陳飛
                        泰州市中醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-04-12
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            
    
                酒石酸唑吡坦片能停嗎
                
    酒石酸唑吡坦片不可以長(zhǎng)期服用，臨床上主要用于治療嚴(yán)重睡眠障礙，比如偶發(fā)性失眠癥、暫時(shí)性失眠癥等。用藥原則是用藥時(shí)間越短越好，最短為數(shù)天，最長(zhǎng)不可以超過(guò)4周。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                早起有什么危害
                
    長(zhǎng)時(shí)間早起對(duì)身體沒什么危害，但如果長(zhǎng)期睡眠不足并早起危害較多，首先容易會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，同時(shí)還會(huì)加速衰老，使得人更容易健忘，如果經(jīng)常性早起同樣會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致人的體型逐漸的發(fā)胖，變成肥胖者，所以應(yīng)該擁有充足的睡眠時(shí)間。
    
                
    
                    
    
                        牛建海
                        保定市第一中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        21514閱讀
                        2021-02-25
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                最近一段時(shí)間老是犯困怎么回事
                
    最近一段時(shí)間老是犯困，一方面可能是由于睡眠時(shí)間過(guò)少，睡眠質(zhì)量不佳所致，另一方面則可能與血脂血糖異常有關(guān)。除此之外，如果患者患有某些傳染病、內(nèi)分泌疾病或者是代謝紊亂性疾病也會(huì)出現(xiàn)該種癥狀此外精神壓力大也是常見性誘因。
    
                
    
                    
    
                        牛建海
                        保定市第一中醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-02-25
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                晚上十一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好嗎
                
    晚上11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)并不是很好，因?yàn)閷?dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。晚上鍛煉時(shí)間，盡可能控制在6:00到7:00，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要低于30分鐘，一個(gè)星期可以堅(jiān)持三次以上，另外在鍛煉前還應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        23484閱讀
                        2021-02-24
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                男性裸睡的五大好處
                
    男性如果選擇裸睡就會(huì)有許多的好處，首先能夠增強(qiáng)生殖活力、增加催產(chǎn)素、擁有深度好睡眠、能夠隨時(shí)保持活力，還具有調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇的效果，能夠增強(qiáng)人體免疫能力和幫助降低血壓。
    
                
    
                    
    
                        邸志勇
                        黑龍江省醫(yī)院
                    
    
                    
    
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                        2021-02-24
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                晚上開夜燈睡覺好嗎
                
    晚上開夜燈睡覺可影響健康。開著燈睡覺，可導(dǎo)致褪黑素分泌變少，從而影響到睡眠質(zhì)量，久而久之，還可導(dǎo)致免疫力下降，建議在黑暗、安靜環(huán)境中入睡。對(duì)于習(xí)慣于開燈睡覺的人，應(yīng)想辦法糾正這一習(xí)慣。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                男生晚上睡覺裸睡好嗎
                
    ?男生如若裸睡有很多好處，可促進(jìn)局部散熱，減少細(xì)菌滋生，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)，另外還可提高精子質(zhì)量，能夠避免散熱不良好，不過(guò)在裸睡時(shí)還須注意個(gè)人衛(wèi)生。
    
                
    
                    
    
                        張萌萌
                        山東省立醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        45577閱讀
                        2021-01-21
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                什么藥有安眠藥的作用
                
    有安眠藥作用的藥物之一就是抗精神病藥，這類藥物能夠鎮(zhèn)靜和安眠，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量大有幫助。抗焦慮和抗抑郁藥以及抗過(guò)敏藥物也有安眠藥的作用，除此以外，有安眠藥作用的藥物還包括養(yǎng)心安神的中成藥。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                夫妻裸睡的好處有哪些
                
    夫妻裸睡的好處之一是能夠增進(jìn)彼此之間的感情，同時(shí)也能夠延長(zhǎng)房事的壽命。夫妻裸睡也有利于身體保健，可以改善各種緊張性疾病的病情。除此以外，夫妻裸睡也能夠促進(jìn)睡眠，有效的改善睡眠質(zhì)量。
    
                
    
                    
    
                        牛建海
                        保定市第一中醫(yī)院
                    
    
                    
    
                        45268閱讀
                        2020-12-09
                    
    
                
    
            
    
        
    
                                
    
            
    
                初中生睡眠時(shí)間是多少
                
    初中生的睡眠時(shí)間最少要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，最多可以達(dá)到10個(gè)小時(shí)。初中的時(shí)候身體需要通過(guò)睡眠來(lái)發(fā)育，睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)發(fā)育遲緩。長(zhǎng)時(shí)間熬夜也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，內(nèi)分泌會(huì)不穩(wěn)定。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                晚上睡覺做夢(mèng)睡眠不好怎么辦
                
    晚上睡覺做夢(mèng)睡眠質(zhì)量差時(shí)，首先注意放松心情；其次可以在睡前進(jìn)行散步、慢跑等適量運(yùn)動(dòng)；另外，還可以通過(guò)睡前喝溫牛奶、睡前洗熱水澡、調(diào)整作息時(shí)間、調(diào)整不良睡姿等方法促進(jìn)睡眠。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            

                
                
            
            
    
                青少年幾點(diǎn)睡覺算熬夜
                
    青少年朋友晚上超過(guò)10點(diǎn)睡覺就算是熬夜。晚上11點(diǎn)到凌晨3到4點(diǎn)鐘是全身大部分臟器休整和排毒的時(shí)間，如果說(shuō)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)不睡覺，那么就容易影響到這些臟器休整和排毒，從而導(dǎo)致代謝紊亂，引發(fā)各種疾病。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                經(jīng)常熬夜怎么倒時(shí)差
                
    經(jīng)常熬夜會(huì)損傷體質(zhì)，所以首先要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣可提高睡眠質(zhì)量。然后可以在白天適當(dāng)增加有氧鍛煉，晚上就更容易入睡。最后要逐步提前睡眠時(shí)間，可以提前躺在床上醞釀。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                一看書就想睡覺怎么辦
                
    一看書就想睡覺，首先要注意不要在看書前吃東西，吃東西會(huì)加重困倦感?？磿臅r(shí)候要選擇合適的環(huán)境，建議在圖書館或自習(xí)室。喝茶或咖啡可以提神，也可以使用薄荷味的香薰精油。
    
                
            
    
        
    
                                
    
            
    
                為什么每天感覺特別困
                
    每天感覺特別困有可能是因?yàn)槊刻炫R睡之前都喝酒導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期服用某些藥物，比如說(shuō)抗精神病的藥物。如果說(shuō)本身就有睡眠障礙或者是患有夜間睡眠呼吸暫停綜合征，那么也容易出現(xiàn)每天感覺特別困的現(xiàn)象。
    
                
            
    
        
    
                 
        
    
    

    
                
    
                
                

            
    
            
    
                
    
                
                
                
                
                
                

                
                                
                

                
                
                
                
                
    
  
    
    
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